Comment se débarrasser de la constipation chronique ?

La constipation à long terme est le trouble du mouvement du tube digestif le plus courant chez les personnes âgées, et le taux d'incidence chez les personnes âgées est 2 à 3 fois plus élevé que chez les jeunes adultes. La prévalence de la constipation chronique chez les adultes chinois est de 4 à 6 % et augmente avec l'âge. La prévalence chez les personnes âgées de 60 ans ou plus peut atteindre 22,5%.

Parfois, la constipation ne provoque que des ballonnements abdominaux et de l'inconfort. La constipation à long terme peut provoquer des étourdissements, de la fatigue, des étourdissements, de l'insomnie et même de lourdes douleurs à la tête et aux épaules, ainsi que des maux de tête, et est sujette à une série de symptômes tels que l'irritabilité et le manque d'appétit, et est nocive pour le cerveau et d'autres organes. . peut provoquer des effets indésirables.

Cliquez sur le meilleur laxatif pour la constipation

Surtout chez les patients âgés souffrant d'hypertension, de maladie coronarienne, d'artériosclérose cérébrale et d'autres maladies, il existe un risque d'hémorragie cérébrale ou d'infarctus du myocarde lorsqu'ils s'efforcent de déféquer.

poser une question

Certains annonceurs recommandent qu’un nettoyage intestinal à long terme puisse favoriser la santé et la longévité. Le nettoyage des intestins peut-il conduire à la santé et à la longévité ?

La réponse est non.

Les matières fécales restant dans les intestins ne sont pas inutiles. La plupart des matières fécales peuvent produire des bactéries qui produisent divers nutriments nécessaires au métabolisme humain. Ce sont ces bactéries bénéfiques qui entretiennent nos vies. Si le gros intestin est lavé quotidiennement, une grande quantité de bactéries bénéfiques dont le corps humain dépend pour sa survie sera perdue, ce qui entraînera inévitablement un manque de nutriments dans le corps humain. D'une manière générale, il est bénéfique que les selles constituées principalement de résidus alimentaires restent dans l'intestin pendant une durée inférieure ou égale à 1 jour ; cependant, si les selles ne sont pas excrétées pendant plus d'un jour, les intestins absorberont les toxines et l'eau, ce qui est nocif pour la santé.

Comment se débarrasser de la constipation chronique

La plupart des médicaments chinois brevetés pour laxatifs sur le marché contiennent des ingrédients tels que la rhubarbe, l'aloe vera, la gentiane et le séné. Ces médicaments peuvent absorber de force l'eau dans les intestins tout en provoquant la contraction des intestins et en favorisant l'évacuation des selles. En cas de prise prolongée, le fonctionnement normal des intestins sera endommagé.

En particulier, certaines personnes d'âge moyen et âgées qui prennent des médicaments contenant ces ingrédients pendant une longue période en deviendront dépendantes, et plus ils sont utilisés, plus la dose est élevée.

Ce qui est encore plus effrayant, c'est que l'utilisation à long terme de ces médicaments brevetés chinois pour la défécation et des laxatifs peut provoquer le noircissement du gros intestin du patient, provoquant un méléna. Au fil du temps, cela peut même conduire à un cancer intestinal.

Par conséquent, l’auteur suggère que pour le traitement de la constipation, nous devrions faire de notre mieux pour ajuster notre vie et utiliser moins de médicaments. Lorsque des médicaments sont particulièrement nécessaires, les plantes médicinales chinoises peuvent être utilisées pour différencier et traiter le syndrome. Les médicaments à long terme ne doivent pas être utilisés pour faciliter la défécation et les traitements extrêmes tels que le nettoyage du côlon ne sont pas recommandés aux patients souffrant de constipation.

Promouvoir les thérapies non médicamenteuses

Le traitement des laxatifs est le même que celui des autres maladies. Les thérapies non médicamenteuses sont en premier lieu préconisées.

déféquez régulièrement et ayez un horaire régulier. Les patients doivent essayer de se coucher tôt et de se lever tôt pour suivre les lois de la nature. Ils devraient également déféquer régulièrement chaque jour. Qu’ils ressentent ou non le besoin de déféquer, il est préférable de développer l’habitude de déféquer une fois par jour. Les patients doivent se rappeler : « Faire caca avant d'aller au lit vous évitera d'avoir un cancer de l'intestin. » Si vous développez une bonne habitude de déféquer avant de vous coucher tous les soirs, vous pouvez éviter que les matières fécales et les toxines contenues dans les selles ne restent avec vous dans les intestins pendant la nuit, réduisant ainsi le risque de cancer de l'intestin pendant la nuit. Le processus d’absorption des toxines réduira naturellement considérablement le risque de cancer de l’intestin.

