Note de l'éditeur (à lire en premier)

La plupart des gens pensent que le « syndrome de la ménopause » est uniquement un problème de femmes. Mais les hommes peuvent vivre une transition similaire dans la quarantaine, se manifestant trop souvent par des problèmes de sommeil, de l'irritabilité, de la transpiration, un manque d'énergie et des sautes d'humeur.

Du point de vue deMédecine Traditionnelle Chinoise (MTC), ce stade n'est pas un « nom de maladie » au sens moderne du terme, c'est untournant dans le rythme à long terme du corps. La théorie classique dit que les femmes suivent des cycles deSeptet les hommes suivent des cycles dehuit. Cela signifie que de nombreuses femmes commencent à ressentir des changements majeurs7×7=49 ans, et beaucoup d'hommes autour8×8=64 ans-un rappel pour commencer à prêter attention aux besoins changeants de votre corps.

Vous trouverez ci-dessous un guide pratique, étape par étape, de style MTC, depuis les remèdes maison doux jusqu'aux formules de brevets chinois couramment utilisées, afin que les lecteurs aux États-Unis et en Europe puissent comprendre comment la MTC aborde ce sujet.de la « cause profonde » aux schémas de symptômes.

 

À quoi peut ressembler « le changement » ?

L’inconfort lié à la ménopause peut inclure un large éventail de symptômes. Tout le monde n’en fait pas l’expérience et ils n’apparaissent pas toujours en même temps. Letiming, gravité, etduréevarient d'une personne à l'autre.

Dans la vraie vie, de nombreuses personnes s’adaptent facilement, en particulier celles qui ont une forte capacité métabolique et une bonne autorégulation. Par exemple, certaines femmes s’adaptent bien après le déclin de la fonction ovarienne, de sorte que leurs symptômes peuvent être légers ou à peine perceptibles. En revanche, les personnes ayant une capacité de régulation plus faible ressentent souvent un inconfort plus intense.

Comment la MTC comprend le syndrome de la ménopause (en anglais simple)

Dans les textes classiques de MTC, il n’existe pas un seul nom de maladie qui corresponde exactement au « syndrome de la ménopause ». Des images de symptômes associés sont décrites dans des modèles tels que « saignements utérins chez les personnes âgées », « retour des saignements après la ménopause », « zang zao » (agitation des organes agités) et « maladie du lys » (bai he bing). Aujourd'hui, on en parle généralement sous l'égide de"symptômes avant et après l'arrêt des menstruations".

Du point de vue du mécanisme TCM, lela racine est souvent une insuffisance rénale. Quand leÉquilibre Yin-Yang des Reinsdevient instable, cela peut affecter leCœuretFoie, conduisant à une chaîne de déséquilibres et à de nombreux modèles de symptômes différents.

"Petits conseils" de MTC à domicile (remèdes pratiques)

 

Astuce 1 (en cas de carence en Yin du foie et des reins) : du thé simple pour calmer la transpiration et l'agitation

Ingrédients

Blé flottant (Fu Xiao Mai)30 g

Dattes rouges / jujube (Da Zao)5 pièces

Racine de réglisse (Gan Cao)10 g

Comment utiliser
Découer dans l'eau et boire sous forme de thé tout au long de la journée.

 

Tcm Cistanche bon pour la maladie d'Alzheimer

Comment fonctionnent les « modèles » de MTC ici

Du point de vue de la MTC, le syndrome ménopausique est souvent regroupé en deux types principaux :

Insuffisance hépatique et rénale en Yin

Double déficit cœur-rate

À mesure que nous vieillissons, les fonctions des organes diminuent naturellement, en particulierFoie et reins. En MTC, le foie « stocke le sang » et les reins « gouvernent l'eau », de sorte que la faiblesse du foie et des reins se manifeste souvent parCarence en yin. Lorsque le Yin devient relativement insuffisant, le Yang peut paraître « trop actif », entraînant des symptômes tels que :

irritabilité

insomnie

instabilité émotionnelle

épisodes de transpiration

Donc cliniquement,Carence en Yin du foie et des reinsest l’un des premiers modèles à considérer.

