Traitez la constipation, étape par étape !

La constipation est un symptôme courant des maladies intestinales. Une constipation légère peut être améliorée grâce à des ajustements de l'alimentation et du mode de vie, tandis qu'une constipation sévère nécessite des médicaments, des laxatifs et même une intervention chirurgicale.

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Certaines personnes souffrant de constipation ne peuvent pas être améliorées par un régime alimentaire. Elles peuvent donc choisir des produits de santé apparemment naturels, qui peuvent contenir des laxatifs stimulants tels que le séné, la rhubarbe et la mirabilite, et certains aliments diététiques contiennent également des ingrédients similaires.

Ce type d'aliment ou de laxatif peut être pris pendant une courte période, mais s'il est pris quotidiennement pendant une longue période, il endommagera sérieusement les fonctions péristaltiques et sécrétoires du côlon, entraînant une constipation aggravée et, avec le temps, une constipation intraitable. . Cela peut également entraîner des conséquences graves telles qu’une occlusion intestinale et un mégacôlon.

Par conséquent, ce que Xiao Yuanzi veut dire aujourd'hui est le suivant : le traitement de la constipation doit se faire étape par étape, tout d'abord par des ajustements de l'alimentation et du mode de vie. Cependant, avant que l’effet de l’ajustement alimentaire ne soit évident et avant le traitement médicamenteux, il nous reste encore une étape à franchir, c’est l’ajustement de la microécologie intestinale !

La première étape consiste à ajuster l'alimentation et le mode de vie, qui est également un processus de régulation de la microécologie intestinale, en particulier la diversification alimentaire et un apport en fibres alimentaires de haute qualité sont très importants pour la santé intestinale.

La diversification de l'alimentation peut également maintenir la diversité de la flore. Nous pouvons simplement comprendre que différentes flores aiment « manger » des aliments différents. Lorsque notre alimentation est trop unique, les autres bactéries n’ont pas besoin de « manger » et sont naturellement prises « affamées ».

Les fibres alimentaires sont l’aliment que la plupart des probiotiques présents dans nos intestins apprécient beaucoup. On les appelle aussi prébiotiques. Essayez de consommer autant de fibres alimentaires de haute qualité que possible ou complétez directement les probiotiques qui sont le moyen de maintenir l’équilibre de la flore intestinale.

Ce n’est bien sûr un secret pour personne, les fibres alimentaires ou encore les prébiotiques et probiotiques peuvent soulager la constipation en régulant la flore intestinale.

Récemment, l'équipe nationale a publié le dernier essai randomisé en double aveugle contrôlé par placebo dans Gut Microbes, qui a une fois de plus évalué l'effet des fibres alimentaires et des probiotiques sur la constipation.

Cette expérience a été publiée par Liu Xin de l'Université Jiaotong de Xi'an, Tian Tian de l'hôpital Xi'an Daxing et Zhang Xuguang de BY HEALTH. L'expérience comprenait 250 patients souffrant de constipation fonctionnelle et les groupes d'intervention étaient le dextrane (groupe A), le psyllium (groupe B), le son de blé + psyllium (groupe C) et Bifidobacterium animalis subsp. lactique + Lactobacillus rhamnosus (groupe D), et le groupe placebo était la maltodextrine (groupe E).

L'essai a révélé que les scores sur l'échelle des selles de Bristol du groupe AD ont augmenté de manière significative de 0.95-1.05, ce qui était meilleur que celui du groupe placebo, et que l'abondance des bifidobactéries dans le groupe A était supérieure à celle du groupe A. celle du placebo aux semaines 2 et 4, et groupes B et C. L'augmentation des bactéries anaérobies est liée à l'augmentation de la fréquence des défécations ; la sérotonine plasmatique des patients du groupe D a diminué de manière significative. Cet essai réaffirme que les fibres alimentaires ou les probiotiques peuvent soulager la constipation, et que le microbiote peut également prédire le degré de réponse à une intervention.

Ainsi, lorsqu'il existe un léger dysfonctionnement intestinal et que l'effet d'une alimentation quotidienne sur l'amélioration de la constipation n'est pas évident, nous pouvons également utiliser certaines préparations microécologiques (prébiotiques/probiotiques) pour aider à réguler la flore intestinale.

Parmi les probiotiques, nous connaissons le mieux les bactéries lactiques et les bifidobactéries, mais les probiotiques sont facilement tués par l'acide gastrique et perdent leur activité lorsqu'ils traversent l'estomac. Xiao Yuanzi recommande donc de manger des substances propices à la croissance des probiotiques - les prébiotiques, Ou des probiotiques avec des prébiotiques composés, l'effet sera meilleur.

