Ces aliments sont le grand ennemi de la constipation. Mangez plus quand vous n'avez rien à faire pour humidifier les intestins et soulager la constipation.
Sep 15, 2023
Dans la société d'aujourd'hui, en raison du rythme de vie rapide. Tout le monde a également des besoins alimentaires rapides, simples et faciles. En raison d’une alimentation déséquilibrée et d’une consommation réduite d’aliments riches en fibres, un grand nombre de personnes ne peuvent pas aller à la selle pendant 2-3 jours. Depuis, je souffre de constipation. Certaines personnes âgées peuvent souffrir de constipation en raison de la dégradation de leurs fonctions corporelles et de l’affaiblissement de leur fonction gastro-intestinale.
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coeur de chou
La nourriture est populaire. Il est de nature légèrement froide et de goût sucré. Il a pour fonctions de détoxifier, d’éliminer la chaleur et de soulager les problèmes gastro-intestinaux. Toute personne bouleversée, assoiffée, ayant des selles pauvres ou une urine jaune peut manger du chou régulièrement. Le chou contient beaucoup de fibres brutes, ainsi que des vitamines A, B et C, en particulier de la vitamine C. Les fibres contenues dans le chou peuvent favoriser le péristaltisme de la paroi intestinale, faciliter la digestion et prévenir les selles sèches. Manger des cœurs de chou crus ne les endommagera pas. Le chou est nutritif et efficace comme laxatif. Mangez une demi-livre de cœur de chou à chaque fois. Il est préférable de boire de l'eau en mangeant du chou pour que les selles sortent rapidement.
pomme de terre
Les pommes de terre sont également considérées comme des pommes de terre parmi les grains entiers. Ils contiennent une grande quantité de fibres alimentaires, qui peuvent favoriser la motilité gastro-intestinale et une digestion rapide et sont particulièrement adaptées à la constipation causée par une indigestion. Après avoir mangé des pommes de terre, vous vous sentirez très rassasié. Il n'est pas recommandé de trop manger. Mangez-en simplement la moitié au déjeuner ou au déjeuner.
Le fruit du dragon lui-même est riche en nutriments, faible en calories et a pour effet de perdre du poids, de réduire le cholestérol et de prévenir la constipation et le cancer intestinal. Les fibres riches parmi eux peuvent éliminer efficacement les matières fécales du corps humain. Le fruit du dragon est riche en vitamine C blanchissant la peau. Une consommation régulière peut non seulement abaisser la glycémie, mais aussi blanchir la peau ! En manger régulièrement est bon pour votre corps.
arachide
Les cacahuètes contiennent beaucoup de protéines et de graisses, notamment des acides gras insaturés. Cela peut renforcer les intestins. En effet, les cacahuètes pénètrent dans le méridien de la rate, ce qui a pour effet de nourrir l'estomac, de rafraîchir la rate, de lisser les intestins et d'humidifier la sécheresse. L'acide phytique unique, les stérols végétaux et d'autres substances spéciales contenues dans les arachides augmenteront la résistance des intestins et sont connus comme le « catalyseur » d'un intestin fort.
Parce que la nutrition des cacahuètes bouillies ne sera pas détruite, vous pouvez en manger 5 à 6 par jour pour renforcer vos intestins.
carotte
Les carottes ont pour effet de nourrir le sang, de détoxifier et de renforcer la rate et l’estomac. Les carottes sont riches en glucides, graisses, huiles volatiles, vitamine A, vitamine 8, anthocyanes, carotène, calcium, fer et autres nutriments. Les carottes sont un aliment détoxifiant efficace. Ils sont non seulement riches en carotène, mais contiennent également une grande quantité de vitamine A et de pectine qui peuvent réduire efficacement la concentration d'ions mercure dans le sang après s'être combinés avec les ions mercure dans le corps, accélérant ainsi l'élimination des ions mercure dans le corps.
