Savez-vous? Les personnes d'âge moyen et les personnes âgées de plus de 60 ans devraient compléter ces nutriments !

Après avoir atteint l’âge de 60 ans, les fonctions de divers organes du corps humain diminueront progressivement.

Je pense que beaucoup de gens ont peut-être rencontré un tel problème, à savoir qu'en vieillissant, leur mémoire se détériore gravement, et ils semblent également légèrement lents et lents dans leurs actions, et ils peuvent ne pas être intéressés à socialiser. Ces changements consécutifs leur ont fait soupçonner qu’ils souffraient d’une maladie, ils sont donc devenus encore plus anxieux. L'oncle Chen en est un exemple typique.

effets de cistanche-Maladie antiparkinsonienne

L'oncle Chen souffre d'hypertension artérielle depuis près de 20 ans et doit prendre des médicaments antihypertenseurs quotidiennement. Après avoir pris le petit-déjeuner ce jour-là, il ramassa le médicament comme d'habitude et s'apprêtait à le prendre. Soudain, il a été effrayé par les réprimandes de sa femme : « Ne venez-vous pas de le prendre ? Pourquoi l'avez-vous encore pris ? Il a arraché le médicament des mains d'Oncle Chen et n'arrêtait pas de marmonner qu'Oncle Chen était confus.

En entendant les paroles de sa femme, l'oncle Chen a été immédiatement abasourdi et a murmuré : « Est-ce que je viens de prendre mes médicaments ? Comment se fait-il que je ne m'en souvienne pas ? Cependant, après avoir entendu les paroles de sa femme, l'oncle Chen s'est rendu compte qu'il avait subi de nombreux changements ces derniers temps. Parfois, il perdait toujours son sang-froid, et quand il sortait pour acheter quelque chose, il oubliait ce qu'il voulait acheter au supermarché, et son moral n'était plus aussi bon qu'avant. Dans le passé, je prenais le thé de l'après-midi et je pratiquais le Tai Chi avec des amis, mais maintenant je ne m'intéresse même plus aux activités de plein air les plus élémentaires.

En fait, dans la vie quotidienne, la situation de l'oncle Chen est très courante, surtout chez les plus de 60 ans. Les gens peuvent ne pas être capables d'accepter des changements soudains dans leur corps pendant un certain temps, ce qui conduit à l'anxiété et peut même nécessiter un traitement médical et des médicaments pour inverser ce phénomène. Parfois, certains changements sont une réponse normale du corps au vieillissement, il n’y a donc pas lieu de trop s’inquiéter, il suffit de faire les ajustements appropriés. Aujourd’hui, le médecin vous donnera une bonne discussion sur le thème du vieillissement.

effets de cistanche-antitumoral

1, Des recherches ont montré que le vieillissement comporte trois moments distincts

Aujourd'hui, à l'ère du développement économique rapide, le niveau de vie de la population s'est également considérablement amélioré. En termes d’alimentation, auparavant, seuls les besoins de base pouvaient être satisfaits, mais nous nous tournons désormais vers des aliments riches en nutriments, ce qui constitue un saut qualitatif. Cependant, à mesure que les conditions de vie s'améliorent, l'incidence de diverses maladies chroniques augmente également et la sensibilisation des gens aux soins de santé augmente également. De plus en plus de personnes rejoignent les rangs de la préservation de la santé.

Surtout avec l'âge, après 60 ans, le corps peut rapidement décliner et divers organes et tissus commencent à décliner progressivement, les fonctions correspondantes déclinent également progressivement. Les gens ont encore plus peur de vieillir. Lorsqu’il est question de vieillissement, cela ne commence pas seulement à 60 ans. On peut dire que tout le monde s’est engagé sur le chemin du vieillissement dès sa naissance. Cependant, en ce qui concerne les moments les plus évidents, il y a principalement ces trois -34 ans, 60 ans et 78 ans.

La revue de renommée mondiale Nature Medicine a publié une étude sur le processus de vieillissement humain, dans laquelle les chercheurs ont collecté du plasma auprès de plus de 4 200 individus âgés de 18-95.

En analysant la composition des protéines dans le plasma, il a été constaté qu'il existe près de 1 400 protéines étroitement liées à l'âge : le nombre de protéines fluctue avec l'âge. Et il a été constaté que les niveaux de protéines atteignaient leur maximum à 34, 60 et 78 ans, puis commençaient à décliner rapidement.

