Un incontournable pour le contrôle du téléphone portable ! La vision à long terme fait vraiment mal au foie, cette médecine traditionnelle chinoise peut réellement y remédier

Les téléphones portables, le « nouveau type de drogue » pour les gens modernes

À l'ère de l'explosion de l'information, les téléphones portables sont devenus un élément indispensable de nos vies, comme un « nouveau type de drogue » qui a piégé d'innombrables personnes et rendu difficile leur libération. Avant de vous coucher, pensez-vous toujours à regarder quelques minutes supplémentaires de courtes vidéos, puis à vous endormir, pour vous retrouver sans le savoir au petit matin ? Pendant les pauses de travail, au départ, je voulais juste me détendre et prendre mon téléphone pour répondre aux messages, mais j'ai été attiré par diverses actualités en matière de divertissement. Quand je suis revenu à moi-même, le temps de repos précieux s'épuisait ; Lorsqu'ils font la queue, les gens autour d'eux baissent tous la tête et se plongent dans le monde de leur téléphone, comme si tout ce qui se passait à l'extérieur n'avait rien à voir avec eux.
Protestation oculaire : alerte de lumière rouge Vision
L'utilisation à long terme du téléphone portable est la première à nuire à nos yeux. Lorsque vous regardez attentivement l’écran de votre téléphone, le muscle ciliaire de vos yeux est comme une machine à plaies, constamment en état de tension et de contraction. Au fil du temps, cela peut entraîner une fatigue visuelle, rendant vos yeux douloureux, secs et flous. Selon les statistiques, plus de 80 % des personnes qui utilisent leur téléphone portable plus de 4 heures par jour ont ressenti divers degrés de symptômes de fatigue visuelle.

Ce qui est encore plus effrayant, c'est que la fatigue visuelle à long terme peut également entraîner un syndrome de l'œil sec. Lorsque l’on se concentre sur le contenu mobile, le nombre de clignements diminue inconsciemment, et la sécrétion de larmes, qui auraient pu hydrater et protéger les yeux, diminue également. Les yeux ont l'impression d'avoir perdu une couche de film protecteur, devenant secs et fragiles. Une fois atteint du syndrome de l’œil sec, non seulement vous ressentirez fréquemment des yeux secs et une forte sensation de corps étranger, mais dans les cas graves, cela affectera également votre vision et réduira votre qualité de vie.
Pour les adolescents en phase de croissance et de développement, l’utilisation prolongée du téléphone portable est un catalyseur de myopie. En regardant longtemps et de près l'écran d'un téléphone, le muscle ciliaire de l'œil continue de se tendre, provoquant un allongement progressif de la longueur axiale de l'œil et une augmentation du degré de myopie. Des études connexes ont montré que le taux de myopie chez les adolescents en Chine a atteint 53,6 %, en grande partie dû à l'utilisation excessive d'appareils électroniques tels que les téléphones portables. En prenant l'exemple autour de moi, l'enfant du voisin avait une bonne vue, mais depuis qu'il est devenu accro aux jeux mobiles, son degré de myopie est passé de 50 degrés à 200 degrés en moins d'un an.
Crise cervicale : le « coût » du clan Lower Head
Lorsque vous êtes accro à diverses informations sur votre téléphone, votre cou est silencieusement soumis à une pression énorme. Regarder mon téléphone pendant un long moment, c'est comme accrocher une lourde pierre à mon cou. Dans des circonstances normales, le poids de la tête d'une personne est d'environ 5 à 6 kilogrammes. Lorsque nous regardons notre téléphone à un angle de 60 degrés, le poids supporté par nos vertèbres cervicales peut atteindre jusqu'à environ 27 kilogrammes, ce qui équivaut à plusieurs grosses pastèques suspendues autour de notre cou.