Signes clés à rechercher

étourdissements, acouphènes (bourdonnements d'oreilles)

"chaleur des cinq centres" (paumes/plantes/poitrine chaudes)

sueurs nocturnes, bouffées de chaleur

douleur/faiblesse dans le bas du dos et les genoux

Une caractéristique classique esttranspiration soudaine par vagues-ça va et vient avec peu d'avertissement.

Approche MTC
Pour ce modèle, l'accent est mis surnourrir le Yinetsoutenir le foie et les reins.

Explication de la formule (pourquoi ces herbes sont utilisées)

Ce thé est dérivé de la formule classiqueGan Mai Da Zao TangdepuisJin Gui Yao Lue(Prescriptions essentielles du Cabinet d'Or) par le célèbre médecin de la dynastie Han, Zhang Zhongjing.

Blé flottant (Fu Xiao Mai): de nature douce et fraîche ; traditionnellement utilisé pourtranspiration astringente, bénéficier du Qi, etsoulager l'irritabilité. Il est également considéré comme un médicament alimentaire et est souvent utilisé pour la « chaleur superficielle » et la transpiration spontanée.

Jujube / dattes rouges (Da Zao): supporte le brûleur central,nourrit le sang, etcalme l'esprit-utile lorsque la qualité du sommeil est mauvaise.

Réglisse crue (Sheng Gan Cao): harmonise la formule; soutient également le Qi, peut soulager les tensions/crampes et est largement utilisé dans de nombreuses formules.

De nombreuses personnes traversant cette étape font l'expériencetranspiration spontanée, palpitations, insomnie, etrêves vifs. Dans le langage de la MTC, cela concerne souventFaiblesse du Qi des reins entraînant une insuffisance d’essence et de sang. Cette combinaison vise àagitation interne claire, réduire la transpiration, etnourrir le sang pour favoriser le sommeil-aider à soulager les symptômes tels que transpiration abondante, sommeil agité, sautes d'humeur (y compris pleurer/rire facilement), palpitations et sommeil perturbé par les rêves.

Astuce 2 (pour le déficit en Yin du foie et des reins) : une formule brevetée chinoise courante (convient également aux hommes lorsqu'elle correspond à un modèle)

Kun Bao Wan (坤宝丸)
Suggéré sur la référence originale :50 comprimés par dose, deux fois par jour.

Remarque importante : les femmes sont ménopausées et les hommes peuvent également connaître une transition similaire en milieu de vie. En MTC,si le motif correspond, les hommes peuvent également utiliser le même type de formule sous la direction d'un professionnel.

À quoi il est traditionnellement utilisé

Cette formule est communément décrite comme aidant à :

nourrir le foie et les reins

calmer l'esprit

nourrir le sang et favoriser la circulation à travers les canaux

En utilisation clinique, il est souvent choisi pour les personnes ménopausées présentant des signes de carence en Yin du foie et des reins tels que :

cycles irréguliers avant la ménopause (pour les femmes)

bouffées de chaleur et transpiration

insomnie, oubli

irritabilité et agitation

vertiges et acouphènes

 

Astuce 3 (en cas de double déficience cœur-rate) : tisane pour faible énergie + mauvais sommeil

Ingrédients

Aigremoine (Xian He Cao)30 g

Angelica sinensis / dong quai (Dang Gui)15 g

Écorce d'Albizia (He Huan Pi)20 g

Graine de jujube aigre (Suan Zao Ren)20 g

Comment utiliser
Découer dans l'eau et boire sous forme de thé.

À qui cela convient (caractéristiques du modèle)

Les gens avec leDouble déficit cœur-rateLe modèle semblait souvent « plus faible », même lorsqu’il était plus jeune. En entrant dans cette étape, ils peuvent ressentir :

faible énergie et fatigue

peu de motivation pour parler ou bouger

manque d'appétit

un sentiment de « vieillir du jour au lendemain »

Signes clés

étourdissements ou étourdissements

fatigue mentale et physique

diminution de l'appétit, réticence à parler

Approche MTC
Tonifier et nourrir leCœuretRate. En MTC, le cœur gouverne le sang et la rate est la source de transformation du Qi et du sang. Leur renforcement soutient donc à la fois la stabilité énergétique et mentale-émotionnelle.

Explication de la formule

Aigremoine (Xian He Cao): souvent connu pour arrêter les saignements, mais dans de nombreuses utilisations traditionnelles, il soutient égalementfatigue par carence(on l'appelle "脱力草" dans l'usage populaire - une herbe contre l'épuisement).

