Cette opération résoudra votre vieux problème de constipation !

Lorsqu’il s’agit de constipation, la plupart des gens restent secrets et incapables d’en parler. Cependant, ils sont profondément troublés par ce problème.Selon le « Consensus des experts chinois sur la constipation chronique (2019) » publié par le groupe de dynamique gastro-intestinale de la branche de gastroentérologie de l'Association médicale chinoise, la prévalence de la constipation chronique chez les adultes chinois est de 4.{{4. }}% ​​à 10,0%.

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Cela signifie qu'environ 50 millions d'adultes souffrent de constipation. Et cela augmente avec l'âge. La prévalence de la constipation chronique chez les personnes de plus de 70 ans atteint 23,0 % et peut atteindre 38,0 % chez les personnes de plus de 80 ans.

Il convient de noter en particulier que la prévalence est plus élevée chez les femmes que chez les hommes.

01 Quels facteurs influencent la survenue de la constipation ?

La recherche montre qu'en plus de l'âge avancé et du sexe féminin, les facteurs de risque de constipation chronique comprennent également les facteurs suivants :

Habitudes de vie : alimentation pauvre en fibres, apport hydrique réduit, moins d'activité physique, etc.

Habitudes de défécation : Faire d'autres choses en déféquant, comme jouer avec un téléphone portable, lire, etc., inhibe inconsciemment la défécation, entraînant une réduction de la sensation de réflexe de défécation.

Facteurs psychologiques : anxiété, dépression, événements indésirables de la vie, etc.

Facteurs médicamenteux : anticholinergiques, opioïdes, antidépresseurs, antiépileptiques, antihistaminiques, antipsychotiques, médicaments antitumoraux paralysants, antispasmodiques, antagonistes du calcium, suppléments de calcium, suppléments de fer, médicaments antidiarrhéiques, AINS, etc.

02 Quels types de maladies seront aggravées par la constipation ?

Cirrhose

Si les patients atteints de cirrhose du foie souffrent de constipation à long terme, les bactéries se multiplient dans les intestins et se décomposent pour produire un grand nombre de composés ammoniacaux, ce qui peut causer des dommages au cerveau à travers la barrière hémato-encéphalique.

Finalement, une encéphalopathie hépatique est provoquée, provoquant chez le patient des symptômes tels qu'un comportement anormal, une réaction lente, une confusion et même un coma hépatique.

Maladie cardiovasculaire

De nombreuses maladies cardiaques et cérébrales soudaines surviennent lors de la défécation des patients. La raison principale est que faire des efforts pour déféquer provoque une augmentation de la pression intra-abdominale, ce qui entraîne une augmentation soudaine et brutale de la pression artérielle.

Il peut provoquer une rupture et des saignements des vaisseaux sanguins cérébraux, une angine de poitrine, une arythmie, un infarctus du myocarde et d'autres problèmes.

Fissure anale, hémorroïdes

Pour les patients souffrant de fissures anales et d'hémorroïdes sévères, la défécation s'accompagne toujours d'une douleur intense, et des selles sèches et dures rendent le processus encore plus douloureux.

Certains patients retiennent même leurs intestins et n'osent pas déféquer, ce qui fait que les selles restent plus longtemps dans les intestins, aggravant ainsi le problème de constipation.

Les selles sèches et dures entraînent des visites plus longues aux toilettes, aggravent les troubles de la circulation sanguine autour de l'anus et du rectum et font que les fissures anales prolongent leur guérison, formant ainsi un cercle vicieux.

hernie abdominale

La hernie fait référence à un organe ou à une partie d'un organe du corps qui quitte sa position anatomique normale et pénètre dans une autre partie par un point faible, un défaut ou un trou congénital ou acquis. La hernie abdominale est la plus courante et son contenu est principalement constitué de tubes intestinaux.

Si le patient est constipé pendant une longue période et exerce une force pendant la défécation, cela augmentera la pression intra-abdominale et aggravera la hernie.

03 Quels sont les malentendus concernant l'amélioration de la constipation ?

1. Mangez plus de bananes

Dans l'esprit de nombreuses personnes, les bananes sont le premier choix pour faciliter la défécation, mais il s'avère que l'effet n'est pas aussi bon qu'on l'imaginait, et peut même avoir l'effet inverse.

En effet, les bananes non mûres contiennent une grande quantité d'« acide tannique », qui peut coaguler les protéines et rendre les selles sèches et dures, ce qui aggrave la constipation.

2. Buvez de l’eau de miel

Pour les laxatifs au miel, vous devez manger des dizaines de grammes de miel avant de vouloir aller à la selle. Votre glycémie peut augmenter avant que vous puissiez aller à la selle et vous pourriez prendre du poids. Pour la plupart des gens, l’effet laxatif de boire une tasse d’eau de miel n’est probablement pas très différent de celui de boire de l’eau ordinaire.

3. Buvez beaucoup de thé

Le thé peut réduire la chaleur interne et soulager la constipation, c'est pourquoi certaines personnes choisissent de boire plus de thé pour soulager la constipation. Mais en fait, les personnes souffrant de constipation ne sont pas adaptées à boire trop de thé, car le thé a un effet astringent et boire trop aggravera la constipation.

