Externalisation de la mémoire vers des outils externes : examen de « l'intention de chargement, partie 1 »

Abstrait

Comment mémoriser les intentions retardées ? Trois décennies de recherche sur la mémoire prospective ont permis de mieux comprendre les mécanismes cognitifs et neuronaux impliqués dans cette forme de mémoire.

L’intention retardée et la mémoire sont étroitement liées. L'intention retardée fait référence au report du temps nécessaire pour atteindre un objectif. Ce comportement demande souvent plus d’efforts et de persévérance mais peut conduire à de meilleurs résultats. La mémoire fait référence à la capacité des personnes à stocker, conserver et rappeler des informations. Il joue un rôle extrêmement important dans l’apprentissage personnel et dans la vie.

La relation entre l’intention différée et la mémoire est qu’ensemble, ils favorisent l’amélioration personnelle et la croissance. En se fixant des objectifs et en renforçant leur volonté, les gens sont plus à même de travailler dur pour réaliser leurs projets, et les efforts sur une période plus longue peuvent développer de meilleures habitudes comportementales et une plus grande persévérance. Ceux-ci auront un impact positif sur la mémoire.

Le fait de retarder habituellement la gratification est directement lié à la mémoire. Lorsque nous pouvons dire non à de simples récompenses rapides, nous sommes mieux à même d’inspirer notre propre croyance en la maîtrise de soi et en la détermination. De cette façon, nous pouvons stocker plus efficacement les informations dans notre cerveau et suivre les étapes appropriées pour les rappeler en cas de besoin. Dans le même temps, cela peut également réduire efficacement le stress causé par un travail surchargé.

Par conséquent, les gens devraient cultiver l’intention de retarder et d’améliorer leur mémoire. Qu’il s’agisse du travail, des études ou d’autres aspects de la vie, c’est crucial. Établir des objectifs clairs, utiliser les bons outils et méthodes pour les atteindre et vous donner suffisamment de temps pour équilibrer votre vie et votre travail vous aidera à devenir une personne meilleure, plus heureuse et plus prospère. personnes. On peut voir que nous devons améliorer la mémoire, et la Cistanche deserticola peut améliorer considérablement la mémoire, car la Cistanche deserticola est une matière médicinale traditionnelle chinoise qui a de nombreux effets uniques, dont l'un est d'améliorer la mémoire. L’efficacité de la viande hachée vient des différents ingrédients actifs qu’elle contient, notamment des acides, des polysaccharides, des flavonoïdes, etc. Ces ingrédients peuvent favoriser la santé cérébrale de diverses manières.

Cliquez sur connaître 10 façons d'améliorer la mémoire

Cependant, nous ne dépendons pas seulement de notre cerveau pour nous souvenir de nos intentions. Nous utilisons également des accessoires et des outils externes tels que des calendriers et des agendas, des objets stratégiquement placés et des technologies telles que les alertes sur smartphone. C'est ce qu'on appelle « l'intention de chargement ». Malgré les progrès dans notre compréhension de la mémoire prospective cérébrale, nous en savons beaucoup moins sur le rôle du déchargement des intentions dans la capacité des individus à réaliser leurs intentions retardées.

Nous passons ici en revue les recherches récentes sur le déchargement des intentions, en mettant particulièrement l’accent sur la manière dont les individus choisissent entre stocker leurs intentions dans la mémoire interne ou dans des rappels externes.

Nous passons également en revue les études examinant comment l'intention de charger change tout au long de la vie et comment elle est liée aux mécanismes cérébraux sous-jacents. Nous concluons que le déchargement intentionnel est très efficace, réalisable expérimentalement et guidé par des processus métacognitifs. Les individus ont des biais systématiques dans leurs stratégies de déchargement qui sont stables dans le temps.

Les données suggèrent également que les différences individuelles et les changements développementaux dans les stratégies de déchargement sont motivés au moins en partie par des processus métacognitifs. Par conséquent, les interventions métacognitives pourraient jouer un rôle important dans la promotion de l’utilisation adaptative des outils cognitifs par les individus.

