Attention aux personnes souffrant d’hypertension artérielle ! Ne tardez plus en cas de constipation

La plupart des gens ont régulièrement des selles molles une fois par jour, ou une fois tous les trois jours, sans aucune gêne, ce qui est normal.Cependant, chez certaines personnes souffrant d'hypertension artérielle et de constipation, en particulier les personnes âgées souffrant d'hypertension artérielle et de constipation, des « accidents cardio-cérébraux liés aux toilettes » surviennent de temps à autre. Cela doit attirer notre grande attention !

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La survenue de l’hypertension est étroitement liée au vieillissement et au durcissement des artères et des vaisseaux sanguins. Les patients sont principalement des personnes d'âge moyen et âgées. La survenue de la constipation est principalement liée à l’âge et aux maladies sous-jacentes. Le taux d'incidence double généralement avec le degré de vieillissement. haut.

La prévalence de la constipation chez les personnes âgées en Chine est de 18,1 % ; la prévalence de la constipation chronique chez les personnes de plus de 70 ans atteint 23 %, et elle peut atteindre 38 % chez les personnes de plus de 80 ans. Une enquête a montré que la prévalence de la constipation chez les patients souffrant d'hypertension était de 16,1 %, ce qui était également nettement plus élevé que le taux de 8,2 % dans la population générale.

Pour les patients souffrant d'hypertension sévère, les médecins leur rappelleront également de prévenir la constipation afin d'éviter les crises soudaines de diverses maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

Pourquoi les patients souffrant d’hypertension artérielle sont-ils sujets à la constipation ?

Tout d'abord, la plupart des patients souffrant d'hypertension sont d'un âge qui a déjà montré divers degrés de déclin des fonctions corporelles, tels qu'un relâchement musculaire, un retard de la réponse nerveuse, des troubles endocriniens, une motilité intestinale insuffisante, etc., qui entraveront le processus de défécation normal.

Deuxièmement, les patients souffrant d'hypertension sont souvent accompagnés de diverses autres maladies chroniques, telles que le diabète, l'insuffisance rénale chronique, etc., et ils doivent également prendre divers médicaments, tels que des diurétiques hypotenseurs ou des diurétiques, ainsi que divers analgésiques et médicaments anti-inflammatoires. Outre les médicaments neurologiques et psychiatriques, ces maladies et médicaments constituent d’importants facteurs de risque de constipation.

Enfin, les patients souffrant d'hypertension artérielle développent des modes de vie malsains en raison de l'âge ou de la maladie, comme rester assis pendant de longues périodes, trop peu d'activité, une alimentation trop simple, un apport insuffisant en fibres alimentaires et une eau potable quotidienne insuffisante, etc., qui tous conduire à Cela peut facilement provoquer des selles sèches et dures et des difficultés de défécation, augmentant encore le risque de constipation.

Pourquoi les patients hypertendus âgés sont-ils sujets aux « accidents cardio-cérébraux liés aux toilettes » ?

Bien que la constipation soit une chose douloureuse pour tout le monde, pour les patients souffrant d’hypertension artérielle, la constipation est non seulement douloureuse mais aussi potentiellement mortelle.

Les patients souffrant de constipation exercent souvent une force excessive lorsqu'ils déféquent. À ce moment-là, leur tension artérielle augmentera fortement. De plus, la plupart des gens ont l'habitude de déféquer après s'être levés tôt le matin, qui est l'heure de pointe de la tension artérielle dans la journée. Les patients souffrant d'hypertension artérielle sont généralement accompagnés de vaisseaux sanguins. Problèmes de santé cardiovasculaire tels que le vieillissement et l'athérosclérose. Lorsque la pression artérielle augmente de manière significative et dépasse la capacité de la paroi des vaisseaux sanguins, les vaisseaux sanguins fragiles locaux seront probablement submergés et se rompront, entraînant une hémorragie cérébrale.

De plus, faire des efforts pour déféquer augmentera également la postcharge du cœur, augmentera la consommation d'oxygène du myocarde, entraînera un apport sanguin insuffisant au myocarde et augmentera la pression vasculaire cérébrale. Dans le même temps, l'augmentation de la pression abdominale après s'être accroupie peut augmenter la quantité de sang renvoyé au cœur, réduire la capacité vitale, augmenter la précharge du cœur et réduire l'apport d'oxygène, induisant ainsi une ischémie myocardique sévère, une hypoxie et des accidents vasculaires cérébraux. .

