Effets de l'activité physique sur la santé et le fonctionnement mental et comportemental des étudiants : une revue systématique utilisant l'ICF Ⅱ

4 Conclusion

Basée sur l'ICF, cette étude a construit un cadre théorique permettant aux étudiants ayant des problèmes de santé psychologique et comportementale et des problèmes fonctionnels de participer à des activités physiques. La santé psychologique comportementale et les problèmes fonctionnels des étudiants du collégial se divisent principalement en problèmes de santé psychologique et fonctionnels (stress, anxiété, dépression, troubles du sommeil, fatigue d'apprentissage) etproblèmes de santé comportementale et fonctionnelle (dépendance au téléphone portable, trouble de l'alcool,comportement sédentaire et activité physique insuffisante).

HERBES TRADITIONNELLES CÉLÈBRES POUR BOOSTER L'ÉNERGIE

Les stratégies d'intervention en activité physique pour la santé psychologique et comportementale et la fonction des étudiants impliquent principalement le mode d'activité, la fréquence d'activité, l'intensité de l'activité et la durée de l'activité. Le mode d'activité peut être divisé en forme physique, habileté, sports et combinaison. La forme physique implique principalement l'entraînement en résistance (presse pour les jambes, l'épaule, le développé couché, le support de planche, les tractions, les squats, les balançoires avec kettlebell, le smash de médecine-ball, les redressements assis, les pompes) et les exercices aérobiques (tapis roulant, vélo stationnaire, vélo elliptique). formation cross trainer). Les compétences comprennent la course à pied, la marche rapide, les étirements, la course avec jambes hautes, la course à petits pas, la course de sprint, la corde à sauter et les exercices avec bande élastique. Les sports comprennent la danse de la vie, le Hatha yoga, le Tai Chi, le basket-ball, le Ba Duan Jin, le cyclisme, la natation, le roller et le baseball. Les combinaisons comprennent la condition physique et les compétences, ainsi que les compétences et les sports. La prescription d'intervention est principalement à long terme (4-14 semaines) 1-3 fois par semaine d'activités physiques d'intensité élevée, moyenne et faible.

Les résultats en matière de santé comprennent trois aspects : la santé physique et mentale, l’activité et la santé comportementale, ainsi que le fonctionnement et la qualité de vie en général. Au niveau de la santé physique et mentale, l'activité physique contribue à améliorer la fonction cognitive des étudiants, à soulager le stress, l'anxiété, la dépression et la fatigue d'apprentissage, à réduire les pensées automatiques négatives, à améliorer la pleine conscience, à réduire la solitude et le sentiment de carence, à soulager la sensibilité à l'anxiété, à améliorer la qualité du sommeil, améliore l'endurance musculaire des membres supérieurs et réduit les conséquences négatives de la consommation d'alcool. Au niveau de l'activité et de la santé comportementale, il aide à cultiver des habitudes d'exercice, à accroître la participation à des activités physiques, à améliorer les performances physiques et scolaires, à réduire les comportements sédentaires, les comportements de consommation d'alcool et l'utilisation problématique du téléphone portable, et à accroître les interactions sociales. En termes de fonction globale et de qualité de vie, il contribue à améliorer la perception de la santé et la fonction psychosociale, à enrichir et à améliorer la vie récréative et de loisirs et la vie sur le campus, et à améliorer la qualité des relations interpersonnelles, la qualité de vie et le bonheur. Cette étude fournit un soutien factuel à la relation dose-effet entre l'activité physique et la santé psychologique et comportementale et les résultats fonctionnels des étudiants.

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