Constipation, où est le corps bloqué ?

De nombreuses personnes ont connu la douleur de la constipation, et un certain nombre de personnes en sont troublées depuis longtemps. Bien que ce ne soit pas une maladie grave, elle affecte grandement la qualité de vie des gens.

Constipation, où est le corps "bloqué" ?

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"Nihon Keizai Shimbun" a souligné que la constipation traditionnelle peut être divisée en trois types : la constipation rectale, la constipation spastique, la constipation flasque et la constipation tordue qui n'est pas bien connue du public. Chacun de ces quatre types de constipation a ses causes et ses caractéristiques, jusqu'au traitement symptomatique.

constipation rectale

Rester assis longtemps sur les toilettes, lire des livres, jouer avec des téléphones portables, etc. entraînera une défécation lente et une accumulation de selles dans le rectum. Se débarrasser de mauvaises habitudes telles que lire en allant aux toilettes peut aider à restaurer lentement la sensibilité à la défécation. De plus, la posture des toilettes affectera également la douceur de la défécation. Vous pouvez utiliser une posture accroupie ou placer un petit banc sous vos pieds lorsque vous êtes assis.

constipation spasmodique

Principalement causées par le stress, les selles sont granuleuses et ont une texture ferme. Vous pouvez faire de l'exercice et manger plus d'aliments contenant des fructo-oligosaccharides comme l'orge, l'ail, les oignons, le seigle, les pommes de terre, etc.

Pour ce type de constipation, le plus important est de réduire le stress. Ne vous inquiétez pas de ne pas pouvoir le passer pendant un certain temps, même si vous le passez une fois tous les 2 à 3 jours. Une fois la pression disparue, les selles suivront naturellement.

constipation flasque

Une force musculaire intestinale insuffisante entraîne une relaxation du tractus intestinal et l'incapacité d'expulser les selles. Les personnes présentant de tels symptômes ne doivent pas prendre trop de médicaments contre la constipation ou de thé laxatif, car ils contiennent souvent des ingrédients qui stimulent les intestins. Une utilisation régulière fatiguera les intestins et la fonction intestinale diminuera. L'exercice régulier et l'exercice régulier peuvent soulager efficacement ce type de constipation.

constipation tordue

La raison principale est qu'une certaine partie de l'intestin est tordue et "nouée", ce qui entraîne de mauvaises selles. Au fil du temps, les selles non évacuées peuvent se dessécher et durcir, irritant l'intestin et y causant de la douleur. Selon l'emplacement de la douleur, vous pouvez juger approximativement quelle section du tractus intestinal est "embouteillée". Le massage peut favoriser les laxatifs et soulager les symptômes.

Méthode spécifique : Allongez-vous sur le dos avec les jambes pliées, placez un oreiller d'environ 5 cm de haut sous votre taille, placez votre main gauche sur l'abdomen et votre main droite sur le côté inférieur gauche du nombril, massez d'avant en arrière vers le centre de l'abdomen pendant 1 minute, et faire de même dans l'autre sens.

La constipation aggrave de nombreuses maladies

Lorsque la constipation rencontre d'autres maladies, cela va même aggraver l'impact sur les patients :

la cirrhose du foie

Si les patients atteints de cirrhose du foie souffrent de constipation à long terme, les bactéries se multiplient dans le tractus intestinal, ce qui se décompose et produit une grande quantité d'ammoniac. Un excès d'ammoniac causera une série de dommages au cerveau à travers la barrière hémato-encéphalique et provoquera finalement une encéphalopathie hépatique, entraînant des symptômes tels qu'un comportement anormal, une absence de réponse, une agitation et une confusion chez les patients. Comme les symptômes continuent de s'aggraver, un coma hépatique peut même survenir.