En particulier, les patients hypertendus âgés souffrant de constipation risquent de mourir subitement dans la salle de bain tôt le matin.

Patients hypertendus

Comment améliorer son hygiène de vie et prévenir la constipation ?

1. Optimiser la structure alimentaire

Mangez une variété d’aliments riches en fibres alimentaires ; assurez-vous de boire 2 litres d'eau par jour (y compris l'eau provenant de l'eau potable et de la nourriture). Une quantité adéquate de fibres alimentaires et d'eau peut mieux favoriser le péristaltisme intestinal, augmenter la teneur en eau des selles, éviter la sécheresse et les grumeaux et faciliter une défécation en douceur. De plus, boire une tasse de yaourt chaque jour pour réguler la flore intestinale contribuera également à prévenir la constipation.

Les patients hypertendus, en particulier les patients âgés, doivent consommer suffisamment de fibres alimentaires, ne pas être trop friands d'aliments raffinés et avoir une alimentation équilibrée. Mangez plus de légumes, de fruits, de céréales et de noix dans votre alimentation, moins de produits laitiers et de viande, buvez plus d'eau et moins de thé fort ou de boissons contenant de la caféine.

2. Maintenir un exercice modéré

Un exercice approprié peut favoriser le péristaltisme intestinal, raccourcir le temps de transit intestinal et aider à prévenir l'apparition de la constipation ou à atténuer les symptômes de la constipation.

Les patients souffrant d'hypertension artérielle peuvent choisir des exercices appropriés en fonction des conditions locales, comme le jogging ou la marche rapide sur des tapis roulants, des steppers et d'autres équipements, des exercices traditionnels de préservation de la santé tels que le Tai Chi, le Wu Qin Xi et le Baduan Jin, ou des activités ménagères. comme la lessive, le ménage et le jardinage.

Chaque durée d'exercice ne doit pas dépasser une demi-heure. Les personnes âgées alitées ou en fauteuil roulant pendant une longue période peuvent effectuer des exercices efficaces en tournant leur corps et en agitant leurs bras.

3. Développer de bonnes habitudes intestinales

Généralement, il est plus facile de réussir à déféquer après s’être levé le matin ou 2 heures après avoir mangé. Vous pouvez choisir une période adaptée en fonction de vos habitudes personnelles et déféquer régulièrement chaque jour. Tant qu'un certain moment arrive, que vous ressentiez ou non le besoin de déféquer, vous devez aller aux toilettes pour déféquer, formant progressivement un réflexe conditionné.

Pendant le processus de défécation, vous devez vous détendre et ne pas être trop nerveux, mais ne soyez pas non plus timide. Vous devez vous concentrer sur la défécation active et ne pas lire de livres, de journaux ou faire autre chose. Le manque de concentration peut prolonger les selles et provoquer de la constipation. Il est recommandé que la durée des toilettes ne dépasse pas 10 minutes. Si le problème ne peut pas être résolu dans les 10 minutes, vous pouvez d'abord vous lever et vous déplacer, puis retourner aux toilettes après un certain temps.

Les patients souffrant d'hypertension artérielle doivent faire particulièrement attention à ne pas exercer de force excessive lors de la défécation afin d'éviter les accidents cardiovasculaires et cérébrovasculaires. Les patients souffrant de constipation sévère peuvent utiliser des laxatifs sous la direction d'un médecin.

4. Essayez d’éviter le tabac et l’alcool

Le tabagisme et la consommation d'alcool sont des causes importantes et une aggravation de l'hypertension artérielle. Le tabagisme peut accélérer le processus d'athérosclérose coronarienne et l'alcool peut favoriser le durcissement des parois des vaisseaux sanguins artériels, ce qui peut aggraver l'hypertension artérielle.

5. Maintenez une bonne humeur et dormez suffisamment

Essayez d'éviter les émotions négatives telles que la colère et la rage. Les grandes fluctuations émotionnelles ne sont pas propices à la stabilité de la tension artérielle. Évitez de vous coucher tard et d'être fatigué, et maintenez un rythme circadien normal et un bon sommeil. Les patients souffrant d’hypertension doivent veiller à dormir 8 heures par jour. Se coucher tard et être fatigué peut également entraîner une augmentation de la tension artérielle.

