Éloignez-vous de la constipation, vous avez besoin de ce guide scientifique sur les laxatifs

Une mauvaise défécation et la santé des gens seront également négligées. De nombreux amis ont activement essayé d’améliorer la constipation, mais il y a eu quelques erreurs.

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Sortez de l’incompréhension du traitement de la constipation

Mythe 1 : Boire de l’eau de miel pour soigner la constipation

Vérité : L’eau de miel n’est pas aussi efficace que les rumeurs sur Internet. Boire de l’eau de miel favorise principalement les selles grâce au fructose contenu dans le miel. Il faut en consommer au moins 150 grammes par jour pour être efficace. Mais boire de l’eau de miel en si grande quantité entraînera une charge de glucose élevée.

Malentendu 2 : Manger des bananes pour soigner la constipation

Vérité : Les bananes non mûres contiennent beaucoup d'acide tannique, qui se combine aux protéines présentes dans les aliments pour former un tanin qui n'est pas facile à digérer et à absorber, mais qui aggravera la constipation.

Même les bananes mûres ne sont pas très efficaces pour soulager la constipation, car leur teneur en cellulose est relativement faible et les niveaux de cellulose de certains autres fruits tels que les pommes, les oranges, les pruneaux et les fruits du dragon sont nettement plus élevés que ceux des bananes.

Malentendu 3 : Boire des laxatifs contre la constipation est « très efficace »

Certains patients souffrant de constipation suivent une voie courte, douce et rapide : en s'appuyant sur la consommation de laxatifs pour favoriser les selles, ils « ont bien fonctionné » au début, ils ont donc insisté pour les prendre, mais après un certain temps, l'augmentation de la dose de laxatifs a commencé à augmenter. causer des difficultés de défécation. Cette façon de prendre des laxatifs rendra non seulement la constipation plus compliquée, mais rendra également la fonction intestinale perturbée et souffrira de mélanose intestinale.

La catharsis scientifique doit être basée sur la compréhension de la constipation

Si vous souhaitez traiter la constipation, vous devez d’abord comprendre la constipation et ses causes pour être efficace.

01. Comprenez d’abord ce qu’est la constipation

La constipation fait référence à une maladie caractérisée par des selles obstruées, une diminution de la fréquence des selles ou des selles sèches et intraitables, un temps de défécation prolongé ou une défécation faible malgré le désir de déféquer, une défécation difficile ou une défécation difficile. En termes simples, les selles sèches et la défécation laborieuse peuvent être appelées constipation.

Selon la durée de l'évolution de la maladie, la constipation peut être divisée en deux types : aiguë et chronique :

constipation aiguë

Désigne une constipation soudaine récente, provoquée le plus souvent par des maladies (occlusion intestinale aiguë, étranglement intestinal, paralysie intestinale, péritonite aiguë, accident vasculaire cérébral, infarctus aigu du myocarde, douleur autour de l'anus, etc.) ou des changements brusques du cadre de vie, une dépression émotionnelle, un trouble mental. choc, traumatisme psychologique ou alimentation insuffisante et autres facteurs.

La constipation aiguë apparaît généralement rapidement et est de courte durée. Lorsque la maladie à l’origine de la constipation sera guérie, la constipation s’améliorera également.

constipation chronique

L'évolution de la constipation chronique dure généralement plus de 6 mois et sa survenue est liée à de nombreux facteurs, tels que le dysfonctionnement intestinal, les maladies organiques (telles que le cancer de l'intestin), les médicaments (tels que les antidépresseurs et les antihistaminiques), etc.

La constipation en elle-même ne présente pas de danger mortel, mais si la constipation chronique ne peut pas être traitée efficacement, elle entraînera des dommages graves, tels que l'induction d'une hémorragie cérébrale, d'une angine de poitrine, d'un infarctus du myocarde ; induisant une occlusion intestinale « coprolithique », un ulcère de la paroi intestinale, une perforation intestinale, un prolapsus rectal, des insomnies, de l'anxiété, une dépression, etc.

02. Quatre façons de vous aider à vous débarrasser de la constipation

Dans la plupart des cas, notre constipation est une constipation fonctionnelle causée par des modes de vie malsains tels qu'une alimentation trop fine, le manque de fruits et légumes, la rétention de selles, la sédentarité et le manque d'exercice.

Ainsi, pour les patients souffrant de constipation légère dont l’évolution de la maladie est inférieure à 6 mois et dont les symptômes tels que les difficultés de défécation sont moins affectés, certains ajustements dans la vie quotidienne peuvent améliorer efficacement la constipation :

consommez suffisamment de fibres alimentaires

Un apport adéquat en fibres alimentaires constitue la base de la prévention et du traitement de la constipation chronique. Par conséquent, vous pouvez généralement manger davantage de fruits et légumes frais riches en fibres solubles, en vitamines et en eau (comme le chou, le céleri, le radis, le fruit du dragon, le kiwi, etc.).

avoir assez d'eau

Prenez l’habitude de boire de l’eau régulièrement et de manière proactive, et ne buvez pas lorsque vous avez soif. Il est conseillé de boire 1500-1700 ml d'eau par jour, 50-100 ml à chaque fois, et il est recommandé de boire de l'eau tiède.

