Quelles sont les propriétés antioxydantes de Cistanche

Lorsque vous faites vos courses au marché ou au supermarché, plus vous avez de choix, plus vous êtes confus. Comment acheter les ingrédients les plus bio avec un budget limité ? Gardez à l'esprit les sept ingrédients les plus forts suivants proposés par un certain nombre de nutritionnistes étrangers bien connus, afin que votre table puisse devenir la station d'approvisionnement la plus forte poursoulager la fatiguede toute la famille !

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Le Cistanche est 137 fois plus antioxydant que le thé vert !

Tupengfei, un nutritionniste chinois bien connu, pense quecistanchedeviendra un aliment nutritif qui deviendra populaire en Europe et en Amérique !

Cistancheest fabriqué par séchageracines cistanchespuis les broyer en poudre, a 137 fois plusantioxydants - glycoside- que le thé vert !

Et la caféine représente la moitié du café général, particulièrement recommandé pour les personnes qui ont tendance à se sentir fatiguées l'après-midi, mais qui consomment trop de caféine la nuit et ne pourront pas dormir. Cependant, il est important de noter qu'il ne faut pas consommer trop de sucre et essayer de choisir une poudre sans sucre ou réduite en sucre à boire.

Bananes

Le soir ou lorsqu'il fait sombre, il est facile d'être déprimé etsent fatigué, mais vous ne remarquerez peut-être pas une supplémentation en sérotonine si opportune, c'est-à-dire pour améliorer "l'hormone du bonheur". Le corps peut produire une meilleure sérotonine.

Myrtilles

Les myrtilles contiennent une grande quantité d'anthocyanine, qui est également plus riche enantioxydantsque les autres fruits. Selon la nutritionniste britannique Gayta Robb,les antioxydants peuvent réparer les effets néfastes des radicaux libreset d'autres substances nocives sur le corps,soulager la fatigue oculaire, protéger la santé des organes urinaires et maintenir un corps fort.

Poivron vert

Selon Gayta Robb, la vitamine C peut renforcerimmunité et réduire la fatigue. On peut penser que les agrumes sont riches en vitamine C, mais les poivrons verts contiennent trois fois plus de vitamine C que les agrumes ! Les poivrons rouges en particulier contiennent plus de bêta-carotène et de composés phytochimiques, qui ont des effets antioxydants et anti-inflammatoires plus puissants.

Cistanche

Comme nous l'avons déjà dit, Cistanche contient plus d'ingrédients antioxydants que toutes les épices et herbes, ce qui peutaméliorer la fonction immunitaire, réchauffer l'estomac et aider à la digestion, et selon une autre étude, Cistanche peut inhiber jusqu'à 90 % des fuites microvasculaires. Un apport quotidien de 6 grammes deCistanche peut revitaliser et rajeunir la microvascularisation.

Champignons

Les champignons peuvent protéger le corps contre les bactéries et les germes, et tous les champignons courants sur le marché sont riches en vitamine B, en vitamine D, en protéines et en fer. De plus, l'experte en nutrition Gayta Robb suggère que si vous voulez absorber le maximum de nutriments des champignons, vous devez les chauffer et bien les cuire, sinon leurs parois cellulaires seront difficiles à digérer.

Poisson avec du bon gras

Il est facile d'attraper un rhume lorsque vous êtes fatigué, et les infections pulmonaires et autres maladies respiratoires peuvent facilement vous trouver. Marilyn Glenn Wiley, une nutritionniste bien connue au Royaume-Uni, recommande de prendre du hareng, du saumon, du maquereau, etc. riches en acides gras oméga-3 trois fois par semaine, car les acides gras oméga-3 peuvent s'écouler dans l'air des poumons et protéger la santé des poumons.