Devenir laid, gros ou vieux ? Le coupable est la constipation !

La chose la plus douloureuse au monde, c'est de ne pas pouvoir chier. Au fil du temps, non seulement je me suis senti déprimé et anxieux, mais ma peau a également commencé à devenir jaunâtre et sèche, avec des pores dilatés et des poussées d'acné. Pire encore, mon ventre est devenu de plus en plus gros ! C'est déjà assez douloureux de ne pas pouvoir faire caca, alors pourquoi continuez-vous à prendre du poids ? défigurer? vieilli?

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La véritable cause est un déséquilibre de la flore intestinale. La peau est le miroir des intestins. S’il y a des problèmes au niveau des intestins, ils se manifesteront inévitablement sur la peau ! Il y a environ 1,5-2 kg de micro-organismes vivant dans les intestins de chaque personne, et leur nombre total est supérieur au nombre total de cellules de notre corps.

L’intestin est le plus grand système immunitaire du corps et le plus grand organe de détoxification du corps. Il est également responsable de 99 % de l’absorption des nutriments par l’organisme. On peut dire que les intestins sont la forteresse de la santé du corps. Comme le dit le proverbe, pour rester en bonne santé, il faut d’abord nourrir son estomac et ses intestins. C'est la vérité.

Ces dernières années, l'idée de la « défécation » a été répandue dans tout le pays par certains hommes d'affaires avec des arrière-pensées, implantant chez de nombreuses personnes le concept selon lequel « la défécation est plus saine », et a même fait penser à de nombreux amis que tant qu'ils ne le font pas, t Vaincre les selles signifie constipation.

Mais en fait, il n’existe aucune notion de défécation en médecine. Il existe certaines différences individuelles entre les personnes quant à la fréquence des défécations. Certaines personnes ont une faible fréquence et ne peuvent pas déféquer une fois par jour. Cependant, tant que la fréquence est normale, c'est normal. Ne répond pas aux critères de constipation.

Ce que l’on appelle souvent la constipation chronique dure au moins 6 mois. Le taux d'incidence est de 4 à 10 % et augmente avec l'âge. D'une manière générale, le taux d'incidence chez les femmes est en effet plus élevé que chez les hommes (1,22 : 1 ~ 4,56 : 1).

2. Pourquoi les femmes sont-elles plus sujettes à la constipation ?

L'incidence globale de la constipation chez les femmes est plus élevée que chez les hommes, ce qui est principalement lié à la structure physiologique, aux changements hormonaux, aux facteurs mentaux et aux habitudes de vie.

·Structure physiologique

La structure physiologique de l’avant du rectum est différente entre les femmes et les hommes, ce qui signifie que les femmes peuvent être plus sensibles à la constipation.

Il y a la vessie et la prostate devant le rectum chez l'homme, mais seulement l'utérus devant le rectum chez la femme.

Étant donné que l'extrémité du rectum d'une femme n'a pas de support de tissus ni d'organes solides et que la paroi antérieure est relativement faible, lorsque la cloison recto-génitale se détache, une rectocèle se produira et les selles resteront facilement coincées dans l'endroit en saillie, ce qui entraînera des difficultés à défécation.

De plus, le fœtus est accouché par le canal vaginal, ce qui entraînera le relâchement de la cloison recto-vaginale. La rectocèle favorisera donc particulièrement les femmes qui accouchent naturellement.

De plus, l'épaisseur de l'endomètre changera de manière cyclique avec le cycle menstruel, et l'épaississement de l'endomètre entraînera généralement un élargissement de l'utérus. L'utérus élargi comprime le rectum dans la cavité pelvienne et la largeur du trajet d'évacuation des selles diminuera. Il devient plus étroit et la courbure augmente, ce qui rend le processus de défécation plus difficile pour les amies.

L'utérus des femmes qui ont accouché est susceptible d'appuyer vers l'arrière contre le rectum, ce qui rend la défécation difficile. La même raison est vraie.

· Niveaux d'hormones

Les œstrogènes et la progestérone présents dans le corps des femmes changent également de manière cyclique en fonction du cycle menstruel. Il existe deux périodes de pointe de sécrétion d'œstrogènes avant l'ovulation et 7 à 8 jours après l'ovulation. L'augmentation des niveaux d'œstrogènes entraîne un ralentissement des mouvements intestinaux, c'est pourquoi de nombreuses filles souffrent souvent de constipation avant les règles.