Mots clés

Métamémoire · Mémoire · Métacognition · Mémoire prospective · Déchargement cognitif.

Introduction

Une condition préalable essentielle pour vivre une vie indépendante et utile est la capacité de former et ensuite de réaliser des intentions. Les intentions sont des représentations mental 1983).

Cependant, comme chacun le sait, les intentions ne se réalisent souvent pas. Cela peut être dû à de nombreuses raisons, comme le manque d'opportunités (Dholakia et Pbagozzi, 2003), de motivation (Cooket al., 2015) ou de redéfinition des priorités (Marsh et al., 1998). Mais l’une des principales causes des intentions non réalisées est un échec de la mémoire. Tout le monde a eu l’expérience d’avoir l’intention de faire quelque chose, mais de constater que cela lui « a échappé ».

En effet, les études sur les journaux suggèrent que 50 à 70 % des échecs de mémoire quotidiens reflètent un échec à se souvenir d'intentions tardives, plutôt que d'autres formes de mémoire telles que la mémorisation de faits ou de noms (Crovitz et Daniel, 1984 ; Terry, 1988). Cela soulève une question évidente. : quels sont les mécanismes par lesquels nous nous souvenons des intentions retardées, et comment ces mécanismes pourraient-ils être facilités afin que nous puissions réaliser nos intentions plus efficacement ?

Ces questions ont été abordées en étudiant la « mémoire prospective ». Plus de trois décennies de recherche ont permis de mieux comprendre les mécanismes cognitifs par lesquels nous nous souvenons des intentions, leurs corrélats neuronaux sous-jacents et la manière dont ils évoluent au cours de la vie, dans les conditions neurodéveloppementales et en cas de lésions ou de maladies cérébrales (pour des analyses, voir Brandimonte et al., 1996 ; Cohen et Hicks, 2017 ; Kliegel et al., 2008b ; McDaniel et Einstein, 2007 ; Rummel et McDaniel, 2019 ; Scullin et al., 2015).

Une grande partie de ces recherches repose sur des tâches expérimentales ou en laboratoire dans lesquelles les participants sont d'abord invités à se souvenir d'une ou plusieurs intentions, puis leur capacité à réaliser ces intentions est mesurée. Par exemple, les participants pourraient être invités à effectuer une tâche continue, comme trier les stimuli en mots et en non-mots, tout en se souvenant également de leur intention préalable d'appuyer sur un troisième bouton lorsqu'un mot cible prédéfini apparaît (Einstein et McDaniel, 1990).

Ces études aident à expliquer les mécanismes cérébraux par lesquels les individus se souviennent de leurs intentions. Mais nous n’utilisons pas seulement notre cerveau pour mémoriser nos intentions. Nous nous appuyons également sur des accessoires et des outils externes tels que des agendas, des calendriers, des notes autocollantes, des objets stratégiquement placés, d'autres personnes et, de plus en plus, sur des technologies numériques telles que les smartphones ou les alertes sur les appareils portables.

Ce sont tous des exemples de « déchargement d'intention » – le processus de création d'un signal dans l'environnement externe pour déclencher une intention retardée. En raison du déchargement des intentions, les intentions sont stockées dans nos environnements physiques et sociaux étendus, et pas seulement dans notre cerveau.

Cependant, alors que les mécanismes cérébraux de mémorisation des intentions ont été largement étudiés au cours des dernières décennies, ces mécanismes étendus ont reçu beaucoup moins d'attention.

Le but de cette revue est de résumer une ligne de recherche menée au cours des 5 à 10 dernières années visant à étudier l'intention de chargement. Il s'agit d'un exemple du phénomène plus large de déchargement cognitif, qui a été défini comme l'utilisation d'une action physique pour modifier les exigences de traitement de l'information d'une tâche afin de réduire la demande cognitive (Risko et Gilbert, 2016).