Le champignon noir est également un très bon aliment nettoyant intestinal, et la nourriture séchée se dilate lorsqu'elle est exposée à l'eau, apportant plus d'humidité aux intestins. Cependant, pour ceux qui ont des difficultés à déféquer, il est très difficile de prendre un repas de champignon noir pour soulager la constipation, à moins d'y ajouter une grande quantité d'exercice supplémentaire.
oignon
Les oignons peuvent accélérer la motilité gastro-intestinale et améliorer la capacité de digestion de nos intestins et de notre estomac. Manger plus d'oignons en hiver a un bon effet sur la défécation et la détoxification, et a également un bon effet protecteur sur notre foie. Il peut être utilisé dans des plats froids, des plats sautés ou cuits. Préparez des gâteaux aux légumes et donnez-les à votre bébé.
radis blanc
"Mangez du radis en hiver, mangez du gingembre en été." Ce proverbe montre que manger davantage de radis en hiver présente de nombreux bienfaits, notamment les radis blancs. La nourriture blanche peut humidifier les poumons et éliminer la sécheresse, et le radis blanc contient de l'huile de moutarde. Il peut accélérer la digestion gastro-intestinale et favoriser l’excrétion de substances cancérigènes. De plus, le radis contient également des ingrédients inconnus qui inhibent l'activité de mutation, ce qui améliore considérablement l'immunité de notre corps.
Phytothérapie naturelle pour soulager la constipation-cistanche
Cistanche est un genre de plantes parasites appartenant à la famille des Orobanchaceae. Ces plantes sont connues pour leurs propriétés médicinales et sont utilisées en médecine traditionnelle chinoise (MTC) depuis des siècles. Les espèces de Cistanche se trouvent principalement dans les régions arides et désertiques de Chine, de Mongolie et d'autres régions d'Asie centrale. Les plantes Cistanche se caractérisent par leurs tiges charnues et jaunâtres et sont très appréciées pour leurs bienfaits potentiels pour la santé. En MTC, on pense que le Cistanche a des propriétés toniques et est couramment utilisé pour nourrir les reins, améliorer la vitalité et soutenir la fonction sexuelle. Il est également utilisé pour résoudre les problèmes liés au vieillissement, à la fatigue et au bien-être général. Bien que le Cistanche soit utilisé depuis longtemps en médecine traditionnelle, les recherches scientifiques sur son efficacité et sa sécurité sont en cours et limitées. Cependant, il est connu pour contenir divers composés bioactifs tels que des glycosides phényléthanoïdes, des iridoïdes, des lignanes et des polysaccharides, qui peuvent contribuer à ses effets médicinaux.
Chez Wecistanchepoudre de cistanche, comprimés de cistanche, capsules de cistanche, et d'autres produits sont développés en utilisantdésertcistecomme matières premières, qui ont tous un bon effet sur le soulagement de la constipation. Le mécanisme spécifique est le suivant : On pense que le cistanche présente des avantages potentiels pour soulager la constipation en raison de son utilisation traditionnelle et de certains composés qu'il contient. Bien que les recherches scientifiques portant spécifiquement sur l'effet du Cistanche sur la constipation soient limitées, on pense que de multiples mécanismes pourraient contribuer à son potentiel à soulager la constipation. Effet laxatif :Cistancheest utilisé depuis longtemps en médecine traditionnelle chinoise comme remède contre la constipation. On pense qu’il a un léger effet laxatif, qui peut aider à favoriser les selles et provoquer la constipation. Cet effet peut être attribué à divers composés présents dans le Cistanche, tels que les glycosides phényléthanoïdes et les polysaccharides. Humidification des intestins : Basé sur une utilisation traditionnelle, le Cistanche est considéré comme ayant des propriétés hydratantes, ciblant spécifiquement les intestins. Favoriser l'hydratation et la lubrification des intestins peut aider à adoucir les outils et à faciliter leur passage, soulageant ainsi la constipation. Effet anti-inflammatoire : La constipation peut parfois être associée à une inflammation du tube digestif. Cistanche contient certains composés, notamment des glycosides phényléthanoïdes et des lignanes, qui auraient des propriétés anti-inflammatoires. En réduisant l’inflammation des intestins, cela peut aider à améliorer la régularité des selles et à soulager la constipation.