Si vous ne souhaitez plus souffrir de constipation, vous pouvez utiliser à 100% ce guide anti-constipation.

Souffrez-vous de constipation ? Souffrez-vous de mauvaise haleine causée par de longs intervalles entre les selles ? Avez-vous déjà mangé et bu de la nourriture épicée un jour, mais avez-vous eu des selles chaudes le lendemain ? Est-ce douloureux à chaque fois que vous allez aux toilettes ?

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Avez-vous déjà eu l'impression d'avoir mangé suffisamment de légumes, mais votre estomac n'est pas du tout soulagé ? Êtes-vous toujours à la recherche de diverses « recettes secrètes » de laxatifs tout au long de la journée ?

Peut-être devriez-vous regarder votre constipation sous un autre angle et procéder à une opération de sauvetage intestinale approfondie !

La constipation chronique provoque de nombreuses maladies

Le corps humain est un tout et la constipation chronique peut causer de nombreux problèmes.

1. Affecter la qualité de vie. Les personnes souffrant de constipation souffrent souvent de ballonnements abdominaux, de gaz fréquents et de malaises gastriques. Ils restent longtemps accroupis dans les toilettes mais ne peuvent pas se soulager. Dans les cas graves, une manipulation ou un lavement peut même être nécessaire pour faciliter la défécation. Si les choses continuent ainsi, non seulement vous devez endurer des douleurs physiques, mais elles augmentent également le fardeau psychologique de tension et d'anxiété.

2. Atteinte intestinale. Les intestins sont principalement responsables du sale boulot du corps. Une fois que le blocage se produit et que les selles restent longtemps dans les intestins, les toxines qu'elles contiennent continueront à irriter la muqueuse intestinale et à provoquer facilement diverses maladies ano-rectales.

3. Induire d’autres inconforts ou maladies. Étant donné que les déchets métaboliques et les toxines du corps seront réabsorbés, la constipation à long terme peut également entraîner de l'acné cutanée, une mauvaise haleine, l'obésité, la dépression et d'autres problèmes. Dans les cas graves, cela peut même provoquer un cancer colorectal et un cancer rectal.

De nombreuses personnes souffrant de constipation ont l'habitude de faire des efforts pour déféquer, mais cela peut être mortel pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle et de maladies coronariennes, car faire des efforts pendant la défécation augmentera la tension artérielle que d'habitude, augmentera la consommation d'oxygène du corps et provoquera facilement une angine de poitrine. , infarctus du myocarde, accident vasculaire cérébral, mort subite et autres accidents.

4. Prendre des médicaments sans discernement aggrave la situation. Pour les patients souffrant de constipation chronique, les troubles et la douleur sont comme des bonbons bruns collés à leurs mains, et ils ne peuvent pas s'en débarrasser, malgré tous leurs efforts.

Pour obtenir une solution rapide, ils ont commencé à abuser des laxatifs ; Certaines personnes prennent souvent de la médecine traditionnelle chinoise, de la médecine chinoise brevetée et du thé hydratant intestinal aux effets laxatifs. La plupart de ces « laxatifs » contiennent des laxatifs, comme la rhubarbe, le séné, l'aloès, etc., qui contiennent des anthraquinones. Composants de quasi-substances.

L'abus de laxatifs et de « laxatifs » non seulement ne parvient pas à soulager la constipation, mais aggrave également la situation et se transforme en une constipation tenace et réfractaire, qui à son tour induit une mélanose du côlon, des polypes du côlon, etc., et augmente le risque de cancer.

Utilisez 3 « balais » pour protéger votre santé intestinale

En plus de manger régulièrement, de boire suffisamment d'eau et de faire de l'exercice de manière appropriée, il est recommandé à chacun d'utiliser les trois « balais » suivants pour protéger la santé intestinale.

Fibres alimentaires physiques « balai »

Les fibres alimentaires elles-mêmes ont une forte capacité à absorber l'eau, à ramollir les selles et à favoriser le péristaltisme intestinal dans le corps, et jouent un rôle important dans la prévention et le soulagement de la constipation ;

L'apport en fibres alimentaires augmentera la sensation de satiété du corps, réduisant ainsi la consommation d'autres aliments, et joue donc également un certain rôle dans le contrôle du poids ;

Des études ont montré que les fibres alimentaires peuvent aider à réduire le cholestérol et à réguler la glycémie dans le corps.

De nombreux aliments sont riches en fibres alimentaires, comme les grains entiers comme l'orge, le maïs, le sorgho et l'avoine ; les légumineuses telles que les haricots noirs, le soja, les haricots rouges et les haricots mungo ; champignons, varech, wakame, champignons et autres aliments à base de champignons et d'algues.

De plus, les légumes-racines ont également une teneur élevée en fibres alimentaires, comme les pommes de terre, les patates douces, les carottes, les pommes de terre, etc.

Antioxydants chimiques « balais »

Les radicaux libres sont des métabolites intermédiaires de diverses réactions biochimiques dans les activités de la vie humaine. Si le corps produit trop de radicaux libres et ne peut pas être éliminé à temps, il attaquera les macromolécules et divers organites du corps, provoquant divers dommages à l'organisme. Accélérer le processus de vieillissement du corps et provoquer diverses maladies.

