Ce que vous devez savoir sur la constipation !

De nombreuses personnes souffrent de constipation mais ont honte d’en parler. Ils ont tendance à ignorer les gros problèmes causés par la constipation. Par exemple, la constipation peut entraîner un teint terne, une humeur dépressive, une mauvaise haleine et même des troubles endocriniens, de l'insomnie et d'autres problèmes de santé. Comment y faire face? Il n’existe pas de compréhension systématique du traitement.

1. La constipation peut induire ou aggraver des maladies systémiques

1. Induire une maladie mentale : les personnes qui souffrent de constipation depuis longtemps souffriront de symptômes tels que le stress mental, l'anxiété, l'insomnie, l'oubli, etc., et conduiront même à une dépression mentale dans les cas graves.

2. Augmenter les facteurs de risque de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires : des études ont confirmé qu'une force excessive lors de la défécation peut entraîner une augmentation soudaine de la tension artérielle de 30-50 mmHg. L'augmentation soudaine de la pression artérielle augmentera la charge sur les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires et provoquera une angine de poitrine, un infarctus du myocarde, une hémorragie cérébrale, etc.

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2. La constipation peut provoquer ou aggraver des maladies rectales et anales

1. La compression du tractus intestinal par des selles sèches et dures peut facilement provoquer un œdème local du rectum, des troubles de l'irrigation sanguine et provoquer ou aggraver des maladies rectales et anales (hémorroïdes, fissures anales, rectite, etc.).

2. Les douleurs anales causées par des maladies rectales et anales peuvent également faire craindre aux patients la défécation, formant ainsi un cercle vicieux au fil du temps, conduisant à la constipation.

3. La constipation peut entraîner des troubles gastro-intestinaux

1. En cas de constipation, les selles restent dans les intestins et l'absorption de substances nocives peut provoquer un dysfonctionnement gastro-intestinal, entraînant une perte d'appétit, une plénitude abdominale, des douleurs abdominales, des éructations, une bouche amère, un échappement anal excessif, etc.

2. Pendant la constipation, les matières fécales restent coincées dans la cavité intestinale et sont difficiles à évacuer. Cependant, lors de la défécation, une petite quantité de selles aqueuses peut contourner les matières fécales et s'écouler de l'anus, provoquant une diarrhée anormale. C’est aussi ce que la médecine chinoise appelle « le contournement des nœuds thermiques ».

La constipation peut provoquer un dysfonctionnement sexuel/une dysménorrhée

Les muscles pelviens sont étroitement liés à l’érection du pénis, à l’éjaculation et à la fonction vaginale normale. Si une constipation à long terme entraîne un relâchement excessif ou une tension anormale des muscles pelviens, cela entraînera un dysfonctionnement sexuel et, dans les cas graves, une incontinence urinaire. La constipation à long terme chez la femme peut entraîner une irritation des muscles pelviens, induisant ainsi une dysménorrhée.

Traitement nutritionnel de la constipation primaire

Le traitement nutritionnel de la constipation secondaire nécessite un traitement adapté à la cause, et éventuellement une médication.

Concernant le traitement nutritionnel de la constipation primaire, c’est-à-dire la constipation chronique, voici 6 suggestions :

1. L'apport en fibres alimentaires doit être suffisant, comme les céréales, les haricots, les pommes de terre, le chou, les épinards, les pignons de pin, les noix, etc. Les fibres alimentaires généralement recommandées sont de 25 à 35 g/j.

2. Augmentez l'eau potable et buvez plus de soupes, comme de la soupe aux légumes, du thé léger, des jus, etc. le volume d'eau recommandé est de 1,5 à 2 L/j.

3. Mangez des aliments moins irritants, comme des aliments épicés, du thé fort, du café, etc.

4. Adoptez une alimentation équilibrée et variée, mangez moins d’aliments raffinés et plus de céréales et de haricots.

5. déféquer régulièrement et développer de bonnes habitudes de défécation.

6. Faites de l'exercice modérément, avec le principe de sécurité et de ne pas vous sentir fatigué.

Si vous n'êtes pas sûr d'être constipé, veuillez vous référer au contenu suivant. Si cela représente une constipation, c'est le cas.

1. La fréquence de défécation est inférieure à 3 fois par semaine ou il n’est pas nécessaire de déféquer pendant une longue période ;

2. Difficulté de défécation et longue durée de défécation ;

3. Il existe toujours une sensation de selles incomplètes après la défécation ;

4. Sensation de blocage au niveau de l'anus ;

5. Les selles sont sèches, dures et en petite quantité ;

6. Une manipulation est nécessaire pour faciliter la défécation.

Quelles sont les causes de la constipation ? Ceux qui ont ces 6 mauvaises habitudes peuvent facilement développer de la constipation !

