Constipation post-partum, la douleur indescriptible des nouvelles mamans

Constipation post-partum : la douleur indescriptible des nouvelles mamans
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Effets du cistanche sur le traitement de la constipation

Pour chaque nouvelle mère, accueillir l'arrivée d'une nouvelle vie est une chose incroyablement heureuse, mais la constipation post-partum est comme une brume, enveloppant tranquillement et causant de nombreux problèmes. L'inconfort physique, comme si un nuage de qi trouble s'accumulait dans le corps, était difficile à expulser en douceur, et la sensation de ballonnements et de douleurs abdominales me rappelaient constamment l'existence de cette « douleur indescriptible ». Chaque fois que je m'assois sur les toilettes, en faisant de gros efforts mais en me sentant impuissant, seuls ceux qui ont ressenti cette douleur peuvent l'apprécier profondément. ​
Pire encore, la constipation peut déclencher une série de réactions en chaîne. En raison de mauvaises selles, une grande quantité de matières fécales s'accumule dans les intestins et les toxines produites sont absorbées par le corps. Cela peut non seulement provoquer un teint terne et une peau rugueuse, affectant l'image extérieure des nouvelles mamans, mais également affecter davantage leurs émotions, les rendant anxieuses et irritables. Le post-partum est une période de vulnérabilité physique et psychologique pour les femmes, et la constipation aggrave sans aucun doute la situation, affectant gravement la qualité de vie et la santé mentale des nouvelles mamans. ​
Selon les données pertinentes, l'incidence de la constipation post-partum est assez élevée, avec environ 11 à 38 % des femmes enceintes souffrant de constipation, soit un chiffre bien plus élevé que la population générale. Cela signifie qu’une nouvelle mère sur quelques peut souffrir de constipation post-partum. Une proportion aussi élevée suffit à nous inciter à prêter attention à cette question et à rechercher des solutions efficaces. ​
Pourquoi la constipation post-partum est-elle facile ?
L’apparition de la constipation post-partum n’est pas accidentelle, mais le résultat de multiples facteurs étroitement liés. ​
Du point de vue des changements physiologiques, les niveaux d'hormones chez la femme enceinte subissent des changements importants, notamment la sécrétion excessive de progestérone, qui agit comme un « bouton lent » du péristaltisme intestinal, ralentissant le transport des aliments dans l'intestin et provoquant une absorption excessive d'eau dans les selles, entraînant une sécheresse et un risque accru de constipation. Lors de l'accouchement, s'il s'agit d'un accouchement vaginal, les muscles du plancher pelvien et le tissu périnéal de la mère seront endommagés à des degrés divers. La douleur dans ces zones fera peur à la mère d'exercer une force pendant la défécation et le réflexe de défécation sera supprimé. Avec le temps, cela peut facilement conduire à la constipation. De plus, l'utérus se rétracte progressivement après l'accouchement, mais au cours de ce processus, il peut exercer une certaine pression sur le rectum, entravant davantage le péristaltisme intestinal normal et rendant la défécation plus difficile. ​

Herbe de cistanche-Traiter la constipation

Les changements dans la structure alimentaire sont également des facteurs importants. Après l'accouchement, les membres de la famille préparent souvent une grande quantité d'aliments riches en protéines et en graisses, tels que la soupe aux pieds de porc, la soupe au poulet, diverses viandes, etc., pour compléter l'alimentation de la mère, mais négligent la consommation de légumes, de fruits et de céréales secondaires. Les fibres alimentaires sont comme le « nettoyant » des intestins, elles peuvent favoriser le péristaltisme intestinal, augmenter le volume fécal et faciliter leur excrétion du corps. Cependant, le manque de tels aliments peut entraîner un péristaltisme intestinal lent, une rétention prolongée des selles dans les intestins et une absorption d'eau, la rendant sèche et difficile à excréter. Dans le même temps, les mères en post-partum sont physiquement faibles et transpirent beaucoup. Une hydratation insuffisante peut également provoquer des selles sèches et aggraver les symptômes de la constipation. ​
La réduction de l’activité physique ne peut être ignorée. Après l'accouchement, les mères ont généralement besoin de se reposer longtemps au lit pour retrouver leur force physique, et prendre soin des nouveau-nés consomme beaucoup d'énergie, leur laissant peu de temps et d'énergie pour faire de l'exercice. Sans exercice, le péristaltisme des intestins sera considérablement affaibli et une fois les aliments digérés et absorbés dans les intestins, le transport des résidus devient lent, qui peuvent facilement s'accumuler dans les intestins et provoquer de la constipation. ​
Les facteurs psychologiques jouent également un rôle clé dans la constipation post-partum. Les femmes en post-partum doivent non seulement faire face à des changements physiques et à la récupération, mais elles assument également la responsabilité de prendre soin des nouveau-nés, ce qui peut facilement conduire à des émotions négatives telles que l'anxiété, la tension et la dépression. Ces émotions peuvent affecter le fonctionnement du système nerveux autonome, perturber le péristaltisme et la digestion intestinaux normaux et conduire à la constipation. Par exemple, certaines mères novices craignent de ne pas pouvoir bien prendre soin de leur bébé ou sont trop inquiètes quant à la récupération de leur corps. Être soumis à cette pression mentale pendant une longue période peut facilement entraîner des problèmes de constipation. ​
Cistanche deserticola : un remède naturel pour soulager la constipation post-partum