Des exemples quotidiens de déchargement cognitif incluent divers phénomènes tels que la normalisation externe (incliner la tête pour percevoir une image tournée, réduisant le besoin de rotation mentale ; Risko et al., 2014) ; utiliser un appareil GPS au lieu de la mémoire interne pour guider la navigation (Brügger et al., 2019) ; stocker des informations à retenir sous forme écrite (Kelly & Risko, 2019 ; Lu et al., 2020 ; Risko & Dunn, 2015), sur ordinateur (Morrison & Richmond, 2020 ; Storm & Stone, 2014) ou via photographie (Barasch et al., 2017 ; Henkel, 2014 ; Soares et Storm, 2018 ); ou rechercher des informations sur Internet via un moteur de recherche, plutôt que dans la mémoire interne (Ferguson et al., 2015 ; Fisher et al., 2015 ; Hamilton et Yao, 2018 ; Marsh et Rajaram, 2019). Ici, nous nous concentrons sur le phénomène spécifique du déchargement des intentions ; pour une revue plus générale, voir Risko et Gilbert (2016).

Nous soutenons que cette ligne de recherche est utile à la fois au niveau théorique et pratique. Sur le plan théorique, le phénomène de déchargement d'intention est un exemple de cognition « étendue » ou « échafaudée » (Clark et Chalmers, 1998 ; Heersmink et Sutton, 2020 ; Hutchins, 1995 ; Kirsh, 1996).

Il fournit un banc d'essai pour comprendre les interrelations entre de nombreux processus cognitifs qui sont généralement étudiés isolément, tels que la mémoire, la planification, la surveillance et le contrôle métacognitifs et la prise de décision. Cela nous permet également d'étudier comment ces processus cognitifs varient entre les individus, tout au long de la vie et dans les conditions neurodéveloppementales. Sur le plan pratique : l'intention de chargement fonctionne.

Comme indiqué ci-dessous, les rappels externes peuvent avoir un impact important sur la réalisation ou non des intentions tardives des individus. En comprenant les mécanismes de l'intention de chargement, nous pouvons viser à améliorer l'utilisation adaptative des outils cognitifs par les individus.

Des études expérimentales antérieures ont manipulé la question de savoir si des rappels étaient fournis ou non, comme moyen de mesurer dans quelle mesure, voire pas du tout, ils amélioraient les performances (Guajardo & Best, 2000 ; Guynn et al., 1998 ; Henry et al., 2012 ; Kliegel & Jäger, 2007). ; Lourenço & Maylor, 2015 ; Mahy et al., 2018 ; Meacham & Colombo, 1980 ; Ryder et al., 2022 ; Vortacet al., 1995).

Grâce à cette approche, les chercheurs peuvent étudier l’impact des rappels fournis par les expérimentateurs sur le comportement. Ceci est important pour comprendre l’efficacité relative des différents types de rappels. Par exemple, les rappels du signal de mémoire prospectif (quand dois-je agir ?) peuvent être plus efficaces que les rappels de l'action associée (que dois-je faire ? ; Ryder et al., 2022).

Cependant, très peu d'expériences ont donné aux participants le libre choix de définir ou non des rappels, puis ont mesuré la stratégie choisie par les participants (à deux exceptions près, voir Einstein et McDaniel, 1990 ; Maylor, 1990). Par conséquent, même si certaines études ont étudié les conséquences des rappels, très peu d’études ont exploré systématiquement les causes de l’établissement de rappels. Cette dernière question sera le sujet principal de cette revue.

Notre revue est organisée comme suit. Tout d'abord, nous abordons les questions de mesure : comment le déchargement d'intention peut-il être mesuré, et qu'est-ce que cela révèle sur la préférence ou le biais des individus en faveur de l'utilisation de rappels externes par rapport aux processus de mémoire interne ?

Deuxièmement, quels sont les processus qui déclenchent l’intention de chargement ? Nous considérons l'influence de la métacognition, de l'évitement de l'effort et de la persévérance stratégique. Troisièmement, comment le délestage des intentions évolue-t-il tout au long de la vie, dans le développement de l’enfant et à un âge avancé ? Quatrièmement, quel est le lien entre l’intention de charger et les mécanismes cérébraux sous-jacents ? Enfin, nous discutons de certaines implications pratiques et suggérons des orientations prometteuses pour de futures recherches.

