Ma mémoire se détériore sévèrement à un jeune âge. Ma mémoire peut-elle être améliorée ?

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Quand avez-vous soudainement réalisé que votre mémoire commençait à décliner ? Quel jour avez-vous réalisé que vous deviez continuellement améliorer (au moins maintenir) votreMémoire?

De manière générale, les gens constatent que leur mémoire a diminué, principalement à cause de ces troisphénomènes :

1. La capacité à se souvenir des choses par unité de temps diminue.

2. Le temps effectif de lala mémoire est raccourcie.

3. Diminution de la patience pendant la mémoire.

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Pourquoi avons-nous les éléments mentionnés ci-dessusdéclin de la mémoire? C'est un problème scientifique très compliqué. À l'exception de nos problèmes subjectifs tels que rester debout tard, travail et repos irréguliers, mauvaise structure alimentaire, etc., la mémoire déclinera avec l'âge. C'est un phénomène naturel. Une revue universitaire étrangère bien connue "Psychologie et vieillissement" a publié un article en 2001. La recherche montre que la mémoire des gens a connu un déclin continu et régulier entre le milieu de la vingtaine et la trentaine.

Alors, pouvons-nous ignorer le problème du déclin de la mémoire ? Absolument pas. D'un point de vue sanitaire, si la mémoire décline, elle s'accompagne aussi de maux de tête, de vertiges et de paresse sensorielle. Il s'agit probablement d'un signe de maladie physique et vous devez consulter un médecin immédiatement. D'un point de vue professionnel, les gens modernes doivent se souvenir de plus de choses. De plus en plus, il y a beaucoup de contenu vivant dans le travail chaque jour, et toutes sortes de bon sens et de technologie noire dans la vie, nous devons tous les absorber et nous en souvenir.

En d'autres termes, tant qu'une personne veut continuer à grandir et à améliorer sa compétitivité personnelle, elle doit s'assurer qu'elle possède d'excellentes capacités de mémoire.

Comment améliorer sa mémoire ?

La première étape : effacez votre objectif de mémoire

Avant de mémoriser un contenu, il faut bien réfléchir : Pourquoi devrais-je me souvenir de ce contenu, et quelle valeur peut-il m'apporter ?

S'il s'agit d'un élément de contenu qui vous oblige à passer beaucoup de tempsmémorisation du temps,vous pouvez même avoir besoin ou sortir un morceau de papier autour de vous et écrivez autant de raisons que possible pour mémoriser ce contenu. Si vous avez un objectif de mémoire clair, vous deviendrez rationnel, patient et concentré. Au contraire, si vous venez de le mémoriser par cœur, vous ne pouvez pas obtenir un très boneffet mémoire.

Étape 2 : Trouvez votre intérêt pour la mémoire

Quand nous étions jeunes, chacun de nous avait un chanteur préféré. En supposant que vous l'aimiez pendant 10 ou 20 ans, il a peut-être publié 200-300 chansons. Si les paroles de chaque chanson ont 200 mots, alors vous les avez en fait mémorisées. 60 000 mots de paroles. Si vous avez deux chanteurs que vous aimez beaucoup, vous avez écrit 100,000 mots à cause d'eux.

De plus, ces 100,000 mots ne seront pas seulement enregistrés dans votre cerveau, mais aussi dans votre journal, sur les murs de votre maison, sur des cartes postales que vous avez écrites à des amis, et même dans votre demande en mariage.

Pourquoi n'oublions-nous jamais ces paroles ? La raison en est que nous avons un intérêt de mémoire sans fin pour eux. D'un point de vue scientifique, notre intérêt pour la mémoire affectera grandement notre attention. Lorsque l'intérêt de la mémoire est élevé, l'autodiscipline et l'acuité du cerveau augmenteront également, et la procrastination et l'indécision disparaîtront.

Rappelez-vous, lorsque vous venez de recevoir le nouvel album de l'idole, lorsque vous vous êtes balancé avec la musique et que vous avez mémorisé les paroles, les coins de votre bouche souriaient et votre esprit était plein de son ombre, à part cela. Il n'y a rien d'autre.

Mais vous pouvez demander à nouveau : je dois me rappeler des choses qui m'intéressent bientôt ! Mais le problème est qu'il y a beaucoup de choses dont je dois me souvenir, et je ne trouve pas du tout d'intérêt à mémoriser. Que dois-je faire face à ces contenus ?

En fait, c'est aussi un point douloureux dont de nombreux amis se souviennent. La solution donnée par l'auteur est que si vous rencontrez un contenu très ennuyeux, mais que vous devez vous rappeler, vous devez réfléchir à une autre question : Quel est le lien entre ce contenu et les choses qui m'intéressent ?

Par exemple, un auteur est une personne qui aime beaucoup former les gens et partager ses connaissances, donc même s'il rencontre un message ennuyeux, il pensera : « Si je veux donner cette information à mes étudiants, comment puis-je la dire de manière intéressante ? Un point?" Après cela, même les informations ennuyeuses deviendront intéressantes pour lui, car il s'en souvient pour les choses qui l'intéressent.

Étape 3 : Regagnez votre curiosité

Nous savons tous que nous devons retrouver notre curiosité pour faire les choses. Mais la question est, comment puis-je retrouver ma curiosité ?

Avant, lorsque nous interprétions le livre "Limited Thinking", nous évoquions le concept de "théorie de la tasse vide". La soi-disant théorie de la tasse vide, pour faire simple, consiste à ne pas se prendre trop au sérieux. Même si vous êtes déjà un expert dans certains domaines, gardez toujours l'état d'esprit d'un débutant. Ce n'est qu'ainsi que nous pourrons continuer à "vider" le cerveau afin qu'il puisse être rempli de choses nouvelles et fraîches.