Sous cette forte pression prolongée, les muscles du cou deviendront progressivement tendus et fatigués, comme un élastique trop tendu, perdant leur élasticité d'origine. Au fil du temps, cela peut facilement conduire à une arthrose cervicale. Souffrant d'arthrose cervicale, le cou est souvent douloureux et raide et émet un « clic » lors de la rotation. Dans les cas graves, des symptômes tels que des étourdissements et un engourdissement des bras peuvent survenir, et même des mouvements simples tels que lever, abaisser et tourner la tête peuvent devenir difficiles.
Un de mes amis est une « tribu tête baissée » typique qui passe la plupart de son temps à jouer avec son téléphone la tête baissée. Il y a quelque temps, il disait toujours qu'il avait mal au cou. Au début, il ne l'a pas pris au sérieux, mais la douleur est devenue de plus en plus intense et il a également ressenti des symptômes de vertiges et d'engourdissements dans les mains, ce qui a gravement affecté son travail et sa vie. Après s'être rendu à l'hôpital pour examen, on lui a diagnostiqué une arthrose cervicale. Le médecin lui a dit que tout cela était dû au fait qu’il regardait son téléphone pendant une longue période.
Sleep Killer : la conspiration de la lumière bleue sur les téléphones portables
La nuit, cela devrait être un moment pour nous de nous détendre physiquement et mentalement et de faire de beaux rêves. Cependant, les téléphones portables sont devenus le « tueur » du sommeil, et le « coupable » derrière cela est la lumière bleue émise par l'écran du téléphone.
La lumière bleue est un type de lumière avec une longueur d’onde plus courte et une énergie plus élevée, qui peut nous aider à rester éveillé et alerte pendant la journée. Mais la nuit, la situation était complètement différente. Lorsque nous regardons nos écrans de téléphone pendant de longues périodes dans l’obscurité, la lumière bleue supprime la sécrétion de mélatonine dans notre corps. La mélatonine est le « commutateur de sommeil » de notre corps. Lorsque sa sécrétion diminue, il devient difficile pour nous de nous sentir somnolents et de nous endormir. Même si vous finissez par vous endormir, la qualité de votre sommeil sera considérablement réduite et les rêves fréquents et les réveils faciles sont devenus monnaie courante. À long terme, un sommeil insuffisant peut également entraîner un déclin du système immunitaire du corps, offrant ainsi la possibilité à diverses maladies de profiter.
J'ai un ami qui passe plusieurs heures à parcourir son téléphone avant de se coucher tous les soirs. En conséquence, son horloge biologique est complètement perturbée et il ne peut ni dormir la nuit ni se réveiller le matin. Pendant la journée, il est toujours léthargique et attrape souvent un rhume. Allez voir un médecin, et le médecin lui a dit que tout cela était dû au fait de rester éveillé tard pendant une longue période pour vérifier son téléphone et au manque de sommeil.
Pour bien dormir, nous devons vraiment contrôler le temps que nous passons à regarder notre téléphone avant de nous coucher. Au moins une heure avant de vous coucher, placez votre téléphone loin du lit pour vous libérer progressivement de sa dépendance. Si vous ne pouvez pas résister à regarder, vous pouvez également activer le mode nuit de votre téléphone ou utiliser un filtre de lumière bleue pour réduire l'irritation de la lumière bleue sur vos yeux. De plus, il est également très important d’élaborer un horaire de sommeil régulier. Essayez de vous coucher et de vous réveiller à la même heure chaque jour pour former une horloge biologique stable dans le corps.
« Trouble de dépendance » psychologique : les méfaits de la dépendance au téléphone portable

