Que faire si les changements alimentaires provoquent la constipation ? Quels aliments pouvez-vous manger pour soulager la constipation ?

La constipation est une maladie du système digestif très courante au cours de la vie. Cela aura de nombreux effets néfastes sur la santé. Il est nécessaire de procéder à des ajustements en temps opportun pour éviter de nuire davantage à la santé. Alors, que devons-nous faire si des changements alimentaires provoquent de la constipation ? Quels aliments peut-on manger pour soulager la constipation ? Il existe de nombreuses façons de traiter la constipation. Apprenons-en davantage sur les conditions spécifiques ci-dessous.

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1. Solutions pour soulager la constipation

1. Buvez plus d’eau :

Il est très possible de négliger de boire de l’eau en voyage, alors assurez-vous de boire plus d’eau lorsque vous rentrez chez vous ;

2. Mangez régulièrement :

Les difficultés de défécation sont également liées à une alimentation irrégulière et à une consommation réduite pendant le voyage. Manger régulièrement après le retour à la maison peut aider les selles à revenir à la normale ;

3. Mangez plus de fruits et légumes :

Mangez plus de fruits, de légumes et de champignons, comme le fruit du dragon, le kiwi, les agrumes, divers légumes à feuilles vertes, les haricots et les légumes ;

Utiliser divers grains entiers et pommes de terre comme aliment de base au lieu du riz blanc raffiné et de la farine pendant les repas aidera également à la défécation ;

Un exercice approprié peut également favoriser le péristaltisme intestinal et faciliter la défécation ;

4. Traitement professionnel avec des méthodes médicales :

Si les selles sèches et les difficultés de défécation persistent, vous pouvez utiliser des médicaments laxatifs comme le Kaiselu et vous rendre à l'hôpital si nécessaire.

2. Quels sont les dangers de la constipation ?

1. Impact sur la beauté : Les patients souffrant de constipation ont des selles qui restent longtemps dans les intestins et fermentent anormalement. Après la putréfaction, une grande quantité de toxines nocives peut être produite, ce qui peut facilement entraîner de l'acné, une pigmentation du visage, des éruptions cutanées, etc.

2. Conduire à l'obésité : les toxines provoquent un œdème du gros intestin, ralentissent la circulation sanguine dans le bas du corps et forment facilement une silhouette en forme de poire et un gros ventre.

3. Produire des odeurs corporelles : L’accumulation de toxines peut provoquer une mauvaise haleine et des odeurs corporelles.

4. Aliments insipides : La constipation peut remplir l'abdomen, provoquant des nausées, de l'anorexie et des aliments insipides.

5. Neurasthénie : les patients constipés peuvent présenter des symptômes tels que l'irritabilité, l'agitation et l'insomnie.

6. Causer une dysménorrhée : Les patients souffrant de constipation chronique peuvent souvent provoquer une dysménorrhée en raison d'une stimulation à long terme des muscles pelviens.

7. Diminution du désir : Les patients souffrant de constipation à long terme peuvent avoir une diminution du désir, entraînant une impuissance et une éjaculation précoce chez les hommes, une frigidité ou un manque d'orgasme chez les femmes et une diminution de la qualité de la vie sexuelle.

8. Maladies compliquées : Les patients souffrant de constipation peuvent être compliqués par des maladies ano-rectales, telles que les hémorroïdes, les fissures anales, le prolapsus rectal et les diverticules coliques. En outre, ils sont également sujets à des maladies allergiques telles que l'urticaire et l'asthme, ainsi qu'à de nombreuses maladies telles que les calculs biliaires, les maux de tête et le syndrome de coagulation de l'épaule.

9. Causer une mort subite : En particulier chez les patients souffrant de maladies cardiovasculaires telles que l'hypertension et les maladies coronariennes, une constipation sévère et une irritation anale peuvent provoquer une forte augmentation de la tension artérielle, provoquant un accident vasculaire cérébral ou même une mort subite.

10. Induire le cancer : En outre, cela peut également provoquer un cancer du sein : les toxines nocives chez les patientes constipées continuent de stimuler la muqueuse intestinale, ce qui peut facilement conduire au cancer colorectal. De plus, cela peut également provoquer un cancer du sein.

Phytothérapie naturelle pour soulager la constipation-cistanche

Cistanche est un genre de plantes parasites appartenant à la famille des Orobanchaceae. Ces plantes sont connues pour leurs propriétés médicinales et sont utilisées en médecine traditionnelle chinoise (MTC) depuis des siècles. Les espèces de Cistanche se trouvent principalement dans les régions arides et désertiques de Chine, de Mongolie et d'autres régions d'Asie centrale. Les plantes Cistanche se caractérisent par leurs tiges charnues et jaunâtres et sont très appréciées pour leurs bienfaits potentiels pour la santé. En MTC, on pense que le Cistanche a des propriétés toniques et est couramment utilisé pour nourrir les reins, améliorer la vitalité et soutenir la fonction sexuelle. Il est également utilisé pour résoudre les problèmes liés au vieillissement, à la fatigue et au bien-être général. Bien que le Cistanche soit utilisé depuis longtemps en médecine traditionnelle, les recherches scientifiques sur son efficacité et sa sécurité sont en cours et limitées. Cependant, il est connu pour contenir divers composés bioactifs tels que des glycosides phényléthanoïdes, des iridoïdes, des lignanes et des polysaccharides, qui peuvent contribuer à ses effets médicinaux.

Chez Wecistanchepoudre de cistanche, comprimés de cistanche, capsules de cistanche, et d'autres produits sont développés en utilisantdésertcistecomme matières premières, qui ont tous un bon effet sur le soulagement de la constipation. Le mécanisme spécifique est le suivant : On pense que le cistanche présente des avantages potentiels pour soulager la constipation, en raison de son utilisation traditionnelle et de certains composés qu'il contient. Bien que les recherches scientifiques sur les effets du Cistanche sur la constipation soient limitées, on pense que de multiples mécanismes pourraient contribuer à son potentiel à soulager la constipation. Effet laxatif :Cistancheest utilisé depuis longtemps en médecine traditionnelle chinoise comme remède contre la constipation. On pense qu’il a un léger effet laxatif, qui peut aider à favoriser les selles et provoquer la constipation. Cet effet peut être attribué à divers composés présents dans le Cistanche, tels que les glycosides phényléthanoïdes et les polysaccharides. Humidification des intestins : Basé sur une utilisation traditionnelle, le Cistanche est considéré comme ayant des propriétés hydratantes, ciblant spécifiquement les intestins. Favoriser l'hydratation et la lubrification des intestins peut aider à adoucir les outils et à faciliter leur passage, soulageant ainsi la constipation. Effet anti-inflammatoire : La constipation peut parfois être associée à une inflammation du tube digestif. Cistanche contient certains composés, notamment des glycosides phényléthanoïdes et des lignanes, qui auraient des propriétés anti-inflammatoires. En réduisant l’inflammation des intestins, cela peut aider à améliorer la régularité des selles et à soulager la constipation.