5 bonnes habitudes en été pour améliorer le système immunitaire

Par une chaude journée d'été, vous restez paresseusement dans une pièce climatisée, avec une tasse de café glacé le matin, une glace l'après-midi et une assiette de smoothies sur la table. Ce n’est pas agréable, mais vous ne savez pas que ces comportements refroidissants érodent votre système immunitaire !

Une fois le système immunitaire affaibli, le système immunitaire humain sera incapable de fonctionner correctement ; Les maladies telles que les rhumes, les coups de chaleur et les infections bactériennes saisiront l’occasion pour attaquer ; Il faut à chaque fois beaucoup de temps pour se remettre d'un rhume.

Ginseng du désert-Améliorer l'immunité

Par conséquent, l’amélioration de l’immunité est quelque chose qui doit être pris au sérieux à tout moment ! Dichen Health Expert vous apprend à commencer par 5 petites choses en été et à améliorer facilement votre système immunitaire.

1, Souffler la climatisation et boire du thé Cistanche

Être dans une pièce climatisée peut soulager la congestion de l'été, mais vivre longtemps sous la climatisation peut facilement entraîner une congestion nasale, des étourdissements, de la fatigue, des allergies cutanées et d'autres conditions dans des espaces clos avec une mauvaise circulation de l'air, entraînant maladies de la climatisation. L'air frais du climatiseur peut facilement provoquer un refroidissement éolien lorsqu'il souffle dans le corps. Même en été chaud, il est difficile d'éviter d'attraper un rhume.

Vous avez dit que vous ne pouviez pas vous passer de la climatisation ?

Puis buvez du thé Cistanche. Vous aide à dissiper le froid dans votre corps et améliore votre immunité.

thé à la cistanche

N'oubliez pas de boire pendant qu'il fait chaud.

2, les vêtements d'été doivent être réduits lentement

La température augmente progressivement, et avant le solstice d'été, des gilets et des pantalons taille basse peuvent être vus partout dans les rues.

Mais saviez-vous que l'été est toujours dans la saison du « yin qi ne se dissipe pas, le yang qi ne récupère pas », et que la température augmente progressivement, donc les vêtements doivent également s'adapter progressivement à la température, pas instantanément rafraîchissants, sinon le corps trouvera Il est difficile de s'adapter aux changements brusques de température et les défenses de la peau seront facilement endommagées, ce qui peut entraîner des symptômes rhumatismaux à l'avenir et le regretter trop.

Alors, amis qui veulent un vêtement rafraîchissant et moins en été, prenez votre temps. Prenez bien soin de vous, et améliorez votre immunité, pour briller tout l'été.

3, Boire de l'alcool pour soulager la chaleur ne nécessite qu'une « ivresse à 80 % »

En été, une bière fraîche et rafraîchissante est toujours nécessaire pour les réunions de collègues, les réunions de camarades de classe et les réunions de famille, mais tout le monde doit y prêter attention, même si la bière n'est pas aussi alcoolisée que le Baijiu, elle nuira quand même à votre santé si vous en buvez trop. beaucoup.

Les gens boiront inconsciemment beaucoup dans un environnement joyeux, ce qui diluera à plusieurs reprises l'acide gastrique, réduira progressivement les enzymes digestives et entravera l'absorption de la muqueuse gastro-intestinale, ce qui rendra très facile la cause d'une indigestion. Une consommation excessive d'alcool peut augmenter le volume sanguin dans le corps, en particulier chez les patients souffrant d'hypertension et de maladies cardiaques, ce qui peut facilement aggraver la maladie. Une consommation excessive de bière fraîche peut également provoquer des diarrhées.

Les experts suggèrent que la bière ne peut être bue qu'à 80 %, ce qui peut aider le système digestif à s'auto-réparer et prévenir les dommages au système immunitaire.

