L'inconfort lié à la défécation ne doit pas être ignoré. Une coloscopie et d'autres examens doivent être effectués lorsque les conditions suivantes surviennent :
Dec 11, 2023
Je crois que tout le monde a vécu cette expérience. Ils se sont accroupis plusieurs fois sur les toilettes et ont fait de leur mieux, leurs visages sont devenus rouges et ont attendu dur, mais ils ne pouvaient toujours pas déféquer en douceur. La douleur de la constipation fait douter de leur vie.
De nombreux amis sont profondément troublés par la « constipation ». Associé aux mauvaises habitudes alimentaires et au manque d'exercice des gens, ces dernières années, l'âge d'apparition de la constipation est devenu de plus en plus jeune et les groupes d'incidence sont devenus de plus en plus répandus. Les défécations désagréables sont devenues un problème dans la vie quotidienne du public. L'un des problèmes, la constipation, affecte gravement la qualité de vie et la santé physique et mentale du patient. Décembre de chaque année est le mois de la sensibilisation à la constipation, qui vise à inciter chacun à prêter attention à sa santé intestinale et à accroître la sensibilisation du public et la prévention de la constipation chronique.
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01 Comprendre la constipation
La constipation est un symptôme caractérisé par des difficultés de défécation et/ou des selles peu fréquentes et des selles sèches et dures. Les difficultés de défécation comprennent des difficultés de défécation, une défécation qui prend du temps, une défécation sale, le besoin d'une défécation assistée, etc. ; une fréquence de défécation réduite fait référence à moins de 3 fois par semaine et la durée de la constipation chronique est d'au moins 6 mois.
Les données montrent que la prévalence de la constipation chronique chez les adultes de mon pays est de 4 à 10 %, ce qui signifie qu'environ 50 millions de personnes dans mon pays souffrent actuellement de constipation. À mesure que l'âge augmente, la prévalence de la constipation augmentera, en particulier chez les personnes de plus de 70 ans, la prévalence de la constipation est de 23 % et la prévalence de la constipation chronique chez les femmes est plus élevée que chez les hommes !
Certaines personnes pensent que la constipation est une affaire insignifiante et trop courante dans la vie. La constipation est très nocive et affecte sérieusement la qualité de vie des personnes modernes. Si vous souffrez de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, la constipation aggravera la situation et peut même mettre la vie en danger.
02 Quelles sont les causes de la constipation ?
Il existe trois principales causes courantes de constipation : fonctionnelle, pharmaceutique et organique.
constipation fonctionnelle
La constipation est principalement causée par des habitudes alimentaires, telles qu'une alimentation trop raffinée et une consommation rarement de céréales complètes ; aimer les aliments épicés et irritants ; boire trop; fort feu d'estomac dans le corps; manque d'exercice et pression de travail élevée.
constipation d'origine médicamenteuse
La constipation est causée par l'utilisation à long terme d'antidépresseurs, d'antagonistes du calcium et de médicaments anticholinergiques.
constipation organique
La constipation est causée par certaines maladies, comme le diabète, le cancer colorectal, la fissure anale, les hémorroïdes, etc.
La constipation organique et la constipation d'origine médicamenteuse sont étroitement liées à des « maladies » et nécessitent un traitement et des médicaments sous la direction d'un médecin. La plupart des gens souffrent généralement de « constipation fonctionnelle », qui peut être améliorée en modifiant leurs habitudes quotidiennes.
03 L'amélioration de la constipation commence par un ajustement de votre mode de vie et par l'établissement d'une bonne habitude de défécation à une heure fixe.
Le réflexe ascendant du matin favorise la motilité du côlon et aide à produire les selles. La plupart des gens défèquent le matin. De plus, en raison de l'expansion de l'antre gastrique après avoir mangé, les aliments pénétrant dans le duodénum favoriseront également le péristaltisme groupé du côlon et produiront un réflexe de défécation, propice à une défécation réussie. Par conséquent, vous pouvez essayer de déféquer le matin ou dans les 2 heures après les repas selon votre situation. Ce à quoi vous devez faire attention lorsque vous déféquez, c'est d'éviter de jouer avec des téléphones portables ou de lire des journaux, et éliminer les interférences provenant de facteurs non pertinents vous aidera à développer de bonnes habitudes de défécation.