Que faire si la constipation ne peut pas être soulagée ?

Si les patients souffrant d'hypertension artérielle ne parviennent toujours pas à soulager la constipation après avoir ajusté leur mode de vie, ils doivent se rendre à l'hôpital à temps. N'arrêtez jamais de prendre un certain médicament antihypertenseur sans autorisation simplement parce que vous pensez qu'il provoque de la constipation. Lorsque la tension artérielle devient incontrôlable avec des médicaments, elle rebondit rapidement en peu de temps, ce qui est également très dangereux pour les patients. Pour éliminer le « tonnerre » de la constipation, vous ne pouvez pas ignorer le « tonnerre » plus important de la montée en flèche de la tension artérielle.

Qu'il s'agisse d'ajuster le régime médicamenteux antihypertenseur ou d'ajouter des médicaments qui améliorent le péristaltisme intestinal et favorisent la défécation, cela doit être fait sous la direction d'un médecin. Ce n'est qu'ainsi que la constipation peut être efficacement soulagée et les événements indésirables évités tout en garantissant une tension artérielle stable. risque.

Phytothérapie naturelle pour soulager la constipation-cistanche

Cistanche est un genre de plantes parasites appartenant à la famille des Orobanchaceae. Ces plantes sont connues pour leurs propriétés médicinales et sont utilisées en médecine traditionnelle chinoise (MTC) depuis des siècles. Les espèces de Cistanche se trouvent principalement dans les régions arides et désertiques de Chine, de Mongolie et d'autres régions d'Asie centrale. Les plantes Cistanche se caractérisent par leurs tiges charnues et jaunâtres et sont très appréciées pour leurs bienfaits potentiels pour la santé. En MTC, on pense que le Cistanche a des propriétés toniques et est couramment utilisé pour nourrir les reins, améliorer la vitalité et soutenir la fonction sexuelle. Il est également utilisé pour résoudre les problèmes liés au vieillissement, à la fatigue et au bien-être général. Bien que le Cistanche soit utilisé depuis longtemps en médecine traditionnelle, les recherches scientifiques sur son efficacité et sa sécurité sont en cours et limitées. Cependant, il est connu pour contenir divers composés bioactifs tels que des glycosides phényléthanoïdes, des iridoïdes, des lignanes et des polysaccharides, qui peuvent contribuer à ses effets médicinaux.

Chez Wecistanchepoudre de cistanche, comprimés de cistanche, capsules de cistanche, et d'autres produits sont développés en utilisantdésertcistecomme matières premières, qui ont tous un bon effet sur le soulagement de la constipation. Le mécanisme spécifique est le suivant : On pense que le cistanche présente des avantages potentiels pour soulager la constipation en raison de son utilisation traditionnelle et de certains composés qu'il contient. Bien que les recherches scientifiques portant spécifiquement sur l'effet du Cistanche sur la constipation soient limitées, on pense que de multiples mécanismes pourraient contribuer à son potentiel à soulager la constipation. Effet laxatif :Cistancheest utilisé depuis longtemps en médecine traditionnelle chinoise comme remède contre la constipation. On pense qu’il a un léger effet laxatif, qui peut aider à favoriser les selles et provoquer la constipation. Cet effet peut être attribué à divers composés présents dans le Cistanche, tels que les glycosides phényléthanoïdes et les polysaccharides. Humidification des intestins : Basé sur une utilisation traditionnelle, le Cistanche est considéré comme ayant des propriétés hydratantes, ciblant spécifiquement les intestins. Favorisant l'hydratation et la lubrification des intestins, il peut aider à adoucir les outils et à faciliter leur passage, soulageant ainsi la constipation. Effet anti-inflammatoire : La constipation peut parfois être associée à une inflammation du tube digestif. Cistanche contient certains composés, notamment des glycosides phényléthanoïdes et des lignanes, qui auraient des propriétés anti-inflammatoires. Réduire l’inflammation des intestins peut aider à améliorer la régularité des selles et à soulager la constipation.