Mesurer l'intention de chargement

Une étape clé dans l’avancement de notre compréhension de la mémoire prospective est venue du développement de paradigmes permettant de l’étudier en laboratoire ou en clinique. Les principales approches incluent la procédure « Einstein-McDaniel » (Einstein et McDaniel, 1990), le paradigme de la « semaine virtuelle » (Rendell et Craik, 2000), des instruments neuropsychologiques tels que le test des courses multiples et le test des six éléments (Shallice et Burgess, 1991). ), le test de l'hôtel (Manly et al., 2002), la tâche du petit-déjeuner (Craik & Bialystok, 2006) et des outils cliniques tels que CAMPROMPT (Wilson et al., 2005).

Sans exception, ces paradigmes exigent que les participants se souviennent de leurs intentions retardées sans l'aide d'outils externes ou de rappels. En effet, les études en laboratoire sur la mémoire prospective ont tendance à considérer l'intention de chargement comme une source de bruit indésirable qui obscurcit les processus de mémoire prospective « réels » (Uttl & Kibreab, 2011).

Cependant, un autre point de vue est que le déchargement des intentions joue un rôle clé dans notre capacité à réaliser nos intentions dans la vie quotidienne. Ainsi, si nous voulons comprendre les processus par lesquels les intentions sont réalisées, alors le déchargement des intentions doit être considéré aux côtés de mécanismes purement cérébraux plutôt que d’être considéré comme une nuisance. Mais comment mesurer expérimentalement l’intention de chargement ?

Gilbert (2015a) a développé à cette fin un paradigme expérimental qui pourrait être administré sous la forme d'une expérience en ligne basée sur le Web (voir Fig. 1). Les participants doivent faire glisser dix cercles numérotés dans une séquence numérique vers le bas d'une case affichée à l'écran. Les intentions différées sont intégrées dans cette tâche, en présentant des instructions au début de chaque essai, par exemple : « Veuillez faire glisser le numéro 3 vers le haut. plutôt'.

Par conséquent, il est demandé aux participants de produire une réponse non standard lorsqu’ils rencontrent un indice futur spécifique. S'ils oublient leur intention, ils peuvent produire une réponse continue standard (en faisant glisser le cercle vers le bas de l'écran) et il n'y a aucune caractéristique physique des cercles cibles qui indique directement leur statut d'éléments spéciaux nécessitant une réponse non standard.

Ces caractéristiques correspondent aux paradigmes standards de mémoire prospective en laboratoire tels que la procédure d'Einstein-McDaniel. Cependant, alors que les études précédentes sur la mémoire prospective imposaient généralement des intervalles de rétention de quelques minutes ou plus entre les participants codant leurs intentions et agissant en conséquence, ici l'intervalle de rétention est de l'ordre de quelques secondes.

Les participants exécutant ce paradigme peuvent se souvenir de leurs intentions de deux manières. Ils peuvent mémoriser les instructions grâce à des processus de mémoire basés sur le cerveau.

Alternativement, ils peuvent définir des rappels en faisant immédiatement glisser les cercles cibles à côté de l'emplacement indiqué au début de l'essai, par exemple en faisant glisser le cercle « 3 » à côté du bord supérieur de la boîte dès le début de l'essai, afin que son emplacement rappelle le participant à l'instruction lorsqu'il arrive à ce numéro dans la séquence. Cela peut être considéré comme analogue à placer un objet à côté de votre porte d'entrée afin que vous n'oubliez pas de l'apporter avec vous lorsque vous quittez la maison demain.

Dans les expériences utilisant ce paradigme, les participants sont généralement informés de cette stratégie et informés qu'ils ont le libre choix de définir des rappels de cette manière ou simplement de se souvenir de leurs intentions en utilisant leurs processus de mémoire interne. Le taux d'établissement de rappels (c'est-à-dire la proportion de cercles cibles pour lesquels les participants ont établi des rappels de cette manière) peut ensuite être mesuré.

For more information:1950477648nn@gmail.com