COVID-19 Je ne peux pas bien dormir. Que devrions nous faire?

Je n'ai pas bien dormi au début, mais j'ai moins bien dormi quand j'étais au soleil. Je louchais pendant la journée et il était difficile de m'endormir la nuit. Je ne pouvais pas dormir de manière fiable... Ne doutez pas de vous. Cette situation n'est pas une exception, ni une illusion. Il s'agit simplement d'une manifestation courante après une infection au COVID-19 - Insomnie d'irritabilité.

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Corps très alerte

Pourquoi change-t-il l'état de sommeil après "yang" ? Ceci est étroitement lié à ce que nous appelons souvent les "troubles endocriniens". － Les endorphines et le cortisol jouent un rôle important dans la régulation de l'humeur et le maintien d'un bon sommeil. Cependant, si ces ingrédients sont trop sécrétés, ils montreront des symptômes inconfortables tels que l'excitation, l'insomnie, la fatigue, etc. organes du corps autant que possible, de sorte que "l'hypothalamus sécrète l'arginine vasopressine et l'hormone de libération de l'hormone adrénocorticotrope, et l'hypophyse produit - les endorphines et l'hormone adrénocorticotrope conduisent à l'augmentation simultanée de la sécrétion de cortisol surrénalien ", et nous avons également l'insomnie d'irritabilité.

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Le trouble endocrinien du corps est un phénomène très courant, qui a beaucoup à voir avec sa "régulation par rétroaction négative". Le "système endocrinien" est comme l'ancien "monarque transmet l'édit impérial". Il est difficile pour le monarque de comprendre la situation du peuple, et il est encore plus difficile pour le monarque de mettre en œuvre avec précision une volonté conforme à la volonté du peuple. L'insomnie après Yang ressemble plus à un "cerveau va faire une erreur". Une réaction excessive lance une vague "d'avertissement de crise", laissant le corps dans un état de DEFCON élevé, ce qui conduit également à notre anxiété et à notre tension, à la difficulté à s'endormir et à se réveiller facilement.

Alors, en plus d'attendre, que peut-on faire pour aider le cerveau à se détendre et abaisser rapidement le niveau de vigilance du corps ? Dès Yiyang, de nombreux experts renommés de la médecine chinoise ont proposé la méthode « apaiser le foie et nourrir la rate » pour réguler l'insomnie. Le Dr Luo a également présenté à plusieurs reprises que l'insomnie "après yang" peut utiliser du bupleurum plus de la soupe aux huîtres en os de dragon. Pendant la chaude saison estivale, le yang qi flotte, ce qui est aussi la saison où il est facile d'affecter le sommeil. Parlons des problèmes liés à l'insomnie après le yang.

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Insomnie

Qu'est-ce que le stress'? Le terme officiel est "un état émotionnel causé par des changements dangereux ou inattendus des conditions extérieures", ce qui signifie que l'insomnie d'irritabilité est, en dernière analyse, un "trouble émotionnel", et ce trouble émotionnel chronique est susceptible d'avoir duré un certain temps, et "yang" n'est qu'un déclencheur.

En fait, au cours des trois dernières années, l'inquiétude excessive, le manque d'exercice, le manque de communication, le travail instable et la panique face à la situation économique ont tous invisiblement entravé le fonctionnement normal du moteur à essence. Comme le dit le proverbe, "le Qi est la source de toutes les maladies", avec une stagnation du Qi et une multitude de maladies. Le livre "Classification des symptômes et des traitements - Syndrome de stagnation" déclare : "Les sept émotions commencent par la dépression, causant initialement des dommages au qi, puis affectant inévitablement le sang et aboutissant finalement à la fatigue." Le sentiment d'insécurité lent et persistant, voire la peur, a un impact important sur la santé physique et est également la cause interne de nombreuses maladies, telles que les "nodules", le Dr Luo nous dit toujours à plusieurs reprises qu'"après COVID-19 , nous devrions accorder plus d'attention à la récupération physique et faire attention à chaque petit symptôme, ce qui est bon pour la santé de tous."

Parmi les nombreux syndromes de Changxinguan, l'insomnie a une grande relation avec "la stagnation du qi et du qi du foie, une carence en qi et en sang". La pathogenèse de l'insomnie est toujours "l'excès de yang et le déclin du yin, la perte du yin et du yang". La localisation de la maladie se situe principalement dans le cœur, étroitement lié au foie, à la rate et aux reins. COVID-19 appartient au virus épidémique, qui est envahi par des agents pathogènes externes, provoquant la stagnation du qi du foie pour se transformer en feu, la chaleur des mucosités pour interférer avec l'intérieur, puis l'agitation de l'esprit conduit également à l'insomnie ; Lorsque COVID-19 devient négatif, il consomme également beaucoup de sang, ce qui conduit à "l'essence yin ne peut pas faire converger le yang qi". Si le yang n'entre pas dans le yin, il y aura de l'insomnie pendant la période de récupération.