Effets de la cistanche-anti fatigue

Je ne sais pas si vous avez déjà fait l'expérience d'oublier votre téléphone lorsque vous sortez, de vous sentir mal à l'aise partout, comme si vous aviez perdu le contact avec le monde, de vous sentir vide dans votre cœur et même inexplicablement anxieux. Il s’agit en réalité d’une manifestation de dépendance psychologique au téléphone portable. L'utilisation excessive du téléphone portable peut facilement nous amener à développer ce « trouble de dépendance » psychologique, également appelé dépendance au téléphone.
Une fois accros aux téléphones portables, ils deviendront une chaîne invisible qui lie étroitement nos vies. Lorsque vous ne pouvez pas jouer avec votre téléphone à tout moment et n'importe où, vous devenez anxieux, irritable et avez des difficultés à vous concentrer. Par exemple, lorsque je travaille ou étudie, je ne peux m'empêcher de vouloir prendre mon téléphone et le glisser, ce qui entraîne une faible efficacité. Les tâches qui auraient pu être réalisées en une journée sont retardées de plusieurs jours sans être achevées. Non seulement cela, mais la dépendance aux téléphones portables peut également affecter nos compétences sociales. De nombreuses personnes qui deviennent calmes et introverties dans la vie réelle ne sont pas douées pour communiquer en face-à-face avec les autres, mais parlent avec confiance dans le monde virtuel en ligne. Au fil du temps, nos relations avec ceux qui nous entourent deviendront de plus en plus distantes.
Pour nous débarrasser du problème de la dépendance au téléphone portable, nous pouvons essayer de réserver quelques périodes sans téléphone portable. Par exemple, de 19h à 21h tous les soirs, mettez votre téléphone de côté et discutez avec votre famille, regardez la télévision ou allez vous promener. Vous pouvez également cultiver d'autres passe-temps et intérêts, comme la lecture, la peinture, le sport, etc. Lorsque vous vous plongerez dans ces activités amusantes, vous constaterez que la vie sans téléphone est tout aussi excitante.
La vision à long terme est-elle vraiment nocive pour le foie ? La médecine traditionnelle chinoise le dit
Vous êtes peut-être curieux de savoir que regarder votre téléphone peut endommager vos yeux, votre cou et affecter votre sommeil, mais qu'est-ce que cela a à voir avec votre foie ? Dans la théorie de la médecine traditionnelle chinoise, le dicton selon lequel « une vision prolongée peut endommager le foie » a une longue histoire. Dans le Canon intérieur de l'Empereur Jaune, il est mentionné que « le foie ouvre ses orifices aux yeux et le foie est responsable du stockage du sang ». Cela signifie que les yeux sont la manifestation externe du foie, qui a pour fonction de stocker le sang et de réguler le volume sanguin. Lorsque nous regardons notre téléphone pendant une longue période, nos yeux restent en état de fonctionnement et nous devons consommer une grande quantité de sang hépatique pour maintenir leur fonction normale. Tout comme conduire une voiture nécessite de consommer de l'essence, le travail oculaire nécessite également la « source d'énergie » du sang hépatique. Une utilisation excessive à long terme des yeux peut entraîner une diminution importante du sang hépatique, qui ne peut pas être reconstitué rapidement. Un sang hépatique insuffisant est comme un manque de nutriments dans le sol, incapable de nourrir les cultures. Sans une alimentation suffisante pour les yeux, divers problèmes risquent de survenir. Par exemple, vous pouvez ressentir des yeux secs et une vision floue, comme un étang asséché sans suffisamment d’eau pour nourrir les poissons et les crevettes. Non seulement cela, mais un manque de sang dans le foie peut également affecter le fonctionnement normal du foie, entraînant une carence en yin du foie et des reins. En raison de l'homologie du foie et des reins, une insuffisance de sang hépatique peut épuiser davantage l'essence des reins, entraînant des symptômes tels que des douleurs et une faiblesse de la taille et des genoux, des étourdissements et des acouphènes.
Une insuffisance de sang hépatique peut également se manifester sous d’autres aspects. Le teint deviendra terne et sans vie, comme un miroir qui a perdu son éclat ; La mémoire déclinera progressivement et ce qui vient de se passer peut être oublié en un clin d'œil ; Les femmes peuvent également rencontrer des problèmes tels qu’une diminution du flux menstruel et des irrégularités menstruelles. Ce sont toutes des alertes du corps, nous rappelant de faire attention à nourrir le foie et le sang, et à réduire les méfaits d'une utilisation prolongée des téléphones portables pour le corps.
Cistanche apparaît : le « sauveur » pour nourrir le foie et les reins

Cistanche aux herbes chinoises

Puisqu’une exposition prolongée peut endommager le foie, existe-t-il un moyen d’y remédier ? Aujourd'hui, je vais vous présenter une bouée de sauvetage qui nourrit le foie et les reins : la Cistanche deserticola.
La Cistanche deserticola, comme son nom l'indique, est assez unique. Il porte également un surnom puissant, « Desert Ginseng ». En effet, il pousse principalement dans les zones désertiques, comme la Mongolie intérieure et le Xinjiang en Chine, où l'environnement est rude, avec de fortes tempêtes de sable et de faibles précipitations, mais le Cistanche deserticola peut pousser avec ténacité. C'est une plante parasite qui parasite généralement les racines de l'arbre Haloxylon ammodendron et en tire des nutriments. D'apparence, la tige de Cistanche deserticola est épaisse et charnue, comme une bande de viande épaisse et robuste, avec une couche de feuilles écailleuses recouvrant la surface, principalement de couleur brune.
Ne vous laissez pas berner par l'apparence banale de la Cistanche deserticola ; sa valeur médicinale est assez élevée. En médecine traditionnelle chinoise, la Cistanche deserticola est un médicament très important pour nourrir le foie et les reins. Il est de nature chaude, au goût sucré et salé et appartient aux méridiens des reins et du côlon. Les principaux bienfaits sont de tonifier le yang des reins, de nourrir l’essence et le sang, d’humidifier les intestins et de favoriser les selles. Il peut réguler efficacement divers problèmes causés par une insuffisance hépatique et rénale.
Du point de vue de la théorie de la médecine traditionnelle chinoise, les reins stockent l'essence, régulent le développement reproductif, et le foie stocke le sang et régule l'éjaculation. La relation entre le foie et le rein est étroite et mutuellement nourrissante, connue sous le nom d'homologie hépatique et rénale. Lorsque notre foie et nos reins sont déficients, notre corps est comme une machine sans électricité et divers problèmes surgissent les uns après les autres. Cistanche deserticola, c'est comme injecter une forte puissance dans cette machine ; il peut réchauffer et nourrir le yang des reins, rendant les reins pleins de vitalité. Lorsque le yang des reins est suffisant, il peut favoriser la génération d'essence et de sang. Le sang essentiel est l’essence du corps humain, qui peut nourrir tous les organes du corps, y compris nos yeux. C'est comme arroser une terre sèche avec suffisamment d'eau, la rendant fertile et permettant aux cultures de pousser vigoureusement naturellement.