Établir de bonnes habitudes intestinales

Défécation régulière tous les jours pour établir un réflexe conditionné par la défécation. L'activité intestinale est plus active le matin après un repas. Il est recommandé aux patients souffrant de constipation d'essayer de déféquer dans les 2 heures suivant leur réveil le matin ou après un repas et de se concentrer sur la défécation pour réduire l'interférence des facteurs externes.

exercice raisonnable

Un exercice approprié et raisonnable peut stimuler le péristaltisme intestinal et faciliter la défécation intestinale, en particulier pour les personnes âgées alitées depuis longtemps ou peu d'exercice. Sur la base des principes de sécurité et de ne pas vous sentir fatigué, vous pouvez choisir la marche, le jogging et la gymnastique.

rappel spécial :

Ajustements après la mort, si la constipation ne s'améliore toujours pas, il est préférable de vérifier et d'exclure d'autres maladies avant d'utiliser des médicaments. Les médicaments doivent être utilisés sous la surveillance d'un médecin. L'abus à long terme de laxatifs entraînera une dépendance, ce qui peut aggraver les symptômes de la constipation.

Constipation accompagnée de ces conditions, consultez un médecin dès que possible

Lorsque vous êtes constipé et présentez ces symptômes :

· Sang dans les selles (test de sang occulte positif) ;

· sang dans les selles ou morve ressemblant à du mucus à la surface des selles ;

· Constipation accompagnée de distension abdominale, de douleurs abdominales, de nausées et de vomissements ;

· Symptômes tels qu'une perte d'appétit et une perte de poids évidente ;

· Symptômes d'anémie, tels que visage pâle, étourdissements, etc. ;

· Modifications des habitudes intestinales, augmentation de la fréquence et constipation aggravée.

Remarque : La constipation peut également être causée par des maladies organiques. Si les caractéristiques mentionnées ci-dessus apparaissent en même temps que la constipation, une coloscopie doit être réalisée à temps pour exclure toute maladie organique du tractus intestinal.

Phytothérapie naturelle pour soulager la constipation-cistanche

Cistanche est un genre de plantes parasites appartenant à la famille des Orobanchaceae. Ces plantes sont connues pour leurs propriétés médicinales et sont utilisées en médecine traditionnelle chinoise (MTC) depuis des siècles. Les espèces de Cistanche se trouvent principalement dans les régions arides et désertiques de Chine, de Mongolie et d'autres régions d'Asie centrale. Les plantes Cistanche se caractérisent par leurs tiges charnues et jaunâtres et sont très appréciées pour leurs bienfaits potentiels pour la santé. En MTC, on pense que le Cistanche a des propriétés toniques et est couramment utilisé pour nourrir les reins, améliorer la vitalité et soutenir la fonction sexuelle. Il est également utilisé pour résoudre les problèmes liés au vieillissement, à la fatigue et au bien-être général. Bien que le Cistanche soit utilisé depuis longtemps en médecine traditionnelle, les recherches scientifiques sur son efficacité et sa sécurité sont en cours et limitées. Cependant, il est connu pour contenir divers composés bioactifs tels que des glycosides phényléthanoïdes, des iridoïdes, des lignanes et des polysaccharides, qui peuvent contribuer à ses effets médicinaux.

Chez Wecistanchepoudre de cistanche, comprimés de cistanche, capsules de cistanche,et d'autres produits sont développés en utilisantdésertcistecomme matières premières, qui ont tous un bon effet sur le soulagement de la constipation. Le mécanisme spécifique est le suivant : On pense que le cistanche présente des avantages potentiels pour soulager la constipation, en raison de son utilisation traditionnelle et de certains composés qu'il contient. Bien que les recherches scientifiques portant spécifiquement sur l'effet du Cistanche sur la constipation soient limitées, on pense que de multiples mécanismes pourraient contribuer à son potentiel à soulager la constipation. Effet laxatif :Cistancheest utilisé depuis longtemps en médecine traditionnelle chinoise comme remède contre la constipation. On pense qu’il a un léger effet laxatif, qui peut aider à favoriser les selles et provoquer la constipation. Cet effet peut être attribué à divers composés présents dans le Cistanche, tels que les glycosides phényléthanoïdes et les polysaccharides. Humidification des intestins : Basé sur une utilisation traditionnelle, le Cistanche est considéré comme ayant des propriétés hydratantes, ciblant spécifiquement les intestins. En favorisant l'hydratation et la lubrification des intestins, il peut aider à adoucir les outils et à faciliter leur passage, soulageant ainsi la constipation. Effet anti-inflammatoire : La constipation peut parfois être associée à une inflammation du tube digestif. Cistanche contient certains composés, notamment des glycosides phényléthanoïdes et des lignanes, qui auraient des propriétés anti-inflammatoires. En réduisant l’inflammation des intestins, cela peut aider à améliorer la régularité des selles et à soulager la constipation.