Dong quai (Dang Gui): nourrit et déplace le Sang ; souvent utilisé pour les problèmes liés à une carence sanguine.

Écorce d'Albizia (He Huan Pi): calme l'esprit, soulage la contrainte, favorise le sommeil.

Graine de jujube aigre (Suan Zao Ren): nourrit le Coeur et le Foie,calme l'esprit, aide à lutter contre la transpiration et la sécheresse.

Ce thé à la foistonifieetcalme l'esprit, ce qui le rend adapté aux schémas de déficience cœur-rate, en particulier lorsque l'insomnie fait partie du tableau.

Note pratique : Il s'agit également d'une approche de thé favorisant le sommeil en MTC-aigremoine pour la fatigue due au carence, en dong quai pour nourrir le sang, en écorce d'albizia pour aider à "éteindre l'esprit" et en graines de jujube aigres pour nourrir et calmer.

 

Astuce 4 (Thérapie alimentaire universelle) : une bouillie douce pour un soutien continu

Ingrédients

Graine de lotus (Lian Zi)30 g

Bulbe de lys (Bai He)30 g

Fruit de la gorgone / noix de renard (Qian Shi)30 g

Feuille de lotus (He Ye)10 g

Riz gluant (au besoin)

Facultatif : une petite quantité de sucre au goût

Comment utiliser
Rincer les ingrédients et cuire dans un congee/porridge.

A quoi ça sert

Ceci peut être utilisé pour différents types d’inconfort de type ménopause. Traditionnellement, cela peut aider à résoudre les problèmes souvent observés à cette étape, tels que :

palpitations et sommeil agité

agitation semblable à l'anxiété

oubli

fatigue

peau rugueuse ou terne

Pourquoi ces aliments sont choisis (propriétés MTC)

Tous les quatre sont des ingrédients « alimentaires et médicinaux » :

Graine de lotus: soutient la Rate, aide à stabiliser la digestion,calme l'esprit

Bulbe de lys: nourrit le Yin, humidifie,dissipe la chaleur du cœur et calme l'esprit

Fruit de la Gorgone: soutient les Reins, stabilise l'Essence, renforce la Rate

Feuille de lotus: élimine la chaleur et l'humidité de l'été, favorise l'élévation du Yang clair

Ensemble, la graine de lotus + le fruit de la gorgone sont plus neutres, le bulbe de lys + la feuille de lotus sont légèrement frais, créant un congee équilibré souvent utilisé pouragitation et problèmes de sommeilà cette étape de la vie.

Une autre option courante en cas d'insuffisance cardiaque-rate

Pour le schéma de double déficience cœur-rate, un autre médicament breveté chinois largement utilisé est :

Ren Shen Gui Pi Wan (人参归脾丸)
Traditionnellement décrit comme :

tonifiant le Qi et nourrissant le Sang

renforcer la rate et nourrir le cœur

Il est souvent sélectionné lorsque les symptômes correspondent à une déficience cœur-rate (fatigue, mauvais sommeil, palpitations, faible appétit, mauvaise mémoire).

 

Le « traitement » le plus important : votre état d'esprit

Pour beaucoup de gens, la clé ne réside pas seulement dans les remèdes, mais aussi dans l’apprentissage d’un rapport différent à cette étape. Les fleurs s'épanouissent et se fanent ; les saisons vont et viennent. La vie a aussi des cycles naturels.

Cette transition est unearrêt nécessaire sur le voyage, mais c'est le caspassignifie que vous avez « fini » ou que vous êtes soudainement vieux. Un état d’esprit stable, de bonnes routines et un soutien adéquat peuvent rendre cette période beaucoup plus gérable.

Rappel doux

Les approches basées sur des modèles de MTC peuvent être très personnelles. Si vous souffrez d'une maladie chronique, prenez des médicaments sur ordonnance, êtes enceinte ou présentez des symptômes graves (par exemple, saignements abondants, douleurs thoraciques, dépression sévère, insomnie persistante), consultez un professionnel de la santé qualifié. Si vous choisissez des herbes ou des formules brevetées, envisagez de travailler avec un praticien agréé en MTC pour l'identification des modèles et la sécurité.