De plus, la transplantation de flore est également reconnue ces dernières années comme une méthode efficace pour réguler la microécologie intestinale. La transplantation de microflore, également appelée transplantation de microbiote fécal, consiste à transplanter les microbes intestinaux de personnes en bonne santé chez des patients par le tractus gastro-intestinal, à restaurer la diversité des microbes intestinaux chez les patients, à aider à reconstruire une nouvelle flore intestinale saine et à améliorer de manière plus significative l'effet thérapeutique.

Après des années de recherche et développement, avec l'approfondissement continu de la recherche sur la flore intestinale, les méthodes de traitement de transplantation de flore et de régulation de la flore intestinale ne se limitent pas au traitement des maladies intestinales, mais s'appliquent également progressivement à d'autres maladies intestinales. Maladies liées aux bactéries, telles que la dépression, l'autisme, les maladies métaboliques, la régulation immunitaire, etc.

Des études ont montré que presque toutes les maladies chroniques sont liées à des troubles microécologiques intestinaux, c'est-à-dire que le traitement microécologique intestinal peut être considéré comme adapté à presque toutes les maladies chroniques, en particulier les maladies chroniques accompagnées de symptômes gastro-intestinaux tels que la constipation et la diarrhée. Je crois qu'avec le développement continu de la science, nous finirons par trouver un moyen de vaincre les maladies, et la recherche sur la flore est une voie brillante !

Phytothérapie naturelle pour soulager la constipation-cistanche

Cistanche est un genre de plantes parasites appartenant à la famille des Orobanchaceae. Ces plantes sont connues pour leurs propriétés médicinales et sont utilisées en médecine traditionnelle chinoise (MTC) depuis des siècles. Les espèces de Cistanche se trouvent principalement dans les régions arides et désertiques de Chine, de Mongolie et d'autres régions d'Asie centrale. Les plantes Cistanche se caractérisent par leurs tiges charnues et jaunâtres et sont très appréciées pour leurs bienfaits potentiels pour la santé. En MTC, on pense que le Cistanche a des propriétés toniques et est couramment utilisé pour nourrir les reins, améliorer la vitalité et soutenir la fonction sexuelle. Il est également utilisé pour résoudre les problèmes liés au vieillissement, à la fatigue et au bien-être général. Bien que le Cistanche soit utilisé depuis longtemps en médecine traditionnelle, les recherches scientifiques sur son efficacité et sa sécurité sont en cours et limitées. Cependant, il est connu pour contenir divers composés bioactifs tels que des glycosides phényléthanoïdes, des iridoïdes, des lignanes et des polysaccharides, qui peuvent contribuer à ses effets médicinaux.

Chez Wecistanchepoudre de cistanche, comprimés de cistanche, capsules de cistanche, et d'autres produits sont développés en utilisantdésertcistecomme matières premières, qui ont tous un bon effet sur le soulagement de la constipation. Le mécanisme spécifique est le suivant : On pense que le cistanche présente des avantages potentiels pour soulager la constipation en raison de son utilisation traditionnelle et de certains composés qu'il contient. Bien que les recherches scientifiques portant spécifiquement sur l'effet du Cistanche sur la constipation soient limitées, on pense que de multiples mécanismes pourraient contribuer à son potentiel à soulager la constipation. Effet laxatif :Cistancheest utilisé depuis longtemps en médecine traditionnelle chinoise comme remède contre la constipation. On pense qu’il a un léger effet laxatif, qui peut aider à favoriser les selles et provoquer la constipation. Cet effet peut être attribué à divers composés présents dans le Cistanche, tels que les glycosides phényléthanoïdes et les polysaccharides. Humidification des intestins : Basé sur une utilisation traditionnelle, le Cistanche est considéré comme ayant des propriétés hydratantes, ciblant spécifiquement les intestins. En favorisant l'hydratation et la lubrification des intestins, il peut aider à adoucir les outils et à faciliter leur passage, soulageant ainsi la constipation. Effet anti-inflammatoire : La constipation peut parfois être associée à une inflammation du tube digestif. Cistanche contient certains composés, notamment des glycosides phényléthanoïdes et des lignanes, qui auraient des propriétés anti-inflammatoires. En réduisant l’inflammation des intestins, cela peut aider à améliorer la régularité des selles et à soulager la constipation.

Référence

[1] Effets des fibres alimentaires ou des probiotiques sur les symptômes de la constipation fonctionnelle et les rôles du microbiote intestinal : un essai placebo randomisé en double aveugle Essai contrôlé par placebo en aveugle, 10.1080/19490976.2023.2197837.