Une défécation régulière peut renforcer le réflexe de défécation, réduire le temps de séjour des selles dans les intestins et former progressivement un réflexe conditionné de défécation dans le corps. Une fois les matières fécales formées, elles seront excrétées.

Boire plus d'eau est plus important que manger plus d'aliments contenant des fibres, en particulier pour les personnes d'âge moyen et âgées, dont le centre de soif n'est pas sensible, donc la soif ou non doit être utilisée comme critère pour boire de l'eau.

La norme pour les patients souffrant de constipation de boire de l’eau est d’uriner 8 à 10 fois dans les 24 heures. Il est recommandé aux patients souffrant de constipation de boire un verre d’eau tiède chaque matin à jeun. Une cuillerée de miel et une cuillerée de vinaigre peuvent être ajoutées à l'eau tiède pour faciliter la défécation. Le miel et le vinaigre peuvent lubrifier les intestins et favoriser l’évacuation des selles. La persistance à long terme préviendra efficacement la constipation. Cependant, il n’est pas recommandé de boire de l’eau tiède salée le matin. Pour prévenir et traiter des maladies telles que l’hypertension, les personnes d’âge moyen et âgées doivent limiter leur consommation de sodium. Par conséquent, l’apport inutile en sodium ne doit pas être augmenté.

Les patients diabétiques n’ont pas à trop s’inquiéter du fait que le miel soit trop sucré. Le sucre contenu dans le miel contient très peu de calories. De plus, il est faux de croire que les patients diabétiques ne peuvent pas manger d’aliments sucrés. La douceur n'est pas directement proportionnelle à la teneur en glucose. Si les patients diabétiques boivent de l’eau de miel le matin, ils peuvent en conséquence réduire certaines calories contenues dans leur aliment de base du petit-déjeuner.

Équilibrez votre alimentation et ajoutez de la cellulose. La cellulose a une forte capacité de rétention d’eau et est plus de 10 fois plus capable d’absorber l’eau que d’autres substances. Une fois que les fibres ont absorbé l’eau, elles peuvent augmenter le volume du contenu intestinal et rendre les selles molles et molles. , passant dans les intestins plus facilement et avec moins d'effort.

Dans le même temps, les fibres alimentaires, en tant que corps étranger, peuvent favoriser la contraction intestinale et le péristaltisme, accélérer l'excrétion des selles et traiter la constipation.

La clé pour ajouter des fibres est que les patients comprennent quels aliments sont riches en fibres. Les légumes les plus riches en fibres ne sont pas le céleri, le chou, etc. comme on l’imagine. Les patients doivent se rappeler que la plupart des aliments peuvent être divisés en quatre parties : les racines, les tiges, les feuilles et les fruits. Les parties inférieures contiennent plus de cellulose, et plus la teneur en fibres est élevée, plus la teneur en fibres est élevée. La partie supérieure contient moins de cellulose. Par conséquent, lorsque vous choisissez des aliments laxatifs, vous pouvez choisir de manger davantage d'aliments à base de racines, comme les pommes de terre, les patates douces, les ignames, les radis, etc.

Certains diront que les diabétiques ne peuvent pas manger de pommes de terre ni de patates douces. C'est aussi un malentendu. Les patients diabétiques peuvent manger n’importe quel aliment. Ne pensez pas à tort que les protéines animales contenues dans la viande maigre, les œufs et le lait n’augmenteront pas la glycémie. Les graisses, les protéines et les glucides peuvent être convertis les uns dans les autres, donc manger des pommes de terre, des patates douces ou la même quantité de protéines est la même chose, l'essentiel est de contrôler le total des calories.

Évitez de rester assis ou allongé pendant une longue période. Si vous restez assis ou allongé pendant une longue période, cela affectera le péristaltisme gastro-intestinal. Associé à la gravité des selles, il est particulièrement facile pour elles de stagner dans les intestins, entraînant une constipation.

Exercice approprié : les patients doivent également faire une certaine quantité d'exercice chaque jour, comme marcher rapidement pendant 1 heure chaque jour. L'exercice peut accélérer le métabolisme du corps, améliorer la forme physique, maintenir la force physique et l'énergie, tout en favorisant le péristaltisme intestinal et en faisant descendre les selles.

Massage et défécation : Les selles épousent la forme de l’intestin. Si vous vous déplacez le long du gros intestin dans le sens des aiguilles d'une montre par vous-même ou avec l'aide d'autres personnes et effectuez un massage abdominal circulaire, cela peut efficacement favoriser le mouvement du tube digestif et soulager la constipation. Le massage est bénéfique pour la circulation sanguine dans tout l'abdomen et n'entraîne aucun effet indésirable, il vaut donc la peine d'être encouragé.