Chez la femme enceinte, l'augmentation de la progestérone entraîne un affaiblissement du péristaltisme intestinal. Dans le même temps, l’élargissement de l’utérus comprime les intestins et les vaisseaux sanguins pelviens, ce qui peut provoquer davantage de constipation.

· Facteurs mentaux

À mesure que les recherches sur la constipation chronique progressent, de plus en plus de preuves montrent que des facteurs psychologiques peuvent également provoquer la constipation.

La constipation fonctionnelle réfractaire chez la femme est souvent liée à des problèmes psychosociaux. C'est aussi le concept dit de « l'axe cerveau-intestin », c'est-à-dire que les émotions négatives dans le cerveau (telles que l'anxiété ou la dépression) augmenteront le seuil sensoriel rectal des patients souffrant de constipation fonctionnelle, augmentant ainsi le taux de contraction contradictoire du rectum. et l'anus pendant la défécation augmente la tension des muscles du plancher pelvien, provoquant des difficultés de défécation.

On constate que garder une humeur confortable favorise une meilleure défécation.

· habitude de vie

Outre les caractéristiques structurelles physiologiques et les caractéristiques hormonales, certaines habitudes de vie peuvent également provoquer de la constipation.

Par exemple, boire trop peu d'eau dans la vie quotidienne entraînera une insuffisance d'eau dans le corps, ce qui entraînera des selles sèches ;

Par exemple, une position assise prolongée et un manque d’exercice entraîneront une réduction du péristaltisme intestinal. Lorsque les selles restent trop longtemps dans le corps, trop d'eau est absorbée par le corps, ce qui rend les selles sèches et dures, et finalement difficiles à évacuer.

Par exemple, pour perdre du poids, certaines femmes mangent trop peu et consomment trop peu d’aliments riches en fibres. En conséquence, des matières fécales d'un volume suffisant ne peuvent pas se former dans le côlon et le péristaltisme intestinal est affaibli, ce qui entraîne une constipation.

De plus, les changements dans l'environnement de travail, les facteurs psychologiques et l'utilisation déraisonnable de laxatifs peuvent également provoquer de la constipation.

3. Quels sont les dangers causés par la constipation ?

Ce que vous ne devez pas imaginer, c'est que la constipation nous rendra laids, gros et vieux.

· laid

Les personnes souffrant de constipation à long terme ou de mauvaises défécations retiendront beaucoup de déchets métaboliques dans leurs intestins. Les déchets ne peuvent pas être évacués du corps. S’il s’accumule pendant une longue période, il sera absorbé par la voie sanguine, entraînant divers problèmes de peau.

La constipation ralentira également le métabolisme du corps et entraînera facilement des troubles endocriniens, une peau rugueuse et sujette à des peaux pathologiques telles que des taches et des taches de rousseur. Dans les cas graves, cela peut provoquer des maladies de la peau telles que des papules, des boutons et de l'acné.

· graisse

La constipation peut également entraîner un déclin de la fonction métabolique du corps, et un métabolisme fluide du corps humain est la clé de la perte de poids. Un métabolisme fluide peut facilement conduire à l’obésité.

Comme le dit le proverbe : les personnes grosses prennent du poids en buvant de l’eau bouillie. Certaines personnes ballonnées ne mangent pas beaucoup, mais comme elles excrètent trop peu, le métabolisme du corps est perturbé, ce qui entraîne une accumulation de déchets. provoquée dans le corps.

· vieux

Derrière la constipation se cache encore une sorte de « vieillissement » progressif !

C’est-à-dire que lorsque survient la constipation, les selles restent longtemps dans l’intestin. De plus, il existe de nombreuses bactéries nocives dans les intestins des personnes constipées, et la fermentation et la corruption des aliments produisent un grand nombre de métabolites nocifs, tels que le phénol, l'ammoniac, le sulfure d'hydrogène, l'indole, etc. Ceux-ci sont absorbés dans le sang et dépassent les limites. capacité de détoxification du foie, qui provoquera une série de symptômes tels que des étourdissements, de la fatigue, de la fatigue mentale, une perte d'appétit, de l'irritabilité, des nausées dues à la mauvaise haleine, etc., et accélérera progressivement l'apparition des gens. Donc, si vous voulez rester jeune et en bonne santé, la constipation est indispensable.