Effets de Cistanche sur l'amélioration de la fonction rénale

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La recherche médicale moderne a également fourni des preuves scientifiques des effets nourrissants du foie et des reins de Cistanche deserticola. Des recherches ont montré que Cistanche deserticola contient divers ingrédients actifs, tels que des glycosides phényléthanoliques et des polysaccharides. Ces ingrédients peuvent réguler le système endocrinien du corps humain, favoriser la sécrétion d'hormones sexuelles, et ainsi jouer un rôle dans l'alimentation des reins et le renforcement du yang. Cistanche deserticola peut également renforcer le système immunitaire du corps, améliorer la capacité antioxydante, réduire les dommages causés par les radicaux libres aux cellules du corps et protéger la santé du foie et des reins. Les composants polysaccharidiques qu'il contient peuvent également favoriser le péristaltisme intestinal, soulager la constipation et réduire la charge sur le foie.

Les glycosides totaux de Cistanche deserticola peuvent inhiber les cellules cancéreuses du foie au stade précoce du cancer du foie.

La Cistanche deserticola a également un bon effet protecteur sur les yeux. Comme nous l’avons mentionné précédemment, une vision prolongée peut endommager le foie et un manque de sang dans le foie peut affecter la santé oculaire. La Cistanche deserticola complète le foie et les reins, fournissant suffisamment de sang hépatique pour les yeux et les nourrissant, améliorant ainsi les symptômes tels que la sécheresse et la vision floue. C'est comme arroser une fleur fanée, et la fleur est revitalisée.
La bonne façon d'ouvrir la Cistanche deserticola
Après avoir découvert les effets magiques de la Cistanche deserticola, vous avez hâte de savoir comment la manger ? Ne vous inquiétez pas, vous trouverez ci-dessous quelques façons courantes de consommer la Cistanche deserticola.
Trancher et infuser

Tranche de cistanche deserticola

C'est la méthode la plus pratique et la plus efficace. Coupez la Cistanche deserticola séchée en fines tranches, prenez 3 à 5 grammes à chaque fois, mettez-les dans une tasse et infusez avec de l'eau chaude à environ 90 degrés. Tout comme pour préparer du thé, couvrez et laissez tremper pendant 15 à 20 minutes pour dissoudre complètement les ingrédients efficaces de Cistanche deserticola. Vous pouvez répéter l'infusion 2 à 3 fois jusqu'à ce que le goût devienne plus léger. Cette méthode est simple et facile à mettre en œuvre, adaptée pour boire à tout moment au bureau ou en sortie. Il peut répondre à vos besoins quotidiens en matière de santé sans prendre trop de temps.
Compatibilité pour boire
La Cistanche deserticola peut également être consommée en combinaison avec d'autres ingrédients ou herbes médicinales, ce qui permet d'obtenir deux fois le résultat avec moitié moins d'effort. Par exemple, mélangez la Cistanche deserticola avec 5 à 8 baies de goji et 2 dattes rouges pour le brassage. Les baies de Goji peuvent nourrir le foie et les reins, améliorer la vue, tandis que les dattes rouges ont pour effet de nourrir le milieu et le qi, de nourrir le sang et de calmer l'esprit. Lorsqu'ils sont combinés avec Cistanche deserticola, ils peuvent grandement améliorer l'effet nourrissant du foie et des reins. Si vous avez une constitution qui s'enflamme facilement, vous pouvez également ajouter 3 à 5 chrysanthèmes lors du brassage de la Cistanche deserticola. Les chrysanthèmes ont pour effet d’évacuer la chaleur, de purger le feu, de calmer le foie et d’améliorer la vision. Ils peuvent neutraliser la chaleur de la Cistanche deserticola, vous permettant ainsi de vous nourrir sans vous soucier de la surchauffe. Cependant, il convient de noter que le Cistanche deserticola ne doit pas être pris avec du thé vert ou du thé fort, car l'acide tannique contenu dans le thé peut affecter l'absorption des propriétés médicinales du Cistanche deserticola.
soupe mijotée
La soupe mijotée à la Cistanche deserticola est également une excellente façon de savourer une délicieuse soupe et d'atteindre l'objectif de nourrir le corps. Vous pouvez préparer 15 grammes de Cistanche deserticola et l'associer à une quantité appropriée d'agneau ou de poulet. Commencez par trancher la Cistanche deserticola, coupez l'agneau ou le poulet en morceaux, blanchissez-les dans l'eau, ajoutez une quantité appropriée d'eau dans la casserole, portez à ébullition à feu vif, puis réduisez le feu et laissez mijoter pendant environ 2 heures. Avant de servir, vous pouvez également ajouter 10 grammes de baies de goji, ce qui non seulement renforce l'effet nourrissant de la soupe mais rend également son goût plus délicieux. Cette soupe à base de Cistanche deserticola est particulièrement adaptée aux personnes souffrant de faiblesse physique post-partum et d'insuffisance rénale âgée, et doit être consommée 2 à 3 fois par semaine. Il convient toutefois de noter que les patients hypertendus doivent réduire leur consommation de viande pour éviter une consommation excessive de graisse et de sel.