Réguler le foie et nourrir le sang

Après COVID-19, de nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil et la proportion d'hommes et de femmes est déséquilibrée. Le nombre de femmes souffrant d'insomnie est beaucoup plus élevé que celui des hommes. Compte tenu de ce phénomène, les chercheurs ont avancé une variété d'hypothèses, telles que les facteurs sociaux, les facteurs hormonaux, etc. Si la même question est laissée à la médecine traditionnelle chinoise pour répondre, alors il est probable que ce soit la phrase "les femmes naissent avec le foie", et l'impact de la dépression hépatique, de la stagnation du qi et de la carence en sang du foie sur les femmes sera beaucoup plus important que celle sur les hommes. Donc, pour le COVID-19 et l'insomnie après COVID-19, on peut généralement partir de deux aspects : le mal, la régulation du foie ; Du sang innocent et nourricier.

Régulation de la fonction hépatique

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Version soupe de Chaihu plus os de dragon Soupe d'huîtres : 12g Chaihu, 5g Huangqin, 5g Gingembre, 6g Pinellia ternata, 5g Prune (remplacée par de la Nacre ou de la poudre d'ambre, qui peut également être enlevée) 5g Cinnamomum cassiae, 5g Poria cocos, 15g Dragon calciné os, 15 g d'huîtres calcinées et 3 dattes.

Pour ceux qui ont des selles sèches, ajoutez 6 grammes de jaune.

Cette prescription convient aux personnes qui sont généralement sous haute pression, sujettes à l'anxiété et qui ont un esprit délicat. Après le yang, ils peuvent ressentir une amertume évidente dans la bouche, des maux de gorge, une sensation d'oppression dans la poitrine et les côtes, un enduit mince sur la langue et un bout de langue rouge. Au début de la maladie, ils peuvent utiliser une décoction pendant 3-5 jours. Une fois l'anxiété soulagée, ils peuvent être complétés par une formule de trempage des pieds pour apaiser le foie et réguler le qi.

Sang nourrissant

Bien qu'ils soient tous appelés «insomnie», les symptômes qu'ils présentent sont encore très différents. Certaines personnes ont des difficultés à s'endormir, certaines ont tendance à se réveiller après avoir dormi, ou ont un réveil précoce persistant (se réveillant à 3 ou 4 heures du matin), tandis que d'autres ont une durée de sommeil similaire, mais ont des "cauchemars" constants tout au long de la nuit, entraînant des épuisement au réveil. Ces différents états de sommeil signifient également des déficiences viscérales différentes.

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Soupe aigre aux noyaux de jujube

La soupe aux graines de jujube aigre convient aux personnes souffrant d'insuffisance de sang hépatique et de légers symptômes de carence en chaleur, telles que celles qui sont allongées dans leur lit en pensant imprudemment, se sentant anxieuses (conscientes de mouvements cardiaques soudains) et incapables de dormir, ayant toujours la bouche sèche, buvant un peu d'eau et se lever tard le soir, avec une langue rouge et un pouls fin. Il convient généralement aux personnes atteintes de "Xiaoyao Pills". J'ai aussi essayé cette formule moi-même, et c'est vraiment bien pour les troubles du sommeil sous haute pression. Si vous êtes trop occupé pour prendre des médicaments, il peut également être remplacé par des médicaments traditionnels chinois brevetés et des préparations simples Zaoren Anshen Capsule. Cependant, le médicament breveté est faible pour soulager la vexation et la fièvre, et a une forte capacité à astringer l'esprit. Il convient aux personnes qui n'ont pas de chaleur excessive ni de langue rouge.

Renforcer la rate et nourrir le cœur

Un autre type d'insomnie est, bien sûr, se réveiller tôt, ou un sommeil agité, se sentir fatigué après le réveil, ou se réveiller toujours deux ou trois fois la nuit, mais toujours capable de s'endormir. Ce groupe de personnes ne présente pas beaucoup de symptômes d'anxiété, mais ils s'inquiètent beaucoup, ce qui peut entraîner une fatigue du cœur et de l'esprit, une déficience du cœur et de la rate, et entraîner une conversion insuffisante du Qi et du sang. Il s'agit d'un phénomène courant dans les problèmes d'insomnie des jeunes contemporains, qui nécessite de compléter le Qi et le sang, de renforcer la rate et de nourrir le cœur. Ce type de population : manque d'appétit, fatigue physique et fatigue mentale, toujours incapable de retenir en parlant à la bouche, l'air apathique toute la journée. Après le démaquillage, la couleur vire au jaune, la quantité de pertes vaginales augmente, le cycle menstruel pâlit ou le corps dégouline abondamment pendant plusieurs jours. Parfois, des ecchymoses et des violets se trouvent dans les bras, les jambes, les articulations et d'autres positions. Ce sont des manifestations spécifiques de l'incapacité de la rate à réguler le sang, du manque d'énergie et de la biochimie sanguine, et de la perte de la santé mentale, qui nécessitent un temps de conditionnement plus long. Les personnes souffrant d'insuffisance grave de la rate et de fatigue mentale peuvent choisir la pilule Guipi, celles souffrant d'insomnie sévère peuvent choisir Tian Wang Bu Xin Dan, et ceux qui souffrent d'insomnie sévère peuvent choisir la décoction Sijunzi et la crème Longzao Yuling pour nourrir le qi et le sang, la rate et le cœur.

Eh bien, je vais parler de l'idée de récupérer de l'insomnie après COVID-19 aujourd'hui. J'espère que ces suggestions pourront vous aider à dissiper votre colère, à calmer votre esprit et à passer une bonne nuit de sommeil.

Après tout, à notre avis, n'avoir aucune maladie dans le corps, rien dans le cœur, manger régulièrement et dormir profondément, c'est le bonheur !