4. Comment devrions-nous gérer la constipation ?

La médecine traditionnelle chinoise estime que la constipation est liée à l'alimentation et que la constipation peut donc être traitée par des ajustements alimentaires. Il est recommandé de manger davantage de céréales complètes, de légumes, de fruits et d’autres aliments riches en fibres alimentaires. Dans le même temps, un exercice approprié peut également favoriser le péristaltisme intestinal et accélérer la défécation. Il est recommandé de faire davantage d’exercices aérobiques comme la marche, le jogging, la natation, etc.

Il existe de nombreux types de grains entiers et de nombreuses personnes ont du mal à les cuisiner. Vous pouvez essayer la bouillie traditionnelle du maître de médecine traditionnelle chinoise Guo Shengbai. Il peut non seulement réguler la rate et l'estomac, améliorer la constipation, mais également améliorer la résistance du corps et améliorer de nombreux problèmes de santé. , et peut être consommé par les personnes âgées et les enfants. Les membres de la famille dans le besoin voudront peut-être l’essayer.

Phytothérapie naturelle pour soulager la constipation-cistanche

Cistanche est un genre de plantes parasites appartenant à la famille des Orobanchaceae. Ces plantes sont connues pour leurs propriétés médicinales et sont utilisées en médecine traditionnelle chinoise (MTC) depuis des siècles. Les espèces de Cistanche se trouvent principalement dans les régions arides et désertiques de Chine, de Mongolie et d'autres régions d'Asie centrale. Les plantes Cistanche se caractérisent par leurs tiges charnues et jaunâtres et sont très appréciées pour leurs bienfaits potentiels pour la santé. En MTC, on pense que le Cistanche a des propriétés toniques et est couramment utilisé pour nourrir les reins, améliorer la vitalité et soutenir la fonction sexuelle. Il est également utilisé pour résoudre les problèmes liés au vieillissement, à la fatigue et au bien-être général. Bien que le Cistanche soit utilisé depuis longtemps en médecine traditionnelle, les recherches scientifiques sur son efficacité et sa sécurité sont en cours et limitées. Cependant, il est connu pour contenir divers composés bioactifs tels que des glycosides phényléthanoïdes, des iridoïdes, des lignanes et des polysaccharides, qui peuvent contribuer à ses effets médicinaux.

La poudre de cistanche, les comprimés de cistanche, les capsules de cistanche et d'autres produits de Wecistanche sont développés en utilisant la cistanche du désert comme matières premières, qui ont tous un effet bénéfique sur le soulagement de la constipation. Le mécanisme spécifique est le suivant : On pense que le cistanche présente des avantages potentiels pour soulager la constipation en raison de son utilisation traditionnelle et de certains composés qu'il contient. Bien que les recherches scientifiques portant spécifiquement sur l'effet du Cistanche sur la constipation soient limitées, on pense que de multiples mécanismes pourraient contribuer à son potentiel à soulager la constipation. Effet laxatif : Le cistanche est utilisé depuis longtemps en médecine traditionnelle chinoise comme remède contre la constipation. On pense qu’il a un léger effet laxatif, qui peut aider à favoriser les selles et provoquer la constipation. Cet effet peut être attribué à divers composés présents dans le Cistanche, tels que les glycosides phényléthanoïdes et les polysaccharides. Humidification des intestins : Basé sur une utilisation traditionnelle, le Cistanche est considéré comme ayant des propriétés hydratantes, ciblant spécifiquement les intestins. Favorisant l'hydratation et la lubrification des intestins, il peut aider à adoucir les outils et à faciliter leur passage, soulageant ainsi la constipation. Effet anti-inflammatoire : La constipation peut parfois être associée à une inflammation du tube digestif. Cistanche contient certains composés, notamment des glycosides phényléthanoïdes et des lignanes, qui auraient des propriétés anti-inflammatoires. En réduisant l’inflammation des intestins, cela peut aider à améliorer la régularité des selles et à soulager la constipation.