Soupe de Cistanche deserticola mijotée

Faire bouillir le congee
Il est simple et nutritif de cuisiner du Congee avec de la Cistanche deserticola et du riz japonica, qui est le meilleur choix pour les personnes faibles après une maladie. Prenez 10 grammes de Cistanche deserticola, coupez-la en petits morceaux et mélangez-la avec 100 grammes de riz gluant dans une casserole. Ajoutez une quantité appropriée d'eau et laissez mijoter à feu doux. Lorsque le Congee est presque prêt, ajoutez 20 g de noix. Les cerneaux de noix sont riches en nutriments tels que les protéines et les acides gras insaturés. Lorsqu'ils sont combinés avec du riz Cistanche deserticola et du riz japonica, ils peuvent non seulement nourrir les reins et l'essence, mais également hydrater les intestins et favoriser les selles, ainsi que soulager la fatigue et la fatigue. Lorsqu'ils mangent, les patients diabétiques doivent veiller à contrôler leur consommation de riz japonica pour éviter une augmentation de la glycémie.
Lors de la consommation de Cistanche deserticola, il y a quelques précautions à garder à l'esprit. Tout d’abord, contrôlez le dosage. Il est recommandé de limiter la dose quotidienne à 5 à 10 grammes et de la consommer en deux portions. Pour les nouveaux utilisateurs, ils peuvent commencer avec 3 grammes et observer la réaction de leur corps avant d'augmenter progressivement la dose. Après l'avoir pris en continu pendant 2 semaines, il est préférable d'arrêter de l'utiliser pendant 3 à 5 jours pour donner au corps un temps tampon et éviter les inconforts tels que la bouche sèche et la constipation causées par une surconsommation à long terme.
Deuxièmement, il est nécessaire de choisir la période appropriée. Il est recommandé de boire de l'eau de Cistanche deserticola ou de consommer des aliments associés 1 heure après le petit-déjeuner ou entre 15h et 17h l'après-midi. Pendant ces deux périodes, la fonction digestive de la rate et de l'estomac est forte, ce qui permet à l'organisme d'absorber les nutriments de Cistanche deserticola. Évitez de boire à jeun pour éviter de stimuler le système digestif et de provoquer des inconforts ; Ne le prenez pas la nuit, car Cistanche deserticola peut provoquer de l'excitation et affecter la qualité du sommeil.
Faites également attention aux groupes tabous. Les personnes souffrant d'un déficit en yin et d'un feu excessif, c'est-à-dire celles qui présentent souvent des symptômes tels que langue rouge, manque de mousse, bouffées de chaleur et sueurs nocturnes, doivent utiliser la Cistanche deserticola avec prudence car elle a un caractère chaud et peut aggraver le feu interne. Pendant la période de rhume, de fièvre et de diarrhée, la résistance du corps est faible et la fonction gastro-intestinale est relativement mauvaise. À ce stade, la prise de Cistanche deserticola doit être suspendue pour éviter une aggravation de l'état. Les patients hypertendus doivent consulter un praticien de médecine traditionnelle chinoise avant de consommer la Cistanche deserticola, car elle peut avoir un certain impact sur la tension artérielle. Les femmes enceintes et les enfants ont des conditions physiques particulières et ne doivent pas prendre Cistanche deserticola seuls afin d'éviter des effets indésirables sur leur organisme.