Augmenter la consommation de fibres alimentaires et d’eau
Consommer davantage d'aliments riches en fibres alimentaires au quotidien, comme les céréales complètes, les légumes verts, les champignons, les haricots, etc., peut améliorer les symptômes de la constipation. De plus, il est recommandé à chacun de consommer au moins 2 litres d'eau chaque jour, ce qui peut renforcer l'effet laxatif des fibres alimentaires et faciliter la défécation.
augmenter l'exercice
L'exercice physique régulier peut raccourcir le temps de transit intestinal et faciliter la défécation. Les exercices aérobiques comme le vélo et la marche sont meilleurs pour l’amélioration. Il est recommandé à chacun de faire de l’exercice 30 à 60 minutes par jour, au moins deux fois par semaine.
Changer les selles
Par rapport à la position assise pour déféquer, il n'y a pas d'augmentation significative de la pression abdominale lors de la défécation en position accroupie. À ce stade, les muscles rectaux sont détendus et la tension rectale requise pour la défécation est faible, ce qui favorise la défécation. Les patients souffrant de constipation peuvent essayer la position accroupie.
04 N'oubliez pas : une coloscopie et d'autres examens doivent être effectués lorsque les conditions suivantes sont remplies :
Lorsque la constipation survient et ne peut être soulagée en ajustant votre mode de vie, vous devez vous rendre à l'hôpital pour un examen à temps. Surtout lorsque les conditions suivantes surviennent, une coloscopie et d'autres examens connexes doivent être effectués : Si des symptômes tels qu'une alternance de constipation et de diarrhée, du sang ou du mucus dans les selles, des douleurs abdominales avant la défécation et un amincissement des selles, etc., une coloscopie doit être effectué pour exclure la condition. Lésions organiques du cancer colorectal. Les personnes de plus de 40 ans doivent subir un dépistage systématique par coloscopie même si elles ne présentent aucun symptôme.
Phytothérapie naturelle pour soulager la constipation-cistanche
Cistanche est un genre de plantes parasites appartenant à la famille des Orobanchaceae. Ces plantes sont connues pour leurs propriétés médicinales et sont utilisées en médecine traditionnelle chinoise (MTC) depuis des siècles. Les espèces de Cistanche se trouvent principalement dans les régions arides et désertiques de Chine, de Mongolie et d'autres régions d'Asie centrale. Les plantes Cistanche se caractérisent par leurs tiges charnues et jaunâtres et sont très appréciées pour leurs bienfaits potentiels pour la santé. En MTC, on pense que le Cistanche a des propriétés toniques et est couramment utilisé pour nourrir les reins, améliorer la vitalité et soutenir la fonction sexuelle. Il est également utilisé pour résoudre les problèmes liés au vieillissement, à la fatigue et au bien-être général. Bien que le Cistanche soit utilisé depuis longtemps en médecine traditionnelle, les recherches scientifiques sur son efficacité et sa sécurité sont en cours et limitées. Cependant, il est connu pour contenir divers composés bioactifs tels que des glycosides phényléthanoïdes, des iridoïdes, des lignanes et des polysaccharides, qui peuvent contribuer à ses effets médicinaux.
Chez Wecistanchepoudre de cistanche, comprimés de cistanche, capsules de cistanche,et d'autres produits sont développés en utilisantdésertcistecomme matières premières, qui ont tous un bon effet sur le soulagement de la constipation. Le mécanisme spécifique est le suivant : On pense que le cistanche présente des avantages potentiels pour soulager la constipation en raison de son utilisation traditionnelle et de certains composés qu'il contient. Bien que les recherches scientifiques portant spécifiquement sur l'effet du Cistanche sur la constipation soient limitées, on pense que de multiples mécanismes pourraient contribuer à son potentiel à soulager la constipation. Effet laxatif :Cistancheest utilisé depuis longtemps en médecine traditionnelle chinoise comme remède contre la constipation. On pense qu’il a un léger effet laxatif, qui peut aider à favoriser les selles et provoquer la constipation. Cet effet peut être attribué à divers composés présents dans le Cistanche, tels que les glycosides phényléthanoïdes et les polysaccharides. Humidification des intestins : Basé sur une utilisation traditionnelle, le Cistanche est considéré comme ayant des propriétés hydratantes, ciblant spécifiquement les intestins. Favoriser l'hydratation et la lubrification des intestins peut aider à adoucir les outils et à faciliter leur passage, soulageant ainsi la constipation. Effet anti-inflammatoire : La constipation peut parfois être associée à une inflammation du tube digestif. Cistanche contient certains composés, notamment des glycosides phényléthanoïdes et des lignanes, qui auraient des propriétés anti-inflammatoires. En réduisant l’inflammation des intestins, cela peut aider à améliorer la régularité des selles et à soulager la constipation.