Enfin, les chercheurs ont conclu que le vieillissement chez une personne normale ne se produit pas à un rythme constant. En d’autres termes, lorsqu’on atteint un certain moment, on remarque soudainement qu’on vieillit, comme par exemple un déclin à court terme de la mémoire, de la vision, de l’audition et de la force physique. Surtout à 34, 60 et 78 ans, le sentiment de vieillissement devient plus prononcé.

Par conséquent, dans la vie, de nombreuses personnes peuvent se sentir soudainement « vieilles », ce qui a une certaine base. Le vieillissement est inévitable pour les gens. Si les 5 phénomènes suivants surviennent chez des personnes de plus de 60 ans, ne vous inquiétez pas. Il s’agit d’un phénomène normal du vieillissement auquel vous pouvez réagir avec une attitude positive.

2, Ces 5 changements dans le corps après 60 ans sont des phénomènes normaux du vieillissement

Lorsque le corps humain commence à vieillir, des marques apparaissent sur le corps. Même si parfois nous ne pouvons pas les arrêter, si nous les détectons tôt dans la journée et intervenons, cela peut ralentir le rythme du vieillissement, ce qui est également bénéfique pour la longévité.

1. Déclin de la mémoire

Effets de Cistanche-Anti maladie d'Alzheimer

Le déclin de la mémoire et l’oubli sont probablement les phénomènes les plus courants qui surviennent avec l’âge. En effet, à mesure que les gens vieillissent, le nombre et la qualité des cellules nerveuses du cerveau diminuent également, et le taux de déclin est étroitement lié à l'âge, ce que l'on appelle l'apoptose cellulaire en médecine. Et les cellules nerveuses du cerveau sont des cellules non renouvelables, ce qui signifie que leur nombre ne fera que diminuer et qu’il n’y aura pas de substitut.

Des études ont montré depuis longtemps que lorsque les gens atteignent l'âge de 20 ans, le nombre de cellules nerveuses du cerveau commence à diminuer, mais il n'y a pas de déclin significatif de la mémoire pour le moment ; Après 40 ans, le taux de déclin est plus rapide, diminuant au rythme de 10 000 par jour, et la mémoire diminue également légèrement ; Cependant, à mesure que les gens atteignent 60 ans, leurs capacités de mémoire et de compréhension diminuent considérablement. Ne pas pouvoir se souvenir de certaines choses est un phénomène courant, et certaines personnes ne se souviennent même pas du chemin de leur maison après être sorties. Cependant, il s’agit d’un déclin normal de la mémoire et ne peut être assimilé à la maladie d’Alzheimer.

2. Diminution de la force physique

Le déclin physique est un phénomène courant. Quand on est jeune, on est fort et fort, mais à mesure que l'on vieillit, leurs fonctions physiques commencent à décliner. Il est difficile de maintenir la force et l'endurance de leur jeunesse. Surtout à 60 ans, la vitesse de la force physique semble diminuer rapidement à mesure que la pente descend. Dans le passé, tenir quelque chose en main pouvait même monter six étages en une seule respiration, avec seulement une légère respiration ; Désormais, gravir deux étages les mains vides peut vous faire haleter.

Cette situation se produit parce qu’avec l’âge, la fonction cardiaque et pulmonaire du corps humain diminuera considérablement. À ce moment-là, si le même travail physique est effectué, le cœur fera plus de travail et la personne sera plus fatiguée.

Si vous souhaitez améliorer ce phénomène, il est recommandé de faire plus d'exercice quotidiennement et de faire un entraînement physique selon vos capacités, ce qui est très bénéfique pour l'amélioration de la force physique.

3. Détérioration de la peau

Une fois que le corps humain commence à vieillir lentement, un autre changement évident est le changement de l'état de la peau, comme le jaunissement, diverses taches (telles que le mélasma et les taches noires), une diminution de l'élasticité et davantage de rides. Si les soins de la peau ne sont pas pris au sérieux quotidiennement, la peau deviendra de pire en pire. Ces changements cutanés semblent encore pires pour les femmes qui aiment la beauté, et une fois que ces changements se produisent, les mesures correctives sont inutiles. Ce sont des signes du vieillissement humain.

