Les menstruations peuvent-elles boire du café ?

Il existe de nombreux tabous pendant la période menstruelle pour les femmes, vous ne pouvez pas manger de nourriture épicée ou trop sucrée, et il semble que vous ne pouvez pas boire le même café irritant. Beaucoup de femmes ont entendu dire queil est préférable de ne pas boire de café pendant les règles, afin de ne pas provoquer d'anémie et d'entraver l'écoulement du sang menstruel. Cependant, les menstruations sont inconfortables, et il est inévitable de vouloir boire quelques boissons chaudes pour soulager l'inconfort. Si vous n'avez pas bien dormi la nuit précédente, vous avez besoin de café pour rester éveillé pendant la journée ! Est-ce vraiment bon de boirecafépendant la période menstruelle ?

Caféest une boisson que beaucoup de gens adorent boire, et c'est aussi une arme magique dont les employés de bureau ne peuvent se passer. Il est vraiment difficile de ne pas boire de café pendant les règles ! Heureusement, le café n'est pas complètement imbuvable mais dépend de la façon dont vous le buvez. Les filles avec un certain physique n'oubliez pas de faire plus attention.

Buvez du café pendant vos règles et des boissons chaudes modérées pour éviter les inquiétudes

Zhou Zonghan, médecin traitant du département de médecine traditionnelle chinoise de l'hôpital municipal uni de Chine, a déclaré que pour les femmes normales en bonne santé, il n'est pas nécessaire d'éviter délibérément le thé, le café et les autres régimes contenant de la caféine avant et pendant les menstruations, mais cela doit être thé et café chauds, et vous pouvez ajouter des herbes (telles que l'astragale,Cistanche) d'un montant approprié. L'apport quotidien en caféine ne doit pas dépasser 300 mg, soit environ la quantité d'une tasse de 250c.c. café, de sorte qu'il n'y aura pas de problèmes majeurs avec la consommation.

Fournisseur de café aux herbes Cistanche

Consommation excessive d'alcoolcafépeut provoquer un syndrome prémenstruel

Cependant, si la consommation de caféine dépasse les recommandations ci-dessus, cela peut provoquer un syndrome prémenstruel et causer de l'inconfort. Le médecin Zhou Zonghan a expliqué qu'il n'y a pas de corrélation particulière entre la caféine et le syndrome prémenstruel, mais pour certaines filles, un excès de caféine peut provoquer une nervosité sympathique excessive et un stress émotionnel, provoquant ainsi le syndrome prémenstruel et le syndrome menstruel. Après la marée, il est également facile d'affecter l'écoulement du sang menstruel.

De plus, les personnes qui aiment manger des aliments épicés et frits en semaine sont susceptibles de provoquer une accumulation de chaleur dans la rate et l'estomac. Boire tropcafépeuvent également aggraver le SPM. Par conséquent, vous devez faire attention à une alimentation saine aux heures ordinaires, plutôt qu'à un entretien particulier pendant la période menstruelle.

Mauvaise fonction gastro-intestinale, boire moinscafépendant les menstruations

Il convient de noter que certaines constitutions de femmes peuvent ressentir une gêne même lorsqu'elles sont prises en quantité modérée. Par exemple, certaines filles présentent souvent des symptômes tels que vomissements, diarrhée et indigestion pendant les menstruations. S'ils boivent fortcaféà ce moment, cela aggravera les symptômes gastro-intestinaux. Par conséquent, les femmes avec ce physique devraient éviter de boire du café pendant leurs règles.

Faites également attention pendant la période non physiologique, les modes de consommation suivantscafépeut facilement affecter la fonction digestive, rendant la période menstruelle plus inconfortable...

Le Dr Zhou Zonghan a souligné que si vous aimez habituellement boire de la glacecaféavec du sucre ajouté, bien que le goût glacé et sucré soit délicieux, il formera facilement un physique "d'humidité de la rate" à long terme, entraînant un mauvais fonctionnement du système digestif et une acidité gastrique plus fréquente pendant les menstruations. Reflux, gaz, douleurs à l'estomac.

La plupart de ces constitutions appartiennent au type "qi du foie envahissant l'estomac". Cliniquement, la méthode « apaiser le foie et harmoniser l'estomac » est souvent utilisée pour le conditionnement. Après un bon entretien, il est toujours possible de boirecafémodérément pendant la période menstruelle.

Buvez moins de café pendant la ménopause, les mères qui allaitent doivent également faire attention

En plus des filles avec les constitutions ci-dessus, les femmes ménopausées et les mères allaitantes devraient également contrôler la quantité decaféils boivent. Après la ménopause, les œstrogènes diminuent et la perte osseuse se produit rapidement. Afin d'éviter l'ostéoporose, la supplémentation en calcium devrait également réduire l'apport en caféine, et elle peut également soulager les symptômes des bouffées de chaleur.

Quant aux mères qui allaitent, si elles boivent trop de café, il est facile d'affecter le bébé et de rendre le bébé difficile à s'endormir, une attention particulière doit donc être portée.

Boirecafépendant la période menstruelle, contrôlez l'apport et la concentration, et évitez de le boire immédiatement après les repas, afin de ne pas affecter l'absorption du fer. Il est recommandé de boire du café 1,5 à 2 heures après les repas, ce qui est plus sain !

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