5 conseils utiles sur tout ce dont vous avez besoin pour booster votre système immunitaire !

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Du coronavirus

Le nouveau coronavirus de 2019, similaire au coronavirus SRAS-CoV, survient généralement dans les populations immunodéprimées et infecte les patients souffrant de fièvre, de toux et d'un syndrome de détresse respiratoire aiguë, parfois avec des symptômes d'insuffisance rénale. Depuis qu'il a été signalé en 2020, le taux d'infection et la capacité du virus à se propager d'une personne à l'autre, ainsi que la tendance à se propager à d'autres pays, ont suscité beaucoup d'attention et d'inquiétude.

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Par conséquent, il est tout aussi important de comprendre le mécanisme d'invasion des cellules hôtes par le nouveau coronavirus MERS-CoV avant de comprendre le mécanisme de l'immunité humaine.

Les coronavirus ont été découverts pour la première fois en 1968 et ont été classés par le Comité international de nomenclature des virus en 1975 dans la famille des coronavirus (cirinaviridae) de l'ordre des Nidovirales.

Les coronavirus mesurent environ 80-120 nm de diamètre et leur surface ressemble à une couronne lorsqu'ils sont observés au microscope électronique, d'où le nom de coronavirus. C'est également le plus grand génome de tous les virus à ARN connus à ce jour.

Les coronavirus MERS-CoV et SARS-CoV appartiennent à la même famille des coronaviridae et sont des virus à ARN à brin positif avec des capsides. La capside virale contient la protéine de pointe (Spike, S), qui assure la liaison du virus aux molécules réceptrices spécifiques à l'hôte et est la molécule la plus importante pour déclencher une infection virale. En 2013, Nature a publié une étude sur le mécanisme d'invasion des néo-coronavirus dans les cellules hôtes, qui a montré que la dipeptidyl peptidase 4 (DPPIV/CD26) est le récepteur du MERS-CoV dans les cellules hôtes. Il infecte principalement les cellules épithéliales bronchiques sans cils et les cellules épithéliales pulmonaires humaines de type II.

Dans une étude récente, des scientifiques ont effectué une modélisation structurelle en 3D de la protéine S de la pneumonie à nouveau coronavirus 2019, ou "COVID-19", et ont montré que malgré la substitution de résidus d'acides aminés, la protéine S de Les résultats ont montré que malgré la substitution des résidus d'acides aminés, la protéine S de "COVID-19" a toujours une affinité de liaison significative avec le récepteur ACE2 humain. L'équipe de Shi et des scientifiques de l'Institut Pasteur de Shanghai de l'Académie chinoise des sciences et de l'Institut de virologie de Wuhan de l'Académie chinoise des sciences ont confirmé que la présence de l'enzyme de conversion de l'angiotensine 2 (ACE2) est nécessaire à l'entrée du néo-coronavirus (" COVID-19") dans les cellules. En d'autres termes, les études susmentionnées sur le peptide S1 de la protéine S connue interagissant avec la liaison au récepteur aideront à développer des médicaments ou des agents prophylactiques appropriés.

Incidemment, les hôtes du coronavirus

Les coronavirus ont un très large éventail d'espèces hôtes, dont les plus intéressantes sont les chauves-souris. À ce jour, plus de 200 espèces de nouveaux coronavirus ont été identifiées chez les chauves-souris. Bien que la transmission des nouveaux coronavirus des chauves-souris à l'homme soit désormais bien établie, l'explication la plus difficile de la transmission des chauves-souris à l'homme nécessite une compréhension de la " mécanisme de débordement ». Par exemple, des animaux tels que les rats, les porcs et les moutons sont infectés par des coronavirus correspondants et provoquent différentes maladies, et comme les coronavirus sont largement présents chez les animaux sauvages et domestiques, il existe une possibilité de transmission inter-espèces par différents mécanismes. Tout au long de cet article, nous avons conclu l'introduction sur le mécanisme d'invasion des coronavirus dans les cellules hôtes, accessible via le China Knowledge Network.