Ceci est principalement lié à la durée de vie raccourcie des fibroblastes cutanés. À mesure que l’âge augmente, la durée de vie des fibroblastes diminue également, ainsi que leur capacité à se diviser, à se répliquer et à se reproduire. Cela provoque un écoulement lent de l'eau des cellules humaines, qui n'est plus aussi élastique que lorsqu'elles étaient jeunes, devenant très sèches, ridées et parfois même craquelées, accompagnées de douleurs occasionnelles.

4. Ostéoporose

De nombreuses personnes sont plus susceptibles de ressentir des douleurs articulaires à mesure qu’elles vieillissent, ce qui est étroitement lié à l’ostéoporose. Selon des statistiques incomplètes, l'incidence de l'ostéoporose augmente parmi la population âgée en Chine, atteignant plus de 40 %.

Le vieillissement est complet, y compris notre système squelettique. À mesure que nous vieillissons, l’activité de la vitamine D dans le corps humain s’affaiblit et la capacité d’absorption de la vitamine D diminue également. Surtout chez les femmes âgées, après la ménopause, la diminution rapide des œstrogènes entraîne une perte rapide de la masse osseuse, ce qui les rend plus sujettes à l'ostéoporose.

Habituellement, chez les personnes de plus de 60 ans, l'ostéoporose survient dans une certaine mesure, mais elle n'a pas d'impact significatif sur les mouvements humains. Le médecin suggère que si des douleurs articulaires surviennent lors d'une marche prolongée, une supplémentation en calcium peut être administrée de manière appropriée pour atténuer les symptômes. Si la situation continue de s'aggraver, ne restez pas les bras croisés et il est préférable de demander l'aide d'un médecin pour voir si un traitement professionnel est nécessaire.

5. Dysfonction sexuelle

Effets de Cistanche-Améliore la fonction rénale

À mesure que les gens vieillissent, ils peuvent avoir des difficultés avec leur activité sexuelle et présenter une diminution de leur fonction sexuelle. En effet, de nombreuses personnes constateront que plus elles vieillissent, moins elles s’engagent dans une activité sexuelle et plus la durée est courte. Certains hommes peuvent même ressentir des symptômes précoces d'impuissance et d'éjaculation précoce, tandis que les femmes peuvent également ressentir un relâchement vaginal, une sécheresse et d'autres conditions, entraînant une diminution sévère de leur désir sexuel, qui n'est qu'un des signes du vieillissement.

Dans cette situation, il est toujours possible de ne pas forcer. Il existe des modes d’activité sexuelle correspondants et les plus adaptés à différents groupes d’âge. Ne vous forcez pas à être comme quand vous étiez jeune, après tout, peu de gens peuvent le faire.

Cependant, lorsqu’il s’agit de la vie des personnes âgées, de nombreuses personnes se sentent gênées de demander plus après avoir vieilli. C'est une idée fausse. S'engager de manière appropriée dans la vie conjugale à un âge avancé peut accroître le bonheur et être plus bénéfique pour prolonger la vie.

De plus, les personnes âgées doivent prêter attention aux points diététiques suivants :

1. La nourriture est variée et bien assortie.Il est nécessaire de consommer chaque jour avec modération les cinq types d'aliments suivants : ① Les aliments de base céréaliers, et veillez à les associer avec modération à certaines céréales secondaires et diverses. L'appétit doit être déterminé en fonction des circonstances individuelles. Les légumes et les fruits sont des vitamines hydrosolubles, des éléments minéraux et des substances bioactives essentielles au maintien de la santé. Vous devriez consommer au moins 300 grammes de légumes et 100 grammes de fruits par jour. Les aliments d'origine animale, notamment le poisson, la volaille, les œufs et la viande animale, sont d'importantes sources de protéines de haute qualité et de nombreux éléments minéraux tels que le fer, le zinc et le cuivre. , sélénium, etc. Il faut s'assurer que la quantité totale par jour n'est pas inférieure à 150-200 grammes de lait et de légumineuses. Boire un verre de lait et consommer régulièrement des légumineuses peuvent fournir une quantité abondante de calcium, de phosphore et certaines vitamines et protéines. Les aliments à chaleur pure tels que l'alcool, le sucre raffiné et l'huile de cuisson doivent être consommés avec modération.