Avantages pour la santé de la poudre de cistanche

En explorant des solutions pour la constipation post-partum, Cistanche deserticola est progressivement entrée dans la vision des gens et est devenue un « sauveur naturel » très apprécié. Cistanche deserticola, une plante magique qui pousse dans le désert, également connue sous le nom de Cunyun, est une tige charnue aux feuilles sèches de Cistanche deserticola ou Cistanche tubulosa de la famille des Rhamnacées. Il est principalement distribué au Ningxia, en Mongolie intérieure, au Gansu, au Xinjiang, au Qinghai et dans d'autres endroits de Chine, et pousse souvent dans les dunes du désert du saule rouge. Il est chaud, sucré et salé et appartient aux méridiens des reins et du côlon. Il est largement utilisé en médecine traditionnelle et possède la réputation de « ginseng du désert ». ​
Du point de vue de la théorie de la médecine traditionnelle chinoise, la Cistanche deserticola peut nourrir le yang des reins, bénéficier à l'essence et au sang, lubrifier les intestins et favoriser les selles. Il a des effets thérapeutiques uniques sur la constipation causée par un déficit de qi et de sang chez les femmes post-partum et un yang insuffisant dans les reins. Le principe est que les femmes en post-partum perdent une grande quantité de sang et que l'essence de leurs reins est également épuisée, ce qui entraîne une perte de nourriture suffisante en sang et en liquides corporels dans les intestins, ce qui les assèche et conduit à la constipation. Cistanche deserticola pénètre dans les méridiens des reins et du côlon, tonifie les reins et favorise le yang, assure une énergie yang suffisante et favorise la circulation du qi et du sang, complétant ainsi le sang yin nécessaire aux intestins et jouant un rôle dans l'humidification de la sécheresse et la promotion des selles. C'est comme introduire de l'eau douce dans une rivière asséchée, redonner de la vitalité aux intestins et permettre une évacuation fluide des selles. ​

Le glycoside de phényléthanol est le principal composant actif de Cistanche deserticola.

La recherche médicale moderne a également fourni des preuves solides en faveur du traitement de la constipation post-partum avec Cistanche deserticola. Des recherches ont montré que la Cistanche deserticola est riche en divers ingrédients actifs, parmi lesquels les glycosides phényléthanoïdes, les polysaccharides et d'autres substances ont un effet régulateur positif sur la fonction intestinale. Les polysaccharides contenus dans Cistanche deserticola peuvent favoriser la croissance et la reproduction du microbiote intestinal bénéfique, améliorer l'environnement du microbiote intestinal et améliorer les fonctions digestives et d'absorption de l'intestin. Il peut également favoriser le péristaltisme de l'intestin grêle et inhiber l'absorption excessive d'eau par le gros intestin, raccourcissant ainsi le temps de défécation et rendant les selles humides, molles et faciles à excréter. Des données expérimentales pertinentes montrent que la décoction de Cistanche deserticola peut améliorer considérablement la vitesse de propulsion de l'intestin grêle, raccourcir le temps de défécation et avoir un effet significatif sur l'amélioration des symptômes de constipation. ​
Dans la pratique clinique, il existe d'innombrables cas réussis d'utilisation de Cistanche deserticola pour traiter la constipation post-partum. Une mère novice nommée Xiao Li souffre de constipation depuis son accouchement. Malgré les différentes méthodes qu'elle a essayées, les résultats n'ont pas été satisfaisants et elle est devenue anxieuse et irritable. Plus tard, sur les conseils du médecin, j'ai commencé à prendre du Cistanche deserticola pour me conditionner. Après un certain temps, elle a été agréablement surprise de constater que ses symptômes de constipation s'étaient considérablement améliorés, que ses selles étaient progressivement revenues à la normale et que son état mental général s'était également rafraîchi. Il existe de nombreux exemples comme celui de Xiao Li. Grâce à ses effets thérapeutiques importants, Cistanche deserticola a aidé de nombreuses mères en post-partum à surmonter la constipation et à retrouver une vie détendue et heureuse. ​
Utilisation et précautions de Cistanche deserticola