02 Le système immunitaire humain

Le système immunitaire est un système qui répond à l'invasion humaine externe en reconnaissant les virus, les bactéries et d'autres micro-organismes, en augmentant le nombre de lymphocytes antagonistes spécifiques et en produisant des anticorps. Il est connu comme le pare-feu du corps humain. Il n'existe pas dans des parties individuelles du corps mais est une famille de cellules, de molécules, de tissus et d'organes, et chaque type de cellule joue un rôle important dans la reconnaissance, l'étiquetage et l'attaque des cellules nocives.

La question est donc de savoir quel rôle joue le système immunitaire de l'organisme face à un nouveau coronavirus ?

Dans le cas de ce nouveau coronavirus, la plupart des individus exposés au virus ne présentent aucun symptôme ou seulement des symptômes légers, certains ont de la fièvre et une oppression thoracique, mais ils s'améliorent d'eux-mêmes après un certain temps. Cela est dû à la réponse de défense des cellules immunitaires, qui détruisent les cellules virales étrangères. Pour les personnes dont la fonction immunitaire est faible ou faible, l'infection virale est un test sévère. En d'autres termes, lorsque l'hôte est envahi par des cellules virales, le patient ne peut se guérir que par son propre système immunitaire, avec une forte résistance surmontant le virus, tandis qu'une faible résistance peut tuer l'hôte. Pour la science actuelle, il n'existe aucun médicament spécifique capable de détruire complètement le virus, mais seulement d'obtenir l'effet de suppression. Par conséquent, il est urgent pour nous de renforcer notre propre immunité !

03 Comment booster votre système immunitaire

Si vous ouvrez votre manuel de biologie, vous saurez que l'immunité est la résistance du corps aux virus envahisseurs étrangers et qu'elle est également influencée par certains facteurs génétiques, mais le facteur principal est le mode de vie et l'environnement. L'article suivant se concentrera sur la façon de renforcer votre système immunitaire à partir de l'alimentation, de l'exercice, du sommeil et des émotions. Une étude sur l'immunité des champignons comestibles dans la revue Nature a montré que les polysaccharides, les acides aminés, les protéines, les vitamines, etc. des champignons comestibles jouent un rôle important dans le renforcement de l'immunité humaine, et manger des champignons comestibles est souvent un bon moyen d'améliorer leur système immunitaire. fonctionnent et renforcent leur capacité à lutter contre les germes et les virus. Selon le rapport, le rôle des champignons comestibles dans la lutte contre les virus provient principalement des polysaccharides qu'ils contiennent, et son mystère réside dans la stimulation de la formation d'anticorps, améliorant et ajustant ainsi le système de défense active interne de l'organisme, ce que nous appelons le rôle de soutenir et de renforcer l'essence de la médecine. Bien sûr, si vous pensez que ce qui précède est trop officiel, autant parler du contenu ancré. Frappez au tableau et dessinez un point. Au fait, mentionnez les drogues telles que Sanghuanglian et Jinyinhua.

3.1 Modèle d'alimentation saine

Sources d'aliments à base de plantes, essayez de manger des aliments entièrement naturels, moins transformés, moins salés et moins emballés. Mangez des fruits et des légumes avec modération pour obtenir une riche source de vitamines, de minéraux, d'enzymes et de fibres alimentaires. Mangez moins de viande rouge, la mutation constante des bactéries et des virus résistants aux médicaments dans ce type de viande causera de grands dommages au système immunitaire de l'organisme. (Bœuf, agneau, etc.) De plus, vous ne pouvez pas simplement préférer un type d'aliments aux autres, seulement une variété de mélanges alimentaires pour absorber différents nutriments. Comme le lait est riche en calcium, les haricots sont riches en nombreuses protéines de haute qualité, le poisson, la viande maigre est riche en protéines de haute qualité et certains minéraux, tandis que la consommation de viande grasse et de viande et d'huile doit être contrôlée pour réduire la consommation. de graisse. Parmi eux, il devrait y avoir principalement des céréales et un mélange grossier et fin.

Rappel spécial : un apport insuffisant de tout type de substances entraînera une réduction du système immunitaire humain, nous devons donc avoir une alimentation raisonnable, une alimentation équilibrée, à propos du régime alimentaire, vous pouvez également vous référer à l'extension la plus importante du numéro précédent du recommandé "Code de santé : The Lancet signale même la crise de l'alimentation chinoise", il y a toujours un plan de régime pour vous.