Manger des bactéries bénéfiques La plupart des bactéries naturelles sont bénéfiques pour le corps humain. Il existe un grand nombre de bactéries dans l’intestin humain, notamment un grand nombre de bactéries bénéfiques telles que les bifidobactéries et les lactobacilles. Ces bactéries peuvent participer à la digestion et à l’absorption des aliments et synthétiser différents types de bactéries. Une vitamine qui favorise le péristaltisme intestinal, inhibe la croissance de bactéries nocives et a même un certain lien avec le système immunitaire. Par conséquent, le nombre de bactéries bénéfiques doit être augmenté pour maintenir la répartition normale de la flore intestinale.

Vous pouvez consommer des bactéries bénéfiques en achetant des boissons riches en bactéries bénéfiques telles que les lactobacilles. Mais attention à ne pas acheter de boissons contenant des conservateurs. S'il y a trop de conservateurs, la quantité de bactéries bénéfiques dans la boisson ne peut être garantie. Les patients présentant une glycémie élevée doivent réduire leur consommation alimentaire après avoir bu.

Trouver la cause de la constipation est important

Les méthodes présentées ci-dessus peuvent être efficaces pour la plupart des patients souffrant de constipation fonctionnelle, mais les causes de la constipation sont différentes et le traitement doit encore en découvrir la cause en fonction de la situation spécifique de chaque personne.

De manière générale, la constipation peut être divisée en constipation organique et constipation fonctionnelle. La constipation organique est souvent causée par des maladies organiques en dehors de l'intestin, notamment des tumeurs intestinales, des inflammations, des cicatrices chirurgicales congénitales et des maladies extra-intestinales. Diabète, hyperthyroïdie, hypothyroïdie, maladie mentale, etc. ; il existe également un petit nombre de cas causés par des malformations congénitales des intestins, telles que le côlon étant plus long que la normale.

La constipation fonctionnelle est principalement causée par une alimentation trop raffinée, manque de fibres alimentaires ou est causée par une incapacité à déféquer à temps en raison d'un travail stressant ou d'une pression élevée dans la vie. Elle peut également être causée par une toxicomanie et des mesures doivent être prises pour cibler la cause.

Phytothérapie naturelle pour soulager la constipation-cistanche

Cistanche est un genre de plantes parasites appartenant à la famille des Orobanchaceae. Ces plantes sont connues pour leurs propriétés médicinales et sont utilisées en médecine traditionnelle chinoise (MTC) depuis des siècles. Les espèces de Cistanche se trouvent principalement dans les régions arides et désertiques de Chine, de Mongolie et d'autres régions d'Asie centrale. Les plantes Cistanche se caractérisent par leurs tiges charnues et jaunâtres et sont très appréciées pour leurs bienfaits potentiels pour la santé. En MTC, on pense que le Cistanche a des propriétés toniques et est couramment utilisé pour nourrir les reins, améliorer la vitalité et soutenir la fonction sexuelle. Il est également utilisé pour résoudre les problèmes liés au vieillissement, à la fatigue et au bien-être général. Bien que le Cistanche soit utilisé depuis longtemps en médecine traditionnelle, les recherches scientifiques sur son efficacité et sa sécurité sont en cours et limitées. Cependant, il est connu pour contenir divers composés bioactifs tels que des glycosides phényléthanoïdes, des iridoïdes, des lignanes et des polysaccharides, qui peuvent contribuer à ses effets médicinaux.

Chez Wecistanchepoudre de cistanche, comprimés de cistanche, capsules de cistanche, et d'autres produits sont développés en utilisantdésertcistecomme matières premières, qui ont tous un bon effet sur le soulagement de la constipation. Le mécanisme spécifique est le suivant : On pense que le cistanche présente des avantages potentiels pour soulager la constipation, en raison de son utilisation traditionnelle et de certains composés qu'il contient. Bien que les recherches scientifiques portant spécifiquement sur l'effet du Cistanche sur la constipation soient limitées, on pense que de multiples mécanismes pourraient contribuer à son potentiel à soulager la constipation. Effet laxatif :Cistancheest utilisé depuis longtemps en médecine traditionnelle chinoise comme remède contre la constipation. On pense qu’il a un léger effet laxatif, qui peut aider à favoriser les selles et provoquer la constipation. Cet effet peut être attribué à divers composés présents dans le Cistanche, tels que les glycosides phényléthanoïdes et les polysaccharides. Humidification des intestins : Basé sur une utilisation traditionnelle, le Cistanche est considéré comme ayant des propriétés hydratantes, ciblant spécifiquement les intestins. Favoriser l'hydratation et la lubrification des intestins peut aider à adoucir les outils et à faciliter leur passage, soulageant ainsi la constipation. Effet anti-inflammatoire : La constipation peut parfois être associée à une inflammation du tube digestif. Cistanche contient certains composés, notamment des glycosides phényléthanoïdes et des lignanes, qui auraient des propriétés anti-inflammatoires. En réduisant l’inflammation des intestins, cela peut aider à améliorer la régularité des selles et à soulager la constipation.