Effets du cistanche sur le traitement de la constipation

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Ayant appris l'effet miraculeux de la Cistanche deserticola pour soulager la constipation post-partum, les nouvelles mamans doivent avoir hâte de savoir comment l'utiliser. Il existe différentes manières d'utiliser Cistanche deserticola, chacune avec sa saveur et son efficacité uniques, ce qui permet aux nouvelles mamans de choisir en fonction de leurs préférences et de leur situation réelle. ​
Le moyen le plus pratique consiste à tremper la Cistanche deserticola dans l’eau. Coupez la Cistanche deserticola en fines tranches, prenez-en 5 à 10 grammes et mettez-les dans une tasse. Infusez dans l'eau bouillante et couvrez pendant environ 5 minutes. Attendez que la saveur se libère complètement avant de boire. C'est comme se préparer une tasse chaude de soins, en prendre une gorgée à tout moment tout en étant occupé à prendre soin du bébé. L'eau trempée dans la Cistanche deserticola a un léger parfum et un goût chaleureux, qui peut non seulement reconstituer l'eau mais aussi avoir pour effet d'humidifier les intestins et de favoriser les selles. Il peut être infusé à plusieurs reprises jusqu'à ce que le goût devienne plus léger, ce qui est très approprié pour la santé et le bien-être au quotidien. ​
Si vous avez suffisamment de temps, vous pouvez essayer de préparer une soupe avec de la Cistanche deserticola. Couper la Cistanche deserticola en petits morceaux et les combiner avec du poulet, des côtes de porc, de l'agneau et d'autres ingrédients pour faire de la soupe améliore non seulement les propriétés médicinales de la Cistanche deserticola, mais augmente également la valeur nutritionnelle de la soupe. Par exemple, dans la soupe de Cistanche deserticola et d'agneau, 15 g de Cistanche deserticola, 200 g d'agneau et une quantité appropriée de tranches de gingembre, d'oignons verts et d'autres assaisonnements sont mijotés dans une casserole. Le délice de l'agneau et la richesse du mélange Cistanche deserticola, et la soupe est riche et nourrissante. Il peut non seulement nourrir le yang des reins, mais aussi humidifier les intestins et favoriser les selles. Il convient particulièrement aux nouvelles mamans qui sont faibles après l'accouchement et qui n'ont pas suffisamment de qi et de sang. Par une froide journée d'hiver, boire un bol fumant de soupe d'agneau Cistanche deserticola peut réchauffer tout le corps et fournir une bonne nutrition. ​
La cistanche est également un bon choix pour cuisiner du Congee. Coupez la distance en petits morceaux et faites cuire le Congee avec du riz, du millet, etc. Vous pouvez également ajouter des dattes rouges, des longanes, des ignames et d'autres ingrédients selon votre goût. Par exemple, mettez 10 g de cistanche et 100 g de bouillie de mil dans une casserole, ajoutez un peu d'eau et faites cuire le Congee jusqu'à ce qu'il soit mûr. Xiaomi lui-même a pour effet de revigorer la rate et l’estomac. Lorsqu'il est associé à la Cistanche deserticola, il peut non seulement nourrir les reins et l'essence, mais également humidifier les intestins et favoriser les selles. Il peut être consommé au petit-déjeuner ou au dîner, ce qui est à la fois nutritif et délicieux, et peut fournir suffisamment d'énergie aux nouvelles mamans. Le goût du Congee est doux et gluant, facile à digérer et à absorber, ce qui convient très bien aux nouvelles mamans ayant une fonction gastro-intestinale faible après l'accouchement. ​
Lors de l’utilisation de Cistanche deserticola, certains groupes tabous et précautions nécessitent une attention particulière. La Cistanche deserticola est de nature chaleureuse et a pour effet de tonifier les reins et de favoriser le yang. Par conséquent, il est contre-indiqué pour les personnes présentant un déficit en yin et un feu excessif. Sa consommation peut aggraver les symptômes de sécheresse et de chaleur dans le corps, entraînant des inconforts tels qu'une bouche et une langue sèches, des maux de gorge et de l'insomnie. Les personnes souffrant de diarrhée ne devraient pas consommer de Cistanche deserticola car elle a pour fonction d'humidifier les intestins et de favoriser les selles. Sa consommation peut aggraver les symptômes de la diarrhée et affaiblir le corps. Bien que la Cistanche deserticola ait un bon effet thérapeutique sur la constipation post-partum, les femmes enceintes et allaitantes doivent consulter attentivement leur médecin avant d'en consommer. La Cistanche deserticola étant une médecine traditionnelle chinoise, ses composants peuvent être transmis aux bébés par le lait maternel, affectant potentiellement leur santé. Les personnes allergiques doivent également redoubler de prudence. En tant que médecine traditionnelle chinoise, Cistanche deserticola peut provoquer des réactions allergiques et des symptômes tels qu'éruption cutanée, démangeaisons et difficultés respiratoires peuvent survenir après consommation. Si un inconfort survient lors de la consommation de Cistanche deserticola, celle-ci doit être arrêtée immédiatement et des soins médicaux doivent être rapidement recherchés. ​
Conditionnement complet, dire adieu à la constipation post-partum