4, L'ajustement interne est crucial

En termes d'amélioration de l'immunité, la régulation interne peut y remédier progressivement et efficacement. La consommation quotidienne d’excellentes plantes médicinales chinoises peut également renforcer efficacement l’immunité.

Ginseng du désert-Améliorer l'immunité

La plante parasite Cistanche deserticola, qui parasite les racines des arbres et des saules du désert, a été qualifiée de « ginseng du désert » par la médecine traditionnelle chinoise à travers l'histoire. Il peut nourrir efficacement les reins et le foie et protéger le système immunitaire humain.

La cistanche deserticola est une herbe largement utilisée en médecine traditionnelle chinoise, connue pour ses effets nourrissants. Dans la théorie de la médecine traditionnelle chinoise, la Cistanche deserticola est considérée comme ayant pour effet de réchauffer et de tonifier le yang des reins, de nourrir l'essence et le sang, d'humidifier les intestins et de favoriser les selles. Il convient au traitement des symptômes tels que l'insuffisance du yang des reins, le manque d'essence et de sang, l'impuissance et l'infertilité, les douleurs et la faiblesse de la taille et des genoux, la faiblesse des muscles et des os, ainsi que la sécheresse et la constipation des intestins.

cistanche aux herbes chinoises

En termes de tonification du foie et des reins, la Cistanche deserticola a un goût chaud et sucré, qui appartient aux méridiens des reins et du gros intestin. Il peut réchauffer et tonifier le yang des reins, améliorer la fonction rénale et avoir un bon effet d'amélioration sur les symptômes tels que les douleurs au bas du dos et aux genoux, la peur du froid et la froideur causée par un yang des reins insuffisant. En même temps, il peut nourrir le sang du foie et aider à résoudre des problèmes tels que les étourdissements et la vision floue causés par une insuffisance de sang dans le foie.

En termes de nutrition de la rate et de l'estomac, les effets hydratants et déféquants de Cistanche deserticola peuvent aider à améliorer le fonctionnement du système digestif. Ils peuvent jouer un rôle régulateur dans les problèmes digestifs tels que l’indigestion et la perte d’appétit provoqués par une faiblesse de la rate et de l’estomac. De plus, sa nature douce aide également à soulager les maux d'estomac, particulièrement adapté aux personnes souffrant d'insuffisance de rate et d'estomac et de rhume.

En termes d'élimination de l'humidité, bien que la Cistanche deserticola elle-même ne soit pas une herbe directe pour éliminer l'humidité, son effet yang chaud peut aider le corps à dissiper le froid et l'humidité, à améliorer les douleurs articulaires, la lourdeur corporelle et d'autres symptômes causés par la résistance interne au froid et à l'humidité. . Parallèlement, l'effet hydratant de la Cistanche deserticola contribue également à réguler le milieu intestinal et à favoriser l'élimination de l'humidité de l'organisme.

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Mme Huang, une citoyenne, a déclaré au rédacteur en chef : « La résistance des personnes âgées à la maison diminue d'année en année. Après avoir accouché, j'ai également souffert de maladies mineures. Plus tard, j'ai prêté plus d'attention à la santé de la médecine traditionnelle chinoise. conservation et j'ai découvert la bonne chose à Hotan, Xinjiang - Guanhua Cistanche Le boire directement dans l'eau peut facilement entraîner une perte de nutriments. Après avoir pris les comprimés de médecine traditionnelle chinoise de Guanhua Cistanche, j'ai ressenti un teint rose et énergique après deux semaines, et j'ai découvert que c'était une bonne chose. Je n'ai pas été très malade depuis plus d'un an."

5, Profitez du plein été pour nager plus souvent

La température est élevée en été, il est donc temps de se baigner.

La natation est le meilleur exercice en été. Nager dans l'eau peut aider à dissiper la chaleur, tandis que la flottabilité dans l'eau peut réduire la pression sur la colonne vertébrale et aider à traiter des maladies telles que les vertèbres cervicales et lombaires.