1. Je regarde toujours mon téléphone quand je vais aux toilettes.

2. Je retiens toujours mon attention lorsque j'ai envie d'aller à la selle.

3. Rester assis pendant de longues périodes chaque jour, sans bouger et sans faire d’exercice.

4. Boire trop peu d’eau chaque jour, de mauvaises habitudes alimentaires et un manque de fibres alimentaires.

5. La vie est trop tendue, anxieuse et stressante.

6. L'abus de laxatifs peut aggraver la constipation.

Quelles sont les conséquences de la constipation ?

1. Les personnes souffrant de constipation sont sujettes à des problèmes tels que l’acné et la peau jaune.

2. Les personnes souffrant de constipation ont un teint foncé et jaune, développent des taches et réduisent la résistance du corps.

3. La peau des personnes souffrant de constipation vieillit prématurément, provoquant des problèmes tels que des rides, des poches sous les yeux et des boutons.

4. Les personnes souffrant de constipation ont de mauvais problèmes gastro-intestinaux, sont en surpoids dans le bas de l'abdomen, ont une mauvaise haleine et d'autres problèmes.

5. Une constipation fréquente augmentera la viscosité du sang, les lipides sanguins et les triglycérides.

6. Les personnes souffrant de constipation sont sujettes aux troubles endocriniens et à un manque de qi et de sang.

Phytothérapie naturelle pour soulager la constipation-cistanche

Cistanche est un genre de plantes parasites appartenant à la famille des Orobanchaceae. Ces plantes sont connues pour leurs propriétés médicinales et sont utilisées en médecine traditionnelle chinoise (MTC) depuis des siècles. Les espèces de Cistanche se trouvent principalement dans les régions arides et désertiques de Chine, de Mongolie et d'autres régions d'Asie centrale. Les plantes Cistanche se caractérisent par leurs tiges charnues et jaunâtres et sont très appréciées pour leurs bienfaits potentiels pour la santé. En MTC, on pense que le Cistanche a des propriétés toniques et est couramment utilisé pour nourrir les reins, améliorer la vitalité et soutenir la fonction sexuelle. Il est également utilisé pour résoudre les problèmes liés au vieillissement, à la fatigue et au bien-être général. Bien que le Cistanche soit utilisé depuis longtemps en médecine traditionnelle, les recherches scientifiques sur son efficacité et sa sécurité sont en cours et limitées. Cependant, il est connu pour contenir divers composés bioactifs tels que des glycosides phényléthanoïdes, des iridoïdes, des lignanes et des polysaccharides, qui peuvent contribuer à ses effets médicinaux.

Chez Wecistanchepoudre de cistanche, comprimés de cistanche, capsules de cistanche, et d'autres produits sont développés en utilisant la cistanche du désert comme matière première, qui ont tous un effet bénéfique sur le soulagement de la constipation. Le mécanisme spécifique est le suivant : On pense que le cistanche présente des avantages potentiels pour soulager la constipation en raison de son utilisation traditionnelle et de certains composés qu'il contient. Bien que les recherches scientifiques sur les effets du Cistanche sur la constipation soient limitées, on pense que de multiples mécanismes pourraient contribuer à son potentiel à soulager la constipation. Effet laxatif : Le cistanche est utilisé depuis longtemps en médecine traditionnelle chinoise comme remède contre la constipation. On pense qu’il a un léger effet laxatif, qui peut aider à favoriser les selles et provoquer la constipation. Cet effet peut être attribué à divers composés présents dansCistanche, tels que les glycosides phényléthanoïdes et les polysaccharides. Humidification des intestins : Basé sur une utilisation traditionnelle, le Cistanche est considéré comme ayant des propriétés hydratantes, ciblant spécifiquement les intestins. Favoriser l'hydratation et la lubrification des intestins peut aider à adoucir les outils et à faciliter leur passage, soulageant ainsi la constipation. Effet anti-inflammatoire : La constipation peut parfois être associée à une inflammation du tube digestif. Cistanche contient certains composés, notamment des glycosides phényléthanoïdes et des lignanes, qui auraient des propriétés anti-inflammatoires. Réduire l’inflammation des intestins peut aider à améliorer la régularité des selles et à soulager la constipation.