Maladie cardiovasculaire

De nombreuses maladies cardiaques et cérébrales soudaines surviennent pendant la défécation. La raison principale est que la défécation forcée entraîne une augmentation de la pression intra-abdominale, qui à son tour entraîne une augmentation soudaine et brutale de la pression artérielle, ce qui induit une rupture et un saignement des vaisseaux sanguins cérébraux, une angine de poitrine, une arythmie, un infarctus du myocarde, etc. question.

fissure anale, hémorroïdes

Pour les patients souffrant de fissures anales et d'hémorroïdes graves, la défécation s'accompagne toujours de douleurs intenses, et les selles sèches et dures rendent ce processus encore plus douloureux. Certains patients n'osent même pas passer les selles, ce qui fait que les selles restent plus longtemps dans l'intestin, aggravant ainsi le problème de la constipation.

Les matières fécales sèches et dures allongent le temps nécessaire pour aller aux toilettes, aggravent le trouble de la circulation sanguine autour de l'anorectum et provoquent la prolongation et la non guérison de la fissure anale, formant un cercle vicieux.

hernie abdominale

La hernie fait référence à un organe ou à une partie d'un organe du corps quittant sa position anatomique normale et pénétrant dans une autre partie par un point faible, un défaut ou un trou congénital ou acquis. Une hernie abdominale est la plus courante et le contenu de la hernie est principalement constitué d'intestins.

Si le patient est constipé pendant une longue période, l'effort pendant la défécation entraînera une augmentation de la pression intra-abdominale, ce qui aggravera la hernie.

Les mauvaises habitudes alimentaires conduisent à la constipation

Si vous souffrez de constipation à long terme, vous devez d'abord passer un examen médical pour exclure diverses maladies, puis réfléchir à la cause et améliorer votre fonction intestinale en ajustant votre alimentation, vos exercices et vos habitudes de vie.

1 apport alimentaire est trop faible

Environ la moitié du contenu du gros intestin sont des produits de fermentation microbienne, et les micro-organismes sont soutenus par des résidus alimentaires que le corps humain n'a pas complètement digérés et absorbés. Une fois que la quantité totale de nourriture est réduite à un certain niveau, la quantité de résidus alimentaires est également fortement réduite, ce qui non seulement provoque la faim dans l'estomac mais dégonfle également les intestins. Sans suffisamment de résidus alimentaires pour stimuler le péristaltisme intestinal, l'excrétion normale sera naturellement perdue Fonction.

Dans le même temps, un régime à long terme entraînera une malnutrition et un manque de protéines, de vitamines et de minéraux, ce qui réduira la vitesse de renouvellement et de réparation des cellules intestinales, affaiblira la puissance d'exercice et conduira facilement à un dysfonctionnement intestinal.

solution

Augmentez la quantité de nourriture à 80%, le volume doit être suffisant, les légumes et autres aliments riches en fibres alimentaires doivent être suffisants et les protéines doivent également être suffisantes. Il est préférable d'ajouter quelques vitamines et minéraux supplémentaires.

2 trop peu de fibres

Le gros intestin s'appuie principalement sur les fibres pour absorber l'eau afin de remplir son volume. Si les fibres alimentaires sont trop faibles pendant longtemps, le péristaltisme du gros intestin sera sérieusement insuffisant. Non seulement la vitesse de défécation sera lente, mais les bactéries bénéfiques manqueront de la "nourriture" nécessaire à la reproduction, et le risque de cancer du côlon sera considérablement augmenté.

solution

Remplacez la moitié du riz blanc et des petits pains cuits à la vapeur par du riz complet, de la bouillie de haricots et des pommes de terre. Les céréales diverses riches en fibres telles que l'avoine, le sarrasin, les patates douces, les haricots rouges et les haricots mungo sont toutes recommandées.

Divers légumes et fruits contiennent également beaucoup de fibres, comme les épinards, le chou frisé, le chou chinois, le chou-fleur, les pousses de bambou, divers champignons et d'autres légumes riches en fibres alimentaires.

Parmi les fruits, les fruits à petites graines tels que le kiwi, le fruit du dragon, la mûre, la myrtille et la fraise sont plus efficaces pour favoriser le mouvement du gros intestin.

3 Alimentation irrégulière

Si vous mangez trop, vous accumulerez de la nourriture, ou si vous mangez trop peu, vous aurez souvent faim, et vous ne prendrez pas de repas, et votre tractus gastro-intestinal sera également désordonné.

solution

Prenez vos repas à l'heure et en quantité et maintenez un rythme normal de défécation.