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Bien que Cistanche deserticola soit bonne, afin de dire adieu complètement à la constipation post-partum, il est nécessaire de prendre plusieurs mesures pour réguler de manière globale l'alimentation, l'exercice, la psychologie et d'autres aspects. ​
En termes d’alimentation, il est important de prêter attention à une alimentation équilibrée et à une combinaison raisonnable d’aliments. Augmenter la consommation de fibres alimentaires est essentiel. Mangez plus de légumes riches en fibres alimentaires, comme les épinards, le céleri, le brocoli, etc. Ces légumes sont comme des « petits balais » dans les intestins, qui peuvent aider à nettoyer les déchets intestinaux et favoriser le péristaltisme intestinal. En termes de fruits, les pommes, les bananes et les fruits du dragon sont tous de bons choix. Ils sont non seulement riches en vitamines, mais peuvent également augmenter le volume des selles et les ramollir. Dans le même temps, il est important d’assurer un apport hydrique suffisant en buvant au moins 1 500 à 2 000 millilitres d’eau par jour, ce qui aide à garder les intestins humides et facilite l’évacuation des selles. De plus, consommer certaines céréales secondaires comme le maïs, l’avoine, le riz brun, etc. avec modération, remplacer du riz fin et de la farine peut également contribuer à améliorer la constipation. Par exemple, vous pouvez prendre un bol de Congee aux flocons d'avoine avec une pomme au petit-déjeuner ; Mangez plus de légumes au déjeuner, comme du céleri, du porc émincé sauté et du brocoli sauté ; Pour le dîner, vous pouvez choisir du riz brun et ajouter une soupe aux épinards. ​
Si les conditions physiques le permettent, les nouvelles mères en post-partum peuvent pratiquer un exercice modéré. Le yoga post-partum est un excellent choix car il peut aider à favoriser la récupération physique, à améliorer la force des muscles abdominaux et à stimuler le péristaltisme intestinal. Une simple promenade fait également du bien. Marcher lentement à l'intérieur ou à l'extérieur pendant environ 30 minutes chaque jour peut améliorer efficacement la circulation sanguine et avoir un effet positif sur le soulagement de la constipation. Cependant, l'exercice doit être progressif et éviter le surmenage, en particulier pour les mères ayant subi une césarienne. Ils doivent prêter attention à l’intensité et à la durée de l’exercice pour éviter qu’il n’affecte la cicatrisation des plaies. Les nouvelles mamans peuvent commencer à pratiquer des exercices simples de yoga post-partum, tels que des poses de chat et de taureau, des poses de chien, etc., environ une semaine après l'accouchement, pendant 15 à 20 minutes à chaque fois, 3 à 4 fois par semaine. Chaque jour après le dîner, faire une promenade en famille dans la communauté peut non seulement détendre l'esprit mais aussi favoriser la digestion et soulager la constipation. ​
Après l’accouchement, il est important de développer le plus tôt possible l’habitude d’aller à la selle régulièrement. Même s’il n’y a pas envie de déféquer, on peut s’accroupir quelques minutes dans la salle de bain à heure fixe chaque jour pour cultiver un réflexe intestinal. Ne restez pas assis pendant de longues périodes pendant la défécation. Essayez de vous concentrer et d'éviter les comportements distrayants tels que jouer avec des téléphones portables pour réduire le temps de défécation et réduire le risque de constipation. Les nouvelles mamans peuvent choisir d'aller aux toilettes et d'essayer de déféquer après leur réveil le matin ou une demi-heure après le petit-déjeuner chaque jour. Au fil du temps, le corps formera une horloge biologique de défécation régulière. ​
Les nouvelles mères en post-partum doivent conserver une attitude positive et apprendre à autoréguler leurs émotions. Vous pouvez communiquer davantage avec votre famille et vos amis, partager vos expériences parentales et les détails de la vie quotidienne et soulager la pression psychologique. Vous pouvez également écouter de la musique apaisante, regarder votre film préféré et vous détendre. Lorsque vous vous sentez anxieux ou irritable, essayez de respirer profondément et de faire quelques exercices d'étirement relaxants pour vous aider à calmer vos émotions. Par exemple, écouter de la musique classique douce ou lire un livre relaxant et intéressant pendant les pauses de sommeil de bébé peut détendre complètement le corps et l'esprit.