4. Boire du yaourt

La teneur en probiotiques du yaourt est loin d’avoir pour effet de réguler l’équilibre de la flore intestinale, il n’est donc pas fiable de s’attendre à ce que boire du yaourt soulage la constipation.

De plus, la plupart des yaourts ne contiennent que du Lactobacillus bulgaricus et du Streptococcus thermophilus, qui sont détruits par l'acide gastrique lorsqu'ils traversent notre estomac et ont du mal à atteindre les intestins.

04 Ces aliments sont l'ennemi juré de la constipation

pitaya

Le fruit du dragon est riche en fibres alimentaires, en pectine et en oligosaccharides, qui favorisent non seulement la formation des selles mais sont également bons pour réguler la flore intestinale. La fibre brute des graines de fruit du dragon noir atteint 13 % et ne peut pas être digérée par les intestins. L'absorption peut stimuler le péristaltisme intestinal et faciliter la défécation.

Un essai clinique mené auprès de 128 étudiants a révélé que manger un demi-fruit du dragon rouge (environ 225 g) peut réduire le temps nécessaire à la nourriture pour traverser l'intestin entier d'une moyenne de 26 heures à une moyenne de 21,9 heures.

kiwi

De nombreuses études nationales et étrangères ont prouvé que le kiwi a une fonction laxative. Parmi eux, un essai randomisé à petite échelle publié en 2021 a montré que manger deux kiwis par jour peut réduire la constipation et les ballonnements.

À en juger par ses ingrédients, le kiwi est relativement riche en fibres alimentaires, ce qui peut naturellement aider à soulager la constipation.

pruneaux

Les pruneaux sont en effet une bonne aide pour les laxatifs. Le jus de pruneau naturel contient des fibres de pectine naturelles solubles dans l'eau et des fibres végétales insolubles. La combinaison de ces deux fibres peut augmenter le péristaltisme intestinal, adoucir l'excrétion intestinale, augmenter la fréquence de défécation et accélérer la vidange et la relaxation intestinales. Apaise l'estomac.

Même si vous ne pouvez pas acheter de pruneaux frais, les pruneaux séchés sont riches en fibres alimentaires et en sorbitol, et manger des pruneaux séchés peut avoir un meilleur effet laxatif que les pruneaux frais !

Phytothérapie naturelle pour soulager la constipation-cistanche

Cistanche est un genre de plantes parasites appartenant à la famille des Orobanchaceae. Ces plantes sont connues pour leurs propriétés médicinales et sont utilisées en médecine traditionnelle chinoise (MTC) depuis des siècles. Les espèces de Cistanche se trouvent principalement dans les régions arides et désertiques de Chine, de Mongolie et d'autres régions d'Asie centrale. Les plantes Cistanche se caractérisent par leurs tiges charnues et jaunâtres et sont très appréciées pour leurs bienfaits potentiels pour la santé. En MTC, on pense que le Cistanche a des propriétés toniques et est couramment utilisé pour nourrir les reins, améliorer la vitalité et soutenir la fonction sexuelle. Il est également utilisé pour résoudre les problèmes liés au vieillissement, à la fatigue et au bien-être général. Bien que le Cistanche soit utilisé depuis longtemps en médecine traditionnelle, les recherches scientifiques sur son efficacité et sa sécurité sont en cours et limitées. Cependant, il est connu pour contenir divers composés bioactifs tels que des glycosides phényléthanoïdes, des iridoïdes, des lignanes et des polysaccharides, qui peuvent contribuer à ses effets médicinaux.

Chez Wecistanchepoudre de cistanche, comprimés de cistanche, capsules de cistanche,et d'autres produits sont développés en utilisant la cistanche du désert comme matière première, qui ont tous un effet bénéfique sur le soulagement de la constipation. Le mécanisme spécifique est le suivant : On pense que le cistanche présente des avantages potentiels pour soulager la constipation en raison de son utilisation traditionnelle et de certains composés qu'il contient. Bien que les recherches scientifiques portant spécifiquement sur l'effet du Cistanche sur la constipation soient limitées, on pense que de multiples mécanismes pourraient contribuer à son potentiel à soulager la constipation. Effet laxatif :Cistancheest utilisé depuis longtemps en médecine traditionnelle chinoise comme remède contre la constipation. On pense qu’il a un léger effet laxatif, qui peut aider à favoriser les selles et provoquer la constipation. Cet effet peut être attribué à divers composés présents dans le Cistanche, tels que les glycosides phényléthanoïdes et les polysaccharides. Humidification des intestins : Basé sur une utilisation traditionnelle, le Cistanche est considéré comme ayant des propriétés hydratantes, ciblant spécifiquement les intestins. Favoriser l'hydratation et la lubrification des intestins peut aider à adoucir les outils et à faciliter leur passage, soulageant ainsi la constipation. Effet anti-inflammatoire : La constipation peut parfois être associée à une inflammation du tube digestif. Cistanche contient certains composés, notamment des glycosides phényléthanoïdes et des lignanes, qui auraient des propriétés anti-inflammatoires. En réduisant l’inflammation des intestins, cela peut aider à améliorer la régularité des selles et à soulager la constipation.