4 Eau potable insuffisante

La constipation survient lorsque l'intestin absorbe l'excès d'eau. Une fois que le corps est déshydraté, les intestins absorbent plus d'eau pour reconstituer les fluides corporels, ce qui entraîne des selles sèches. Manger trop de graines et de noix frites, fumées, rôties, grillées, sèches et salées, et des aliments épicés gloutons dans une zone sèche privera également le corps d'humidité dans le tube digestif et provoquera facilement de la constipation.

solution

Buvez beaucoup d'eau et mangez des aliments riches en fibres alimentaires solubles pour garder l'eau dans le gros intestin et garder les selles molles. Par exemple, les aliments tels que les champignons, les champignons blancs, le varech et l'avoine sont riches en fibres alimentaires solubles.

Mangez moins de noix et d'oléagineux comme les graines de sésame, les amandes, les cacahuètes et les graines de melon frites et salées. Vous pouvez les faire cuire; la viande doit également être principalement cuite et les aliments fumés, rôtis et frits ne doivent pas être consommés.

Phytothérapie naturelle pour soulager la constipation-Cistanche

Cistanche est un genre de plantes parasites appartenant à la famille des Orobanchaceae. Ces plantes sont connues pour leurs propriétés médicinales et sont utilisées en médecine traditionnelle chinoise (MTC) depuis des siècles. Les espèces de Cistanche se trouvent principalement dans les régions arides et désertiques de la Chine, de la Mongolie et d'autres parties de l'Asie centrale. Les plantes de Cistanche se caractérisent par leurs tiges charnues et jaunâtres et sont très appréciées pour leurs bienfaits potentiels pour la santé. En MTC, on pense que Cistanche a des propriétés toniques et est couramment utilisé pour nourrir les reins, améliorer la vitalité et soutenir la fonction sexuelle. Il est également utilisé pour traiter les problèmes liés au vieillissement, à la fatigue et au bien-être général. Alors que Cistanche a une longue histoire d'utilisation en médecine traditionnelle, la recherche scientifique sur son efficacité et sa sécurité est en cours et limitée. Cependant, il est connu pour contenir divers composés bioactifs tels que les glycosides phényléthanoïdes, les iridoïdes, les lignanes et les polysaccharides, qui peuvent contribuer à ses effets médicinaux.

Wecistanche'scistanchepoudre, cistanchecomprimés, cistanchegélules, et d'autres produits sont développés en utilisantdésertcistanchecomme matières premières, qui ont toutes un bon effet sur le soulagement de la constipation. Le mécanisme spécifique est le suivant : on pense que Cistanche a des avantages potentiels pour soulager la constipation sur la base de son utilisation traditionnelle et de certains composés qu'il contient. Alors que la recherche scientifique spécifiquement sur l'effet de Cistanche sur la constipation est limitée, on pense qu'il a de multiples mécanismes qui peuvent contribuer à son potentiel pour soulager la constipation. Effet laxatif :Cistanchea longtemps été utilisé en médecine traditionnelle chinoise comme remède contre la constipation. On pense qu'il a un léger effet laxatif, qui peut aider à favoriser les selles et induire la constipation. Cet effet peut être attribué à divers composés trouvés dans Cistanche, tels que les glycosides phényléthanoïdes et les polysaccharides. Humidifier les intestins : Basé sur l'utilisation traditionnelle, Cistanche est considéré comme ayant des propriétés hydratantes, ciblant spécifiquement les intestins. En favorisant l'hydratation et la lubrification des intestins, il peut aider à adoucir les outils et faciliter le passage, soulageant ainsi la constipation. Effet anti-inflammatoire : La constipation peut parfois être associée à une inflammation du tube digestif. Cistanche contient certains composés, notamment des glycosides phényléthanoïdes et des lignanes, qui auraient des propriétés anti-inflammatoires. En réduisant l'inflammation dans les intestins, il peut aider à améliorer la régularité des selles et à soulager la constipation.