Les antioxydants tels que la vitamine C, la vitamine E et le bêta-carotène aident à éliminer les radicaux libres dans le corps.

Les fruits et légumes frais comme le kiwi, les agrumes, les dattes fraîches, les poivrons verts et les tomates sont riches en vitamine C ;

L'huile de tournesol, l'huile d'olive, les amandes, les noisettes et d'autres aliments sont riches en vitamine E ;

Les citrouilles, les carottes, le chou, les pois, les épinards, les agrumes, la mangue, le cantaloup et d'autres légumes à feuilles vertes et les fruits oranges sont riches en bêta-carotène.

Probiotiques « balais » biologiques

Les probiotiques sont des micro-organismes bénéfiques pour la santé humaine. Les probiotiques et les bactéries nocives coexistent dans l’intestin. Lorsque le nombre de bactéries nocives dépasse la normale, l’équilibre de la flore intestinale est rompu, ce qui peut entraîner divers problèmes tels que la constipation et la diarrhée.

Pour maintenir une flore intestinale saine, vous devez consommer davantage d’aliments riches en probiotiques, comme le lait fermenté probiotique.

De plus, les aliments contiennent également certaines substances qui peuvent favoriser de manière sélective le métabolisme et la prolifération des probiotiques dans l’organisme, appelés prébiotiques. Vous pouvez également manger davantage d’aliments riches en prébiotiques, comme le miel, les raisins secs, les oignons, les asperges, l’ail, etc.

En plus d’obtenir des ingrédients sains à partir de vos aliments, vous pouvez également choisir des suppléments nutritionnels ou des produits probiotiques connexes.

Enfin, il convient de noter que les patients souffrant de maladies sous-jacentes doivent suivre les conseils du médecin lorsqu'ils complètent leur alimentation et choisir en fonction de leur situation. Par exemple, certaines personnes souffriront de ballonnements abdominaux si elles consomment plus de fibres alimentaires. Pour divers types d'entérites aiguës et chroniques, etc. Les patients atteints de maladies du tube digestif ne devraient pas manger plus de fibres alimentaires.

Phytothérapie naturelle pour soulager la constipation-cistanche

Cistanche est un genre de plantes parasites appartenant à la famille des Orobanchaceae. Ces plantes sont connues pour leurs propriétés médicinales et sont utilisées en médecine traditionnelle chinoise (MTC) depuis des siècles. Les espèces de Cistanche se trouvent principalement dans les régions arides et désertiques de Chine, de Mongolie et d'autres régions d'Asie centrale. Les plantes Cistanche se caractérisent par leurs tiges charnues et jaunâtres et sont très appréciées pour leurs bienfaits potentiels pour la santé. En MTC, on pense que le Cistanche a des propriétés toniques et est couramment utilisé pour nourrir les reins, améliorer la vitalité et soutenir la fonction sexuelle. Il est également utilisé pour résoudre les problèmes liés au vieillissement, à la fatigue et au bien-être général. Bien que le Cistanche soit utilisé depuis longtemps en médecine traditionnelle, les recherches scientifiques sur son efficacité et sa sécurité sont en cours et limitées. Cependant, il est connu pour contenir divers composés bioactifs tels que des glycosides phényléthanoïdes, des iridoïdes, des lignanes et des polysaccharides, qui peuvent contribuer à ses effets médicinaux.

Chez Wecistanchepoudre de cistanche, comprimés de cistanche, capsules de cistanche, et d'autres produits sont développés en utilisantdésertcistecomme matières premières, qui ont tous un bon effet sur le soulagement de la constipation. Le mécanisme spécifique est le suivant : On pense que le cistanche présente des avantages potentiels pour soulager la constipation en raison de son utilisation traditionnelle et de certains composés qu'il contient. Bien que les recherches scientifiques portant spécifiquement sur l'effet du Cistanche sur la constipation soient limitées, on pense que de multiples mécanismes pourraient contribuer à son potentiel à soulager la constipation. Effet laxatif :Cistancheest utilisé depuis longtemps en médecine traditionnelle chinoise comme remède contre la constipation. On pense qu’il a un léger effet laxatif, qui peut aider à favoriser les selles et provoquer la constipation. Cet effet peut être attribué à divers composés présents dans le Cistanche, tels que les glycosides phényléthanoïdes et les polysaccharides. Humidification des intestins : Basé sur une utilisation traditionnelle, le Cistanche est considéré comme ayant des propriétés hydratantes, ciblant spécifiquement les intestins. Favoriser l'hydratation et la lubrification des intestins peut aider à adoucir les outils et à faciliter leur passage, soulageant ainsi la constipation. Effet anti-inflammatoire : La constipation peut parfois être associée à une inflammation du tube digestif. Cistanche contient certains composés, notamment des glycosides phényléthanoïdes et des lignanes, qui auraient des propriétés anti-inflammatoires. En réduisant l’inflammation des intestins, cela peut aider à améliorer la régularité des selles et à soulager la constipation.