2. Une alimentation légère. Les caractéristiques d’un régime léger sont non grasses, ni trop salées, ni trop sucrées et sans assaisonnement irritant. La nourriture a un goût rafraîchissant et est facile à digérer. Les personnes âgées qui suivent un régime léger pendant une longue période présentent un risque moindre d'obésité, d'hypertension, d'hyperlipidémie et de maladie coronarienne.

3. Complétez les nutriments si nécessaire. La carence en éléments minéraux et en vitamines doit d'abord être régulée par l'alimentation, comme la carence en vitamine A et en fer, et une attention particulière peut être accordée à une alimentation appropriée du foie et du sang des animaux ; L’augmentation de la consommation de produits laitiers et de légumineuses, ainsi qu’une activité physique modérée et une exposition au soleil peuvent ralentir la perte de calcium osseux. Lorsque la carence est sévère ou limitée par l’apport alimentaire, ces compléments nutritionnels peuvent être complétés de manière appropriée tout en ajustant le régime alimentaire.

4. Les personnes âgées devraient faire attention à boire du thé. Comme le thé est consommé quotidiennement et fréquemment à jeun, il est plus propice à l’absorption. En automne et en hiver, il est recommandé de boire le moins possible de thé à la courge amère, de thé kuding, de chèvrefeuille et de graines de cassia, qui sont des thés froids et frais.

5. Choisissez des suppléments à base de plantes chinoises de haute qualité pour vos soins de santé quotidiens.

Cistanche deserticola YCMa ou Cistanche tubulosa (Schenk) Wish, une médecine traditionnelle chinoise pour tonifier les reins, est enregistrée dans l'édition 2015 de la Pharmacopée chinoise. C'est une tige succulente du genre Cistanche de la famille des Lewandaceae, principalement distribuée en Mongolie intérieure, au Ningxia, au Gansu, au Qinghai et au Xinjiang. La Cistanche deserticola et la Cistanche deserticola tubulaire ont une valeur médicinale extrêmement élevée. Ils pénètrent dans les méridiens des reins et du gros intestin. Le Compendium of Materia Medica indique que la Cistanche deserticola "est une substance nourrissante mais pas sévère, c'est pourquoi elle est appelée Cistanche deserticola" et "elle est chaude mais peut humidifier, reconstituer mais pas sécher, lisser mais pas la diarrhée".

Effets de Cistanche-Améliore la fonction rénale

Cliquez ici pour voir les produits Cistanche pour les maladies rénales

【Demandez plus】 E-mail :cindy.xue@wecistanche.com / Whats App : 0086 18599088692 / Wechat : 18599088692

Il a pour effets de tonifier le yang des reins, de bénéficier de l'essence et du sang, d'humidifier les intestins et de déféquer. Traditionnellement, il est utilisé pour le déficit en yang des reins, le déficit d'essence et de sang, l'impuissance, l'infertilité, les douleurs à la taille et aux genoux, la faiblesse des muscles et des os et la constipation due à la sécheresse intestinale. C'est le médicament tonifiant pour le yang des reins le plus fréquemment utilisé. dans l'histoire. La recherche pharmacologique moderne montre que Cistanche deserticola a de nombreux effets tels que l'amélioration de la fonction sexuelle, l'anti-âge, l'amélioration des capacités d'apprentissage et de mémoire, la lutte contre la maladie d'Alzheimer, la défécation, etc. Il est largement utilisé dans les prescriptions cliniques de la médecine chinoise, les médicaments traditionnels chinois brevetés. , et des préparations simples et des produits de soins de santé.

Les principaux composants chimiques de Cistanche deserticola sont les glycosides phényléthanoïdes, les iridoïdes et leurs glycosides, les lignanes et les polysaccharides. Des études pharmacologiques modernes ont montré que les glycosides phényléthanoïdes sont les substances actives les plus importantes de Cistanche deserticola et ont des effets évidents contre la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson, l'ischémie myocardique et d'autres effets.

Ce n'est qu'avec une nutrition suffisante que les personnes d'âge moyen et âgées peuvent avoir suffisamment de qi et de sang. En même temps, ils doivent faire de l’exercice de manière appropriée pour maintenir une bonne humeur. Je crois que vivre en bonne santé jusqu’à 100 ans n’est plus un rêve !