3.2 Mesures d'auto-assistance en sciences

Toute la maladie causée par la nouvelle infection à coronavirus est divisée en trois étapes principales. (stade précoce, trois à sept jours, accompagné de malaise, de toux sèche et d'absence d'appétit ; stade intermédiaire, forte fièvre persistante pendant trois à sept jours, et stade avancé, 10 à 15 jours, avec détresse respiratoire et impact sévère sur la survie ) Par conséquent, au stade précoce de l'infection (premier et deuxième stades), il est important de cibler les radicaux d'oxygène en excès (espèces réactives de l'oxygène) et les facteurs inflammatoires produits par la réponse immunitaire excessive avec des médicaments pour rétablir le corps à la normale. N'attendez pas les résultats du test d'acide nucléique avant d'entreprendre une action thérapeutique.

Premièrement: buvez de grandes quantités d'eau tiède, plus de 2000 ml par jour, ou prenez des médicaments anti-radicaux libres tels que la vitamine C et E. (Les patients non malades ne doivent pas prendre cette dose! La population des soins de santé est également déconseillée à long- à terme une supplémentation en vitamine C) peut accélérer l'évacuation des toxines dans l'organisme. De plus, les résidents doivent choisir une eau minérale plus naturelle tout en choisissant de l'eau potable, et vous pouvez également choisir de boire de l'eau riche en hydrogène si vous en avez les conditions. Des études ont montré que le fléau de la maladie dans le corps humain est causé par les radicaux libres et que l'eau riche en hydrogène est riche en hydrogène par rapport à l'eau de source ordinaire, qui contient de bons antioxydants. Dans un article sur la biologie de l'hydrogène publié dans Nature Medicine, le professeur Naruo Ota de l'Université médicale du Japon a expliqué que les molécules d'hydrogène peuvent piéger les radicaux libres dans le corps humain et avoir de bons effets thérapeutiques sur le vieillissement et de nombreuses maladies virales chroniques causées par les radicaux libres.

Deuxièmement, prenez la médecine chinoise

Xiao Chai Hu Tang est une célèbre formule millénaire de Zhang Zhong Jing pour le traitement du syndrome de Shao Yang. Il peut aider à dissiper la chaleur et à chasser le mal, à réguler la rate et l'estomac et à renforcer l'énergie positive, ayant ainsi pour effet d'améliorer l'immunité. Des études pharmacologiques modernes prouvent également que de nombreuses herbes, c'est-à-dire, ont la capacité de piéger les radicaux libres de peroxyde et d'inhiber la production de facteurs inflammatoires. Parmi eux, Banlangen, Jin Yin Hua, etc. sont de très bons médicaments anti-radicalaires sans peroxyde. C'est pourquoi ces médicaments, y compris les médicaments Triphala, peuvent être sur la sellette. (Surtout, ceci est uniquement basé sur les propriétés du médicament, ne faites pas de chantage, pour les rumeurs, je ne peux pas me permettre de jeter.) Ce qui précède sont des mesures d'auto-assistance pour la pré-infection, si une fois que vous avez du mal à respirer, veuillez contacter l'hôpital immédiatement et recevoir un traitement à l'hôpital.

3.3 quantité modérée d'exercice

Comme le dit le vieil adage, le mot exercice semble être un médecin panacée. Vous pouvez constater que l'exercice de renforcement a un effet préventif sur les maladies cardiovasculaires, le cancer et d'autres maladies. Surtout dans l'état actuel de la maison universelle, la bonne quantité d'exercice en salle peut favoriser la circulation sanguine du corps, accélérer l'absorption des nutriments et améliorer l'immunité du corps.

1. devrait être basé sur l'âge, la condition physique, etc. pour choisir leur propre programme d'exercice approprié. Commencer par un petit exercice simple, de faible à fort, étape par étape, persistance à long terme, recevra naturellement l'effet escompté.

2. Les sports domestiques courants incluent: toutes sortes de sports de balle, le cyclisme en salle, le saut à la corde, la radio-gymnastique, etc., en particulier la radio-gymnastique est extrêmement importante, l'effet convient aux hommes, aux femmes et aux enfants. En outre, vous pouvez également essayer le noble exercice chinois - taijiquan.

La recherche montre que la pratique du taijiquan peut augmenter la sensibilité du système nerveux, améliorer la fonction cardiopulmonaire, le traitement des maladies digestives chroniques, non seulement cela, la pratique du taijiquan peut également réguler le stress psychologique, changer la mauvaise humeur, atteindre un état de la relaxation physique et mentale, la dépression, l'anxiété, la neurasthénie, l'insomnie, etc. ont un effet magique incroyable. On peut dire qu'il prolonge la vie. La vie est une question d'exercice, l'exercice est une question de science, il est recommandé que vous, à la maison ou au travail, soyez raisonnable pour organiser un bon moment d'exercice. Exercice, renforcer le corps, vous pouvez améliorer leur propre immunité, de manière à prévenir l'invasion du virus.

3.4 Assurer un sommeil suffisant

Un sommeil de qualité non seulement restaure le cerveau et le corps, élimine la fatigue, mais renforce également l'immunité du corps et résiste aux effets de la maladie.

1. Le meilleur temps de sommeil est de 7 à 8 heures par nuit, le minimum ne doit pas être inférieur à 6 heures. Un sommeil de haute qualité peut favoriser les nerfs et les cellules cérébrales pour améliorer la nutrition, non seulement pour reconstituer le cerveau mais aussi pour améliorer l'immunité du corps. À l'inverse, si vous ne dormez pas suffisamment, cela réduira l'immunité et provoquera le vieillissement, et ses risques pour la santé sont grands.

2. Le sommeil est divisé en siestes, siestes et sommeil nocturne, ces trois types de sommeil sont bénéfiques pour le corps humain, le sommeil nocturne représente le temps principal, les siestes et les siestes sont des "temps de charge", le temps de sommeil ne doit pas être trop long .

3. Les tabous du sommeil : il ne faut pas manger avant de se coucher, ni avoir trop faim ; une demi-heure avant d'aller au lit ne doit pas faire d'exercice intense, s'éteindre, refuser de se coucher tard, l'environnement sombre peut améliorer la qualité du sommeil du corps et le rôle de la prévention du cancer.

3.5 Santé mentale

Le stress psychologique est un tueur invisible d'êtres humains, "la moitié de la santé est la santé mentale", il existe de nombreuses maladies causées par de mauvais états d'esprit à long terme, tels que le bonheur, la colère et la tristesse, qui affecteront la santé du corps humain.

Il y a un fameux "effet coup de pied au chat" en psychologie : un père a été critiqué par le patron, est rentré à la maison, et a grondé l'enfant qui jouait. L'enfant était tellement en colère qu'il s'en est pris au chat. Le chat s'est enfui dans la rue, juste au moment où une voiture passait, le conducteur s'est précipité pour l'éviter, mais l'enfant sur le bord de la route a été touché et blessé. C'est un cercle vicieux typique causé par la contagion des mauvaises émotions. Lorsqu'une personne a des émotions, selon le principe de "l'effet coup de pied de chat", elles seront transmises aux personnes qui l'entourent, ce qui tend également à établir un cercle vicieux, ouvrant le cercle du "nuisance mutuelle".

Bien sûr, face à une épidémie, certaines émotions négatives comme la panique et la peur sont inévitables. À ce moment, vous devez exprimer vos émotions avec votre famille et vos amis ; vous devriez également obtenir des informations auprès des fonctionnaires et être moins exposé à certaines informations négatives. De plus, nous pouvons également regarder des émissions en direct et des micro-classes pour apprendre les techniques et les méthodes apportées par des psychologues faisant autorité pour vivre dans la peur, ce qui peut nous faire ressentir un grand confort psychologique.

Conclusion

Derrière notre calme se cache le résultat d'innombrables cellules immunitaires qui se battent à mort, et chaque changement subtil dans notre corps peut amener les cellules immunitaires à « s'aligner, et le nouveau coronavirus nous a dit que le meilleur